Mnoge žene se iz mjeseca u mjesec bore da zatrudne bez uspjeha, što ih svakako može učiniti lošima. Prvo što trebate znati je da ako pokušavate zatrudnjeti, ali ne uspijevate, to nije vaša krivica... to nije ničija krivica. Postoje žene koje trajati duže nego drugi, i to vas uopšte ne bi trebalo brinuti! Jednostavno ćete morati promijeniti neke navike u svom životu kako biste povećali šanse za trudnoću i čime se povećava vaša plodnost.
Također biste trebali prestati s opsjednutošću ako ste previše opsjednuti idejom da zatrudnite. Jer možda znate da postoje stvari koje utiču na trudnoću, odnosno normalnije stvari, ali isto tako faktori koji smanjuju plodnost i da čak ni ne shvatate da se to dešava u vašem životu. Dakle, od sada ćete morati uzeti u obzir sve sljedeće faktore.
Težina
Težina je neophodna da biste zatrudnjeli. Bilo da imate prekomjernu ili manju težinu može imati vrlo negativan utjecaj na vašu plodnost. Da biste lakše zatrudnjeli, morate održavati zdravu težinu, odnosno izračunati svoj BMI (indeks tjelesne mase) i da ostanete unutar normalnih parametara. Bilo da imate prekomjernu ili manju težinu, mogu se razviti problemi u trudnoći, a to može utjecati i na vašu bebu.
Višak ili nedostatak tjelesne masti može mijenjaju nivoe estrogena i uzrokovati neredovne cikluse ili anovulaciju. Ovo je posebno relevantno kod vrhunskih sportista i žena s poremećajima u ishrani. Održavajte uravnoteženu ishranu i stabilnu težinu Pomaže u regulaciji ciklusa i podstiče ovulaciju.
pušenje ili pijenje
Dobro je poznato da kada žena zatrudni, ne smije pušiti ili piti jer je to potencijalno opasno za zdravlje bebe. Ali ako želite zatrudnjeti, ove navike uopšte nisu zdrave jer Oni direktno utiču na vašu plodnost.Bez obzira da li pušite jednu cigaretu ili deset, ili pijete alkohol dva puta sedmično ili više... štetit ćete svom zdravlju, a time i svojim šansama za trudnoću. Nije zdravoDakle, ako imate ove navike, najbolje ih se riješiti što je prije moguće.
Upotreba duhana povezana je s nižim kvalitetom jajnih ćelija, abnormalnostima jajovoda i povećanim rizikom od razvoja jajnih ćelija. rizik od vanmaterične trudnoćeAlkohol može mijenja ovulaciju i implantacijuAko pokušavate zatrudnjeti, najbolje je da prestanete s obje navike i date prioritet [specifičnom pristupu]. zdrav stil života.
Nezdrav način života
Kada govorim o nezdravom načinu života, ne mislim samo na pušenje ili piće, kao što sam spomenuo u prethodnoj tački; mislim i na nepravilnu ishranu, tj. sjedilački život i neuravnotežena prehrana. Ali nezdrav način života također uključuje nevježbanje (ili svakodnevno hodanje), vrlo sjedilački način života i ne ulaganje truda da se osjećamo dobro i fizički i emocionalno.
Dijeta zasnovana na svježi proizvodi i uravnoteženi uzorciUmjerena tjelovježba i dovoljan odmor potiču hormonsku ravnotežu. Upravljanje stresom tehnikama opuštanja, društvenom interakcijom i redovnim navikama spavanja također mogu doprinijeti poboljšanju plodnosti.
Nemam novca
Iako može izgledati glupo, postoje studije koje pokazuju da je veća vjerovatnoća da će imati djecu ljudi koji imaju stabilnu ekonomiju, koji mogu dobiti novac za djecu ili koji imaju prilično stabilnu finansijsku sigurnost. To se može pripisati činjenici da će žene osjećati manje stresa i pritiska zbog trudnoće jer će moći podmiriti troškove rađanja djeteta. I kao što je već poznato, godišnji trošak od rađanja djeteta.
Finansijski stres podiže hormone kao što su kortizolšto može ometati ovulaciju i implantaciju. Traženje socijalne podrške, budžetiranje i davanje prioriteta brizi o sebi pomažu u smanjenju tog emocionalnog i fiziološkog tereta.
Problemi sa spermom
Možda vaš partner ima problem i to nema nikakve veze s vama. Neki muškarci mogu imati tromu spermu ili možda imaju neku vrstu abnormalnosti koja sprječava njihove spermatozoide da oplode jajnu ćeliju. Ponekad čak i lijekovi koje on uzima.
Preporučljivo je izvršiti seminogram Za procjenu koncentracije, pokretljivosti i morfologije. Drugi faktori poput varikokele, izloženosti toplini ili toksinima, duhana i alkohola također utječu na kvalitetu sperme. Ako imate bilo kakvih nedoumica, androloške konsultacije mogu usmjeriti daljnje testiranje i promjene načina života.
