Sentir por o ansietat per la foscor és una reacció natural dels nens i que tots en menor o major mesura hem passat quan érem petits. Cal sentir empatia amb aquest tipus de situacions i no fer petites burles a l'respecte, hem de ser conscients que forma part del seu desenvolupament i que és més comú del que creiem.
Des que els nens són molt petits aquesta por ja es pot combatre involucrant en històries o fets perquè tinguin aquest contacte amb la foscor. Hi ha activitats o jocs que poden ajudar i es poden executar perquè així en el moment que arribi la nit sigui el millor moment per al descans i no de la preocupació.
Tips per vèncer la por a la foscor
Les edats que més freqüenten la por a la foscor solen ser entre els tres i els cinc anys. Hi ha nens que comencen ha experimentar aquest temor als 18 mesos i altres que poden fer manifestar fins als vuit o nou anys de vida. Si seguim una sèrie de tips podrem pal·liar i aconseguir que superin aquesta por des que són molt petits:
1. Evita les situacions que poden provocar la seva por
Abans d'anar al llit s'aconsella que el nen hagi de de evitar tot allò que pugui visualitzar i li pot fer créixer la seva por. Les pel·lícules, els programes de televisió o que escolti alguna història de por pot espantar-lo.
2. No forçar la situació
No cal treure importància a la seva por ni fer una petita burla en el moment de ficar-lo al llit. És desaconsellable deixar-lo a l'habitació si hi ha aquesta por i tancar perquè ho superi, ni tampoc castigar a les fosques a la seva habitació.
3. Demostra que la casa és segura
Cal fer que se sentin segurs en tots els racons de la casa i especialment en aquells llocs on tingui por. La tàctica que solem emprar és la d'anar amb ells a tots aquests llocs i assegurar-nos que no hi ha res.
Però ho podem fer d'una altra manera més divertida: es poden fer jocs, petites neteges o proposar excuses que facin que hagin de freqüentar aquests llocs. Els llocs més comuns solen ser sota el llit, els armaris o els buits de darrere de les portes o cortines. Podem fer que entrin en tots aquests llocs i així amb una mena de joc o algun pretext podem fer que vegin que no hi ha res a témer en aquests llocs.
4. Deixar un llum o llum tènue a l'habitació
Els llums tènues ajuden a molts nens a sentir seguretat a l'hora de dormir. Fa que no hi hagi foscor total i que es il·lumini l'habitació, però de forma suau. Cal mantenir la llum amb el mateix to i fins i tot quan necessiti l'ajuda dels seus pares de forma ocasional. Si per un casual necessiten de la nostra ajuda, no cal encendre la llum normal de l'habitació de forma dràstica, farà que torni a comprovar que pot tenir por a la foscor.
5. Implanta rutines naturals i relaxants
Les rutines comencen des que són molt petits: un bany relaxant, un biberó o got de llet calenta i fins i tot un conte. són petits detalls que fan que el nen sigui induït a la son. Hi ha pares que complementen aquesta tàctica amb una suau música relaxant o amb algun projector de llums.
Altres elements que funcionen és que es pugui sentir acompanyat amb alguna joguina o el seu peluix preferit, Nosaltres podem complementar la seva descans arropándolo bé al llit i amb un petó de bona nit.
Tots aquests tips els podem complementar amb un altre tipus d'estratègies que també funcionen. Es poden fer jocs per superar la por a la foscor o llegir contes que els ajudi a vèncer aquesta por. És important que sempre que el nen hagi vençut en un moment concret la seva por amb valentia cal felicitar-lo, això l'ajudarà molt més a saber que pot superar-lo.