La ira és una de les emocions bàsiques humanes. Totes les emocions tenen una funció, Les tenim per alguna cosa. Són innates, universals i adaptatives. Les emocions ens permeten sobreviure, evitar els perills i saber reaccionar. El problema ve quan se'ns escapa de les mans, i en lloc de ser adaptativa es torna en contra nostra. Els nens tenen poca gestió amb les seves emocions, per això els grans hem ajudar els nens a controlar la ira.
La ira en nens
La ira és una de les emocions més explosives que tenim. en aquest article podeu veure les funcions de les 6 emocions bàsiques. Sentim ira quan no podem aconseguir el que volem, ens sentim atacats o veiem / vivim una situació injusta. Segur que ho has sentit, una bola de fúria que et puja pel cos com una olla exprés i que és difícil de controlar. La ira arrasa per on va, ens fa explotar de la pitjor manera si no la sabem controlar i ens pot crear molts problemes.
Els nens també senten aquesta emoció. Quan se senten amenaçats o veuen obstacles per aconseguir el que desitgen es frustren i ve la ira. Quan volen una joguina i no l'hi comprem, quan volen anar a el parc però no tenim temps ... No tots els nens l'expressen de la mateixa manera: uns fan rebequeries, altres s'enfaden i es queden en silenci, altres criden, insulten ...
Els nens ja tenen problemes al no saber expressar bé amb paraules el que senten, el que els dificulta més la gestió emocional. Com abans els ensenyem intel·ligència emocional, És a dir, els ensenyem a gestionar les seves emocions millor serà per a la seva maduració emocional.
Consells per ajudar els nens a controlar la ira
Per manejar qualsevol emoció hi ha uns passos comuns que ens serviran tant per aprendre la gent gran com per ensenyar als nens a gestionar la ira. Ara es té més en compte l'estudi de la intel·ligència emocional però en la nostra època això no succeïa de manera que molts pares no saben fer-ho. És un bon moment per aprendre al costat dels teus fills la millor manera per controlar la ira.
- Mantingues la calma. Aquest és un consell per als pares. En una explosió d'ira del teu fill pot ser que perdis la paciència i empitjorar les coses. però has de respirar, Recordar que és un nen que no sap gestionar les seves emocions i simplement està reaccionant. Tu ets un adult, que pot expressar-se bé i gestionar les seves emocions. Si veus que et supera la situació, pots sortir un moment per respirar i entrar quan estiguis més tranquil / a.
- Reconeix l'emoció. El primer pas per gestionar una emoció és saber reconèixer-la. Sentir els efectes que fa al nostre cos i detectar-la. Quan està succeint és gairebé impossible fer-ho. El nostre cos s'activa per respondre a una amenaça no per escoltar raonaments. Un cop passat l'arrencada d'ira, parla amb ell sobre la causa del seu enuig i de com s'ha sentit. Ell / ella no sabrà posar-li nom així que hauràs d'ajudar, pot ser que ni tan sols sàpiga el motiu. ( "És normal sentir-se trist quan es trenca la teva joguina preferida", "entenc que estàs enfadat perquè volies anar a el parc"). Mostra-li que sentir-se així no és dolent i quina és la seva funció.
- Evitar accions destructives. hem posar límits als nens, sobretot si són accions destructives. Hem d'evitar de totes totes que canalitzi la seva ira en formes agressives cap als seus amics, família i professors. Com a pares hem d'ensenyar als nostres fills que encara l'emoció és normal sentir-la, no es pot fer mal mai als altres ni trencar coses.
- Ajuda-li a buscar solucions. L'ideal és ajudar a buscar alternatives perquè les pròximes vegades sàpiguen canalitzar la seva ira d'una manera més constructiva. Si té l'impuls de trencar coses o de pegar a algú dóna-li alguna cosa per fer on pugui desfogar aquests impulsos com algun esport o dibuixar.
- Desenvolupar estratègies d'autocontrol. Els nens són molt visuals pel que podem utilitzar escales visuals de nivell d'enuig per ajudar-los a expressar-se. La tècnica de l'semàfor està molt indicada per a la gestió de la ira. Podeu veure un article sobre aquesta tècnica aquí. També estan exercicis de respiració i el pot de la calma que podeu llegir aquí.
Perquè recorda ... la ira és una emoció necessària que cal saber gestionar perquè no se'ns vagi de les mans.