Nakon isporuke, doživljavaju senzacije nikad ranije iskusne. Devet mjeseci ste gajili život u sebi. U trudnoći je placenta bila odgovorna za održavanje hormoni u zaljevu. Na dan rođenja ta tvornica hormona nestaje i dolazimo do nove atrakcije poznate kao postpartum ili puerperium.
Dolaskom bebe ritam svakodnevnog života bit će izmijenjen. To je nešto na što ćete se vi i vaš partner morati naviknuti. Beba zahtijeva vašu punu pažnju i nova je odgovornost koju morate preuzimati korak po korak y tražeći pomoć Kad god je moguće. Rijetke su prilike u kojima majke bacaju više prvih tjedana ove nove odgovornosti. To može uzeti svoj danak jer zaboravimo na sebe i dugoročno će nam naštetiti. Postoji niz stvari koje u puerperiju ne smijete propustiti:
hranjenje
Jedite dobro i jedite dosljedno; ovo nije vrijeme za dijetu. Vaša beba zadovoljava vaše potrebe s vašom dojkom ili bočicom. Smrznute obroke možete ostavljati prvih sedmica nakon isporuke. Ako imate bliskog rođaka koji vam može dati obrok hrane dnevno, bilo bi savršeno.
Na mnogim mjestima pripremaju dnevne menije za odlazak ili prodaju porcije domaće hrane. Nakon porođaja dobre su opcije koje treba razmotriti, jer će se i majke i očevi osjećati umorno. Žene koje su u puerperiju ne zaboravite jesti vlakna i održavati pravilnu hidrataciju.
descanso
Mnogo puta ste čuli frazu "iskoristite spavanje kada beba spava." Nakon mog ličnog iskustva prvih tjedana, mogu potvrditi da je to idealno. Prvih dana kod kuće beba će spavati mirno nakon uzimanja mlijeka (mnogo puta ćete zaspati na rukama).
Iskoristite vrijeme nakon odmora da biste se odmorili pored njega u krevetu. Kuću može preuzeti netko drugi, ali beba vas treba da podmiri osnovne potrebe, a to je već sjajan posao. Napravite pauzu ovih prvih 15 dana života vašeg novorođenčeta.
Posete
Kad god se rodi beba, jedno od pitanja koje se najviše tiče roditelja, posebno novorođenim majkama, je posjet. Bolničke sobe često su zasićene bliskom rodbinom i nisu toliko bliske da žele ići u susret bebi, a da ih ne prate osnovne smjernice za obrazovanje prilikom posjeta bolnici.
U drugim vremenima, roditeljska kuća nakon dolaska u bolnicu izgleda kao događaj u kojem gosti zahtijevaju nešto za piće, nešto za jelo i ne prestaju komentirati pretjerano vrijeme koje beba provodi u njihovim rukama.
Onog trenutka kada budete morali biti svjesni pohađanja posjeta, prestat ćete biti svjesni svoje bebe i sebe, pa bi tokom trudnoće bilo zanimljivo i vama i vašem partneru razjasniti pravila koja treba slijediti u ovom pitanju. Vi odredite datum kada će vas posjetiti i oni moraju znati poštovati nešto tako jednostavno.
Fizička vježba
U teretani nemojte skakati dizalice ili dizati tegove. Najbolja vježba koju možete raditi ovih dana je hodanje tiho oko 20 minuta dnevno. Ovo će takođe pomoći da se vaš um raščisti i beba dobije sunce. Ovo će spriječiti ili smanjiti efekte žutice novorođenčadi (nešto što samo u ekstremnim slučajevima zahtijeva liječenje).
Također možete raditi vježbe niskog intenziteta sve dok izgledate spremni za to. Ne žuri oporaviti brojku; sada postoje važnije stvari o kojima treba brinuti.
Ne zahtijevajte više od računa i ne zanosite se osjećajem krivice. Svi smo iskusili te okrutne osjećaje prema sebi. Dobro ti ide mama. Svaki dan je test i novo učenje. Ostanite uz dobro i oslonite se na svog partnera, pravo je vrijeme da razgovarate o svemu što osjećate u ovoj novoj fazi kao roditelji.