Biti u kontaktu s prirodom vrlo je korisna aktivnost, kako za tijelo, tako i za um. Izlazak u prirodno okruženje je od vitalne važnosti, posebno za djecu, jer, osim što pomaže osjećati povezanost s prirodom, Omogućava im trčanje, igranje, prljanje, istraživanje, učenje i slobodno.
Ako uz izlazak na selo želite da i vaše dijete vježba, dok uživate i učite, planinarenje je idealna aktivnost. Iskorištavanje vikenda ili odmora za šetnju u prirodnom okruženju donosi brojne prednosti i vašoj djeci i vama. Pješačenje, osim što vas održava u formi, pomaže vam da se isključite iz dana u dan, iznenadit će vašu djecu jer je drugačije okruženje od uobičajenog i vratit ćete se kući kao novi.
Prednosti planinarenja za djecu
Na fizičkom nivou
- Borite se protiv gojaznosti i neaktivnog načina života pomažući da svoju djecu držite podalje od televizora i ekrana uopšte.
- Poboljšava cirkulaciju, čisti pluća i pomaže u održavanju zdrav kardiovaskularni sistem.
- Povećava fizičku izdržljivost, i na kardiovaskularnom i mišićnom nivou.
- Pomozite poboljšati ravnotežu i motoričke sposobnosti. Hodajući neasfaltiranim terenom, s prirodnim preprekama, djeca uče da ih izbjegavaju poboljšavajući svoje psihomotoričke vještine.
- Jača imunološki sistem. Čist vazduh, vežbanje, kontakt sa zemljom, vodom i životinjama, pogoduje otpornosti na patogene mikroorganizme.
Na psihoemocionalnom nivou
- Pješačenje smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i povećava se osjećaj opuštenosti i blagostanja.
- Favorizira razvoj samopoštovanja i autonomije. Na terenu se preferira igra u slobodnom okruženju, s manje pravila, s time da se djeca mogu popeti na drvo, umrljati ili preći potok. Pored toga, susret s malim preprekama favorizira donošenje odluka na prirodan način.
- Potiče kreativnost i maštu nudeći beskrajno besplatno učenje i igranje.
Na nivou socio-afektivnih odnosa
- Pojačava vrijednosti kao što su saradnja i prijateljstvo. Zadaci poput nošenja hrane ili vode mogu se podijeliti. Takođe, ako idete s drugom djecom, oni mogu pomoći jedni drugima u prevladavanju prepreka ili podržavati jedni druge kad su umorni.
- Više vremena provodi se s porodicom, u okruženju koje potiče saučesništvo i avanturistički duh.
- Ohrabruje poštovanje i ljubav prema prirodi. Na našem primjeru djeca uče to cijeniti i biti svjesnija važnosti njegovog očuvanja.
- Favorizira učenje na razigran i zabavan način. Šetajući možemo naučiti imena biljaka i životinja koje nalazimo na putu.
Osnovni savjeti za uživanje u planinarenju sa svojom djecom
Planinarenje je bez starosti. Svatko to može vježbati, samo ga trebate prilagoditi potrebama i fizičkim uslovima svoje djece. Stoga, promijenite čip i pokušajte aktivnost vidjeti dječjim očima da usadite svojoj djeci strast za ovom obogaćujućom aktivnošću.
- Zajedno pripremite izlet. Razgovarajte sa svojom djecom o mjestu koje ćete posjetiti, potražite informacije, planove putovanja, provjerite vrijeme i pripremite sve što vam je potrebno za porodicu kako bi dan bio nezaboravan.
- Ponesite dovoljno hrane i pića provesti dan. Pokušajte uključiti hranu poput suhog voća ili orašastih plodova koja su lagana i daju puno energije.
- Pripremite mali ormarić za lijekove sa svime što vam treba da izliječite bilo koji ogrebotine ili ogrebotine.
- Dajte djeci odgovornosti. Od 3 do 4 godine djeca mogu nositi vlastiti ruksak, prilagođavajući težinu svojoj dobi. Uz to, natjerati ih da sudjeluju u odlukama o tome kada će se odmoriti, kojim će se itinererom pridržavati, biti zaduženi za kartu ili tražiti znakove staza, pomoći će im da aktivnost osjete kao nešto u čemu stvarno sudjeluju.
- Bez žurbe, poštujte njihove ritmove. Nije potrebno obarati nikakve rekorde ili doći do određenog mjesta. Važno je uživati u danu i okolini. Normalno je da djeca prestanu promatrati iz radoznalosti. Ako ste umorni, možete se zaustaviti da biste se odmorili, popili vode ili nešto prigrizli.
- Neka se osjećaju slobodno. Dok se igraju, istražuju i zamazuju, djeca uče stvari kojima ih samo priroda može naučiti.
- Saznajte unaprijed o planu puta i o tome šta u njemu možete pronaći kako biste mogli podučavati svoju djecu i odgovarati na njihova pitanja.
- Uzmite u obzir odjeću. Saznajte o vremenu potrebno za nošenje odgovarajuće odjeće i obuće po vremenu. Ponesite nešto na rezervne da biste se mogli presvući ako se smoče.
- Koristite zaštitu od suncačak i zimi.
- Ne zaboravite na fotoaparat i dvogled kako biste mogli promatrati i ovjekovječiti sve što privlači vašu pažnju.
- Zapamtite da su mnoge vrste zaštićene. Nemojte iščupati biljke ili uznemiravati životinje. Pokušajte napustiti mjesto isto ili bolje nego kad ste stigli.
Sad kad znate prednosti i neke ideje za planinarenje sa svojom djecom, nema opravdanja. Iskoristite vikend za Obujte čizme i porodično uživajte u prirodi.
Sretni izleti!