Quinze dies sense sortir de casa pot ser aquest somni que tots hem volgut o, per contra, un malson complicada de suportar. Però no hi ha una altra, perquè quedar-se a casa a hores d'ara és un acte de responsabilitat. Sense col·legi, sense anar a la feina, o fent teletreball, sense rebre visites i amb la idea que encara queden molts dies per davant volem donar-te alguns consells i aportacions.
Cada cas és diferent, perquè no és el mateix quedar-se en un pis de quaranta metres quadrat que en una casa amb jardí, o amb nens petits que amb adolescents. Et donem idees de com abordar el confinament perquè passar el 100% del temps tancats, pot tenir conseqüències negatives en la salut mental i el benestar.
Com explicar als nens que no poden sortir de casa
Per als nens i nenes és un motiu d'alegria no anar a l'escola i més que tots els seus éssers més estimats estiguin a casa. Molts d