Znamo da djeca vole plesati, kretati se u ritmu muzike a ako to mogu s nekoliko djece, to će biti puno bolje za njihovu društvenost. Aerobik okuplja mnoge važne i korisne karakteristike za djecu da vole sport, praktičan je i zabavan.
Vježbanje aerobika stvara brojne prednosti, pomaže u održavanju kondicije i djeca će se ponositi uloženim trudom i timskim radom. Zbog toga od tada sve više dobija na popularnosti vole ideju kombiniranja sporta, pokreta i muzike.
Šta je aerobik?
To je sport koji se izvodi u ritmu muzike. Djeca to mogu vježbati sve dok su njihove koreografije i pokreti prilagođeni njihovom uzrastu i dok će se na snazi, fleksibilnosti, koordinaciji i otporu raditi na različitim vrstama i nivoima.
To je aktivnost kojom su se ranije bavile žene, ali koja sve više dobija na popularnosti sada kada to rade djeca, muškarci, pa čak i stariji ljudi.
Video za aerobik o djeci
Ples kod kuće jedna je od alternativa za bavljenje sportom i više su vremena poput onih koja se događaju, ili za porodice s malim pristupom sportskim programima, ili kad stigne super hladnoća i ne bude vam se napuštalo dom.
Iako roditelji mogu obavljati kućanske poslove, djeca mogu istovremeno vježbati i zabavljati se. Evo prvog videa o aerobiku koji se odnosi na djecu.
Njegove velike prednosti:
Kao i svi sportovi pomaže u održavanju bolje tjelesne građe, zdravosti i boljoj kontroli našeg tijela.
Djeca uče puno bolje svoja tijela i počinju mnogo bolje kontrolirati svoje disanje, nehotice će uspjeti mnogo bolje kako se opustiti.
Uče koordinaciju pokreta i proširuju sposobnost imitacije.
Vježbanjem razvijaju fizičke kvalitete kao što su izdržljivost, brzina, fleksibilnost, snaga...
Prvi razredi mogu imati poteškoća da krenu njihovim stopama, jer to morate znati koordinirati pokrete muzičkim dodirima.
Ako postoji motivacija, sve može biti brže i lakše. Izvođenje ovih vježbi povećava motoričku koordinaciju i razvija mnogo više informacija i povećava memoriju.
Mnogo bolje naučite razvijati kardiovaskularne pokrete i na taj će način svaki put vaš rad biti mnogo ugodniji.
Možete stvoriti muzički prostor za ples kod kuće ili tamo gdje ste to planirali. Kada djeca gledaju video zapise koji će plesati u ritmu muzike, to će im pomoći da otkriju nove zvukove i da budu u mogućnosti da biraju svoj muzički ukus. Ako će se aerobik izvoditi izvan kuće, učitelj koji uvijek drži časove razred možete prilagoditi pjesmama koje se sviđaju ovoj grupi djece kako bi časovi bili mnogo zabavniji.
Aerobik mora biti dizajniran za djecu jer mogu postojati neprijatnosti za njegovo izvršenje. Višak vježbi s velikim udarom, oštrih okreta, složenih pokreta itd. Oni mogu ozlijediti dijete i neće biti dobar izbor.
Djeca su u punoj fizičkoj i mentalnoj evoluciji i morate tražiti sve te pokrete prema njihovoj dobi. Ne zloupotrebljavajte pokrete s velikim udarom, a pokreti zglobova moraju biti glatki.
Ne zloupotrebljavajte vježbe s rukama iznad glave a muzika mora imati ritam i brzinu prema starosti. Muzika sa prilično naprednim ritmom uzrokovat će brz umor.