Activitats per treballar la tristesa en nens

nen trist al sofà

La tristesa en nens pot sorgir per motius molt diferents. El seu millor amic o amiga pot haver canviat de col·legi o mudat a una altra ciutat. La seva mascota pot haver mort, o algun ésser estimat. Els moments tristos són part de la vida, igual que els moments feliços. I això es compleix tant pels nens com pels adults. En el cas dels nens, cal ensenyar-los a passar per aquests moments tristos.

Molts nens voldran saber per què els va passar allò que els va posar tristos. Fins i tot es poden culpar a si mateixos. Per això és important ajudar-los a comprendre que no tenen la culpa de les coses dolentes que succeeixen. Que algú mori, que els seus pares es divorciïn, que s'allunyin amics o altres pèrdues, són esdeveniments que formen part de la vida. Com els esdeveniments feliços. Les activitats lúdiques i creatives ajudaran els nens a comprendre i suportar millor els seus sentiments negatius.

Activitats per treballar la tristesa en nens

nens absorts amb llibre

llibres infantils

El primer impuls de qualsevol adult que veu un nen trist és acudir a una llibreria o biblioteca. Dins dels llibres infantils hi ha una bona oferta de llibres que parlen sobre els sentiments negatius dels nens. Llibres sobre la pèrdua d'algú estimat (incloses les mascotes), sobre el divorci dels pares, la pèrdua d'un amic o sobre emocions en general són molt útils perquè els nens sàpiguen reconèixer els seus sentiments. Les pel·lícules que tracten sobre les emocions també hi poden ajudar, però si el nen o la nena és massa petit o petita no aguantarà fins al final, probablement.

El que és important és que comprenguin, identifiquin i puguin parlar sobre els seus sentiments. Per això és fonamental també que els parlis amb franquesa, els nens necessiten escoltar la veritat. Amagar-los els conceptes de mort o separació, per exemple, com es pogués fer abans només causarà més malestar en els més petits, perquè no entenen què està passant o per què se senten tristos.

Activitats sensorials i immersives

Les activitats conscients o sensorials, o les activitats de recentrat, és una de les millors maneres d'ajudar els nens a sortir dels sentiments negatius, com l'enuig, la preocupació, la ira o la tristesa. Aquest tipus d'activitats poden ajudar els nens a passar dun estat negatiu a un estat de fluïdesa. Estar en un estat de fluïdesa consisteix a estar completament absort en una activitat. És quan estàs immers en el moment present sense preocupar-te de res més que aquí i ara.

El joc és una activitat terapèutica per als nens. Però de vegades necessiten una mica d'ajuda per arribar a aquest estat, i és allà on les activitats sensorials i conscients poden ajudar els nens a tornar a l'estat de fluïdesa. Aquest tipus d'activitats són perfectes per fer servir com a descans mental o per passar de l'aprenentatge amb dispositius electrònics al temps de joc lluny de les pantalles.

Un jardí sensorial per treballar la tristesa als nens

jardí zen amb roques

Se sap que la jardineria proporciona un impuls psicològic en reduir l'estrès i augmentar les emocions positives. Una de les raons per explicar això és que la jardineria es presta a estar al moment present i en un estat de fluïdesa. Algunes investigacions fins i tot mostren que cavar a la terra augmenta els nivells de serotonina al cervell. Cal no oblidar, que en jardineria es treballa amb éssers vius i això fa que la feina sigui més curosa. A més, un jardí ens ajuda a connectar-nos amb la terra i la natura, relaxa la vista i l'olfacte, ens mostra un lloc al món on fer coses positives pel nostre entorn i per nosaltres mateixos.

No obstant això, si crear un jardí o hort és massa per començar, existeixen jardins de pedres o de sorra, on ordenar aquesta sorra amb un petit rastell. Veure moure's els petits grans de sorra amb el moviment de les mans, pot resultar hipnòtic per als més petits. Es concentraran en el moviment, en ordenar aquest espai de la manera que els faci sentir bé. Es tractaria d´un jardí de roques zen per a nens. Aquesta és una manera fàcil i efectiva dintroduir la idea de latenció plena i la pau en els nens.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.