Planificar activitats amb les que enfortir els braços dels nens és fonamental per al desenvolupament de la seva musculatura en les extremitats superiors. La major part de el temps els nens estan sense fer tot just exercici, i quan ho fan, el que utilitzen generalment són les cames. El major exercici que fan és córrer i saltar, que no és poc, però insuficient per enfortir els braços.
Per ajudar-los a treballar aquesta zona tan important del seu esquelet, pots proposar-jocs i activitats com les que et deixem a continuació. Ells amb prou feines s'adonaran que estan fent un exercici, però la musculatura dels seus braços s'estarà enfortint. activitats que pots fer tant a casa com al parc o al carrer, Perquè el més important és que resulti un joc divertit per als nens.
Activitats per enfortir els braços
L'exercici més complet sense dubte és la natació, Perquè sent un esport de baix impacte, resulta divertit per realitzar amb els nens. Pel que si tens una piscina o la possibilitat de portar als teus menuts a una de pública de tant en tant. Una bona estona de natació serà perfecta com a exercici complet. Ara bé, el que busquem és jocs i activitats que es puguin fer en qualsevol moment, Com les següents que et proposem a continuació.
- Jugar a bitlles: Les bitlles són un esport molt divertit per als petits i una activitat ideal per enfortir els braços dels nens. D'altra banda, es treballa la concentració, la coordinació ull-mà i posar a prova la punteria.
- el bàsquet: Pots anar a una pista de bàsquet del teu barri o posar una petita cistella a casa, l'important és que els nens aprenguin a botar la pilota, a moure- entre les seves mans i el més important, a encistellar. Si acaba per agradar-l'esport, trobaran una activitat física per a tota la vida.
- Un partit de voleibol: Un altre esport en què es treballen especialment els braços, Molt divertit per jugar al parc oa la platja.
- Cap, espatlles, genolls i peu: Una cançó infantil de tota la vida, amb la qual podràs divertir-te amb els nens més petits al mateix temps que s'enforteixen els seus braços. Aquesta cançó esmenta diferents parts de el cos de l'infant, que haurà d'anar tocant sobre el seu propi cos diverses vegades, Mentre que dura la cançó.
- Passeig de carretons: A més d'enfortir els braços dels nens, passareu una estona d'allò més divertit. Es tracta que un porti a l'altre pels peus, mentre que aquest es mou amb les mans recolzades a terra. Et sona? Segur que en més d'una ocasió has fet aquest joc a la teva infància.
- Saltar a la corda: Aquests jocs d'antany que tan bé ens preparaven físicament, són els que s'han de fomentar en les activitats dels nens d'avui dia. Saltar a la corda és un excel·lent exercici de coordinació i un potent treball muscular de les extremitats.
Jocs de mans i dits
A més d'enfortir els braços, és molt important crear jocs i activitats amb les que els nens puguin desenvolupar la força de les mans i els dits, especialment en els més petits. Les cançons amb moviments són perfectes per això, com els cinc lobitos. També pots aprofitar per ensenyar-li a l'petit on té el seu nas, els seus ulls o la boca, mentre que utilitza les mans i els dits per tocar-se la cara.
Per desenvolupar la motricitat fina pots crear jocs amb pinces d'estendre la roba, o senzillament ensenyar als nens a usar-les sobre l'estenedor. recorda que les tasques domèstiques han de formar part de la rutina de tota la família, en base les capacitats de cadascú, és clar. Però si des de petits els familiaritzes amb aquestes tasques, com sostenir l'escombra, passar el drap per la taula o fer servir les pinces d'estendre, a l'arribar el moment de fer la feina de casa corresponents estaran més preparats.