Muška gojaznost
Kao što sam već pomenuo, ženski BMI ima mnogo veze sa plodnošću, ali i BMI muškarca takođe ima mnogo veze s tim. Plodnost muškarca takođe može uticati na njegovu plodnost, a kod muškaraca sa prekomernom težinom može biti 20% veća verovatnoća da će biti neplodni od muškaraca sa BMI u granicama normalnog. Gojazni muškarci Također imaju 36% veću vjerovatnoću da budu neplodni. Previše masti može dovesti do bioloških promjena kao što su smanjena proizvodnja testosterona, smanjena pokretljivost spermatozoida, pa čak i povećana fragmentacija DNK spermatozoida.
Gubitak težine putem uravnotežena prehrana i vježbanje Može poboljšati spermu i hormonalne parametre. Osim toga, dovoljno sna i izbjegavanje stresa pomaže u normalizaciji proizvodnje testosterona.
Imajte fizički zahtjevan ili vrlo stresan posao
Imati posao koji je fizički zahtjevan (ili previše stresno) također može ozbiljno narušiti žensku plodnost, pa čak i dovesti do komplikacija u trudnoći. Karijere koje su fizički zahtjevne ili zahtijevaju dugo vremena za sticanje profesionalnog iskustva uzrokovat će da žene odgađaju majčinstvo do kasnije u životu, što ih čini sklonijima većim poteškoćama sa začećem kasnije u životu, povećavajući neplodnost i probleme s trudnoćom.
Neophodno je da žene koje obavljaju fizički i/ili mentalno zahtjevne poslove pronađu načine da ublažite umor ili stres Nakon napornog radnog dana, ako vam se ovo dogodi, trebat će vam malo opuštajućeg vremena s porodicom, poziv ili razgovor s prijateljima, opuštanje uz finu večeru ili uživanje u kupanju.
Rotirajuće smjene, izloženost ekstremna toplina ili hemikalije A nedostatak odmora može poremetiti ciklus jajnika i kvalitet jajnih ćelija. Planiranje pauza, zaštita od toksina i održavanje rutine spavanja su preporučljive mjere.
Popij previše kafe
Iako ne postoje konačni dokazi koji povezuju kafu s problemima plodnosti, vrijedi je razmotriti u slučaju da pomaže u poboljšanju vaše situacije. Studije pokazuju da žene koje piju kofeinska pića imaju manje uspjeha s potpomognutim oplodnim tehnologijama poput IVF-a (in vitro oplodnje). Ako želite postati majka, pokušajte... smanjiti kofein kako bi se povećale šanse za zrele jajne ćelije spremne za oplodnju.
Umjerena količina Kofein može biti razumna strategija, posebno ako se podvrgavate tretmanima za plodnost ili imate neredovne cikluse.
Starost
Ako je prošlo razumno vrijeme pokušavajući začeti bez uspjeha (posebno ako ste stariji), preporučljivo je posavjetovati se za procjenu ovarijalne rezerve i drugih mogućih uzroka.
Sterilnost i neplodnost: koja je razlika?
Sterilnost Odnosi se na teškoće u postizanju trudnoće nakon redovnih pokušaja tokom dovoljno dugog perioda. Može biti primarna (trudnoća nikada nije postignuta) ili sekundarna (došlo je do prethodnih trudnoća). Neplodnost Koristi se kada dolazi do ponovljenih gubitaka trudnoće ili poteškoća u iznošenju trudnoće do kraja.
U distribuciji uzroka, neki slučajevi su posljedica ženskih faktora, drugi muških faktora; mnogo puta su mješovito I u određenom procentu slučajeva, nije utvrđen jasan uzrok. Ova klasifikacija pomaže u vođenju istrage i liječenja.
endometrioza
Endometrioza nastaje kada tkivo slično endometriju raste izvan maternice. Može uticati na jajnike i jajovode.Ovo može dovesti do cista (endometrioma) i anatomskih distorzija. Pored bola u karlici, može smanjiti plodnost zbog otežanog izvlačenja jajnih ćelija, upale karlice i smanjenog kvaliteta jajnih ćelija.
Blokada jajovoda
To je čest uzrok ženske neplodnosti, često povezan sa inflamatorna bolest karliceBlokada sprečava susret jajne ćelije i sperme ili omogućava embrionu da se implantira u jajovod (ektopična trudnoća). Mnoge žene nemaju simptome, tako da dijagnoza zahtijeva specifične testove.
Zarazne bolesti i zdravlje grlića materice
Spolno prenosive infekcije kao što su gonoreja i klamidija Mogu se proširiti iz grlića maternice i uzrokovati upalu zdjelice, ožiljke i opstrukciju jajovoda. Neliječeni sifilis povezan je s ozbiljnim opstetrijskim komplikacijama. Rano otkrivanje i liječenje ovih infekcija smanjuje probleme s plodnošću.
