Vitamini spadaju u skupinu esencijalnih hranjivih sastojaka koji su potrebni ljudima da bi mogli živjeti. Tijekom mjeseci tijekom kojih trudnoća traje, trudnica mora uz ove vitamine uzimati i druge prenatalne prirode koji osiguravaju da sve protekne u najboljem redu. U odnosu na unos takvih vitamina, liječnik će biti zadužen za utvrđivanje doza koje treba uzimati.
Nedostatak vitamina može uzrokovati ozbiljne probleme u razvoju fetusa, ali višak ovih vitamina može biti i štetan. U sljedećem članku razgovarat ćemo s vama detaljnije o prenatalnim vitaminima i koje su hranjive sastojke kojih takvih dodataka ne bi trebalo nedostajati.
Folna kiselina tokom trudnoće
Među prenatalnim vitaminima, najvažnija je nesumnjivo folna kiselina. To je vrsta vitamina koja je od ključne važnosti za izbjegavanje određenih zdravstvenih problema fetusa i osiguravanje dobre trudnoće. Folna kiselina se obično unosi prirodno, jer je sadrže mnoge svakodnevne namirnice. Međutim, i unatoč tome, važno je da se navedena folna kiselina uzima na dopunski način tijekom gestacijskog procesa, kako bi se na taj način zajamčila doza koja je trudnica potrebna.
Vitamin D u trudnoći
Osim spomenute folne kiseline, vitamin D je još jedan od vitamina koji ne može izostati iz prehrane trudnice. Mnogo je blagodati koje vitamin D ima, od pomaganja smanjenju rizika od oboljenja kostiju poput osteoporoze do sprečavanja majke i fetusa od zaraznih bolesti.
Kako odabrati prenatalne vitamine za trudnoću
Pri odabiru prenatalnih vitamina tokom trudnoće, važno je da sadrže i folnu kiselinu i željezo kako bi se izbjegli ozbiljni zdravstveni problemi, poput anemije. Sasvim je normalno da ako trudnica ne jede kako bi trebala, mogu se pojaviti epizode ekstremnog umora ili umora, pa otuda i važnost navedenog vitamina.
Osim toga, vitamin D mora biti prisutan u njima, jer je presudan kada je u pitanju sprečavanje i majke i fetusa da pate od neke vrste zarazne bolesti. Vitaminski suplementi takođe moraju sadržavati drugu vrstu ili klasu hranljivih sastojaka kao što su poput cinka ili vitamina C. Ove vrste kompleksa ili dodataka bogate su brojnim vitaminima koji su ključni za optimalnu trudnoću.
Značaj hrane
Osim takvih dodataka, ključna je dijeta koju i sama trudnica slijedi. Prenatalni vitamini su dodatak, budući da je hrana ono što bi trebalo pružiti većinu osnovnih hranjivih sastojaka. Tačno je da postoje namirnice koje ne daju minimalnu količinu hranjivih sastojaka potrebnih trudnici. To se događa u slučaju folne kiseline ili vitamina D. Međutim, profesionalci uvijek ističu veliku važnost prehrane za svaku trudnicu.
Ukratko, unos prenatalnih vitamina ključan je kada je riječ o tome trudnoća je najbolja moguća i fetus se dobro razvija. Kao što smo već gore komentirali, liječnik će odrediti količinu vitamina koju bi trudnica trebala uzimati, jer prekoračenje njihove konzumacije može uzrokovati ozbiljne probleme i za majku i za sam plod.
Drugi važan aspekt je pažljiv pogled na etikete različitih vitaminskih dodataka i pouzdano znati od čega su ti dodaci i jesu li važni u pomaganju u trudnoći. U svakom slučaju, u slučaju sumnje uvijek je bolje otići liječniku od povjerenja i Riješite sva pitanja o konzumaciji prenatalnih vitamina.