Hrana je često razlog za borbu u mnogim porodicama, jer i jesu mnoga djeca imaju problema sa kvalitetnom prehranom. Ovo za majke, zabrinute za rast, razvoj i ishranu djece, stalna je glavobolja. Stoga je vrlo važno uspostaviti rutinu praktično od kada su bebe. Na taj način s vremenom možete postići zdrave i trajne navike.
Ako su vaša djeca jedna od onih koja se svađaju pri svakom obroku, nemojte očajavati, sigurno ćete uskoro moći promijeniti ovu situaciju. Danas vas ostavljamo sa eOvi savjeti će vam pomoći da vaša djeca jedu više i bolje.
Kako dobiti bitku između hrane i svoje djece
Evo 5 savjeta s kojim ćete moći pronaći način da hranom dobijete bitku između hrane i vaše djece.
Utvrdite rutinu tokom obroka
I što prije počnete, to bolje. Odnosno, ako još uvijek stižete na vrijeme, a dijete je još uvijek beba, počnite uvoditi rutinu od početka uvod u hranu. Ove rutine bi trebale uključuju rituale koji će se postepeno uvoditi, ovisno o dobi djeteta. Na primjer, prije jela morate oprati ruke, odnijeti svaku svoju stvar na stol, na primjer najmanju djecu, jednostavne stvari poput salveta.
Te rutine pomozite djetetu da predvidi šta će se dalje događati, što vam pomaže da se osjećate sigurno. Kako dijete raste, ove rutine bi se trebale mijenjati tako da dijete osjeća da je to temeljni dio svakodnevnog života porodice. Dakle, dijete neće dobiti vrijeme za obrok kao novu bitku.
Bez obaveza, bez nagrada sa hranom i vašom djecom
Ni pod kojim okolnostima ne smijete prisiljavati dijete da jede, ako je slučaj vrlo ozbiljan i teško uzima hranu, Idite kod pedijatra kako biste zajedno pronašli najbolje rješenje. Ali prisiljavanje djeteta da jede samo će stvoriti značajan učinak odbijanja na djetetu, koje će se samo čuvši da je vrijeme obroka pripremiti sa svime da se bori protiv vas.
Sa druge strane, ne biste trebali nagrađivati dijete kad jede. Hranjenje je neophodno za život, a dijete ga mora biti svjesno na način koji odgovara dobi. Ako uvrstite poslasticu kad jede, jest će samo kad može zaraditi. Odnosno, mola koji grize rep jer ga nećete davati svaki dan ili za svaki obrok.
Odredite vrijeme i trajanje obroka
Prema stručnjacima, obroci ne bi trebali trajati manje od 20 minuta kako bi dijete moglo pravilno probaviti hranu. Ali takođe ne bi trebalo da prelazi 40 minuta, od tada dijete najvjerovatnije koristi svoje manipulaciono oružje da izbjegne jesti.
Prikladno je da svaki dan osiguravate da se obroci pripremaju u isto vrijeme. I da za svaki obrok utvrdite a trajanje, ovisno o hrani koje treba uzeti. Na primjer, doručak ne traje isto vrijeme kao i ručak u podne.
Nudi raznolikost kada je u pitanju jelo
Raznolikost hrane je neophodna na različitim nivoima, prvo zato što zdrava prehrana mora biti uravnotežena i raznovrsna, kako on ukazujeprehrambena piramida. Ali takođe je potrebno varirati u jelima koja kuvate, jer će u protivnom djetetu dosaditi kao i obično. Ne trebate biti stručni kuhar niti pripremati vrlo egzotična ili složena jela. S istim glavnim sastojcima možete dobiti mnoštvo različitih jela jednostavnim mijenjanjem postupka kuhanja.
Na primjer, mahunarke se mogu pripremiti na više načina iako se uglavnom kuhaju u varivima. Možete pripremiti ukusno Leće Burgers, pored mnogih drugih zabavnih i jednostavnih recepata koje možete pronaći na linku.
Uključite djecu u kuhinju
Djeca vole kuhati, jedno je od najzabavnijih iskustava za mališane koji se sjajno zabavljaju manipulirajući sastojcima i kuhinjskim posuđem. Zamolite djecu da vam pomognu u kuhanju najbolje što mogu, na primjer, mogu oprati povrće prije kuhanja ili vam pomoći u ukrašavanju posuđa.
I što je najvažnije, ne zaboravite to uvijek biste trebali biti najbolji primjer svojoj djeci.