L'esport o l'exercici físic és essencial a l'hora de fer una vida saludable i evitar patir certs problemes de salut. És clau a l'hora d'aconseguir un desenvolupament tant físic com mental. És per això que és important que els pares inculquin els fills des que són molt petits l'amor per l'esport i per l'exercici físic.
Tot seguit et parlem dels nombrosos beneficis que té practicar esport en els nens i de la importància del mateix en tots els aspectes de la vida.
La importància de l'esport en els nens
Practicar esport és una cosa necessària i fonamental a la vida de qualsevol persona. En el cas dels nens cal inculcar-los des que són petits aquest amor per l'esport a causa de la gran quantitat beneficis que els aportarà tant des del punt de vista físic com psicològic. L'esport en els infants ajuda a promoure el sentit de l'amistat i de la solidaritat , cosa essencial en els primers anys de vida dels infants.
A part d'això, l'exercici físic també promou una altra sèrie de valors imprescindibles a dia d'avui com és el cas de l'autodisciplina, el respecte pels altres o la capacitat de lideratge. La capacitat de treballar en equip és un altre dels aspectes més importants que aporta el practicar esport als nens. Tot seguit et mostrem els millors esports o activitats físiques per als més petits de la casa.
Quins són els millors esports per als nens
Cal partir de la base que el millor per als nens a nivell general són els esports aeròbics, ja que són perfectes per millorar la resistència a més d'augmentar la força muscular. Per contra, cal tenir molta cura amb certs esports que poden provocar greus lesions a causa de males postures o sobrecàrregues. Tot seguit us recomanem els millors esports segons l'edat dels nens:
- En el cas dels nens de menys de tres anys, el més aconsellable és el deixar-los que explorin i que es familiaritzin a l'màxim amb tot l'entorn que els envolta. És bo per tant que corrin, saltin o grimpin per tal de millorar tant la psicomotricitat com la coordinació.
- Els nens d'entre tres i cinc anys han de gaudir mentre realitzen exercici físic. L'esport més recomanable és la natació ja que a més d'ajudar a millorar la resistència, li proporciona una millor coordinació de totes les parts de el cos. La natació és un dels esports més complets que existeix i que pot practicar el teu fill sense cap problema.
- Quan el nen té una edat compresa entre els cinc i els set anys cal donar-li a triar entre diversos tipus d'esport per saber quin és el que prefereix practicar. Els experts aconsellen que optin per un esport individual com pot ser el tennis i un altre que sigui en grup com el bàsquet. En el primer cas el nen millora la part física més d'aprendre aspectes com la disciplina. En el cas de l'esport en equip l'ajudarà a relacionar-se amb altres nens a més de saber el que és treballar en equip a més d'aportar valors com ara l'amistat o la solidaritat.
- Quan el nen té entre set i dotze anys, l'practicar esport ha de ser com un hàbit a realitzar gairebé diàriament per mantenir-se en forma i evitar certes malalties infantils com ara la diabetis o el sobrepès. En aquesta edat el nen ja és capaç de prendre seriosament l'esport que realitza i dedicar-se a la mateixa d'una manera totalment professional.
L'esport no ha de faltar a la vida d'un nen. Són els mateixos pares els que han d'inculcar des que són petits els seus fills el fet que practicar esport els resultarà altament beneficiós tant a nivell físic com emocional.