Hronične infekcije grlića materice i određeni tretmani za lezije povezane s njima humani papiloma virus Mogu smanjiti količinu ili kvalitet cervikalne sluzi, što otežava prolaz sperme. Vakcinacija protiv HPV-a preporučuje se u predadolescenciji, a dostupna je i u kasnijoj dobi ako nije data ranije.
Hormonski poremećaji ovulacije
Promjene na osi hipotalamus-hipofiza-jajnik Mogu spriječiti ovulaciju. Među njihovim uzrocima su oštećenje hipofize, intenzivna tjelovježba, ograničenje kalorija, produženi stres i određene sistemske bolesti. Manifestiraju se kao neredovni ciklusi ili izostanak menstruacije.
hiperprolaktinemija
Visoki nivoi prolaktin Izvan trudnoće/dojenja, oni remete ovulaciju i mogu uzrokovati proizvodnju mlijeka, nizak libido i neredovne menstruacije. Obično se liječe specifičnim lijekovima ovisno o uzroku.
Funkcija štitne žlijezde
HipotiroidizamMože uzrokovati neredovne cikluse, umor i debljanje. HipertireozaGubitak težine, tahikardija i slabost. U oba slučaja, prilagoditi terapiju štitnjače optimizuje hormonsko okruženje za začeće.
Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je čest endokrini poremećaj s anovulacijom, hiperandrogenizmom i često, inzulinska rezistencijaMože biti praćeno aknama, hirzutizmom i vrlo neredovnim ciklusima. Liječenje uključuje promjene načina života, kontrolu težine i, prilikom pokušaja začeća, lijekove koji izazivaju ovulaciju kada je to indicirano.
Primarna insuficijencija jajnika ili preuranjena menopauza
Karakterizira ga rani prestanak funkcije jajnika. To može biti zbog genetski, autoimuni ili jatrogeni uzroci (operacija jajnika, zračenje/kemoterapija). U mnogim slučajevima, očuvanje plodnosti se preporučuje prije gonadotoksičnih tretmana ili, ako je plodnost već utvrđena, prije najprikladnijih opcija potpomognute reprodukcije. Vidi također Koja je granica za postati majka? Ako imate bilo kakvih pitanja o dobi i rezervaciji.
Fibroidi, polipi, septum i priraslice u karlici
u fibroidi materice Benigni tumori i polipi mogu promijeniti materničnu šupljinu, ometati implantaciju ili blokirati jajovode. Materni septum, malformacija šupljine, povezan je s pobačajima. Priraslice nastale uslijed operacije ili infekcije mijenjaju odnos jajovoda i jajnika. Njihova korekcija, kada je to prikladno, može poboljšati stopu trudnoće.
Poremećaji u ishrani
Anoreksija, bulimija ili drugi poremećaji u ishrani mogu dovesti do niskog BMI i amenoreja zbog nedostatka energije. Obnavljanje nutritivne ravnoteže i pružanje psihološke podrške su neophodni za oporavak ovulacijske funkcije i općeg zdravlja.
Zračenje i kemoterapija
Ovi tretmani mogu smanjiti ovarijalna rezerva U zavisnosti od doze i starosti. Ako je moguće, preporučljivo je istražiti opcije očuvanja plodnosti, kao što je krioprezervacija jajnih ćelija, prije početka liječenja. Saznajte više o mogućnosti majčinstva nakon raka na Ovaj članak.
Imunološki i sistemski problemi
U nekim slučajevima, imunološki sistem može generirati antitijela protiv sperme koje ometaju oplodnju. Sistemske bolesti poput loše kontroliranog dijabetesa, disfunkcije bubrega ili jetre i poremećaja štitne žlijezde također utječu na plodnost i treba ih optimizirati prije pokušaja začeća.
Korisni testovi u proučavanju plodnosti
Pored medicinske anamneze i pregleda, potrebni su testovi poput transvaginalnog ultrazvuka i hormonskih analiza (uključujući anti-Müllerov hormon (za procjenu ovarijalne rezerve), histerosalpingografija za procjenu jajovoda i skrining na infekcije. Kod muškaraca je analiza sperme prvi referentni test.
Ovo su neki od uzroka koji mogu dovesti do problema s plodnošću, pa ako pokušavate zatrudnjeti, sada je vrijeme da počnete... promijenite neke od svojih navika kako biste povećali šanse za trudnoću. Zato više ne oklijevajte i izračunajte svoje plodne dane da znate kada je najbolje vrijeme za seks. Istovremeno, ne zaboravite da ostavite stres po strani, živite život punim plućima, ne opsjedujte ničim i uživajte u svakom danu... jer će tako, kada se najmanje nadate ako ste dobrog zdravlja, trudnoća ući u vaš život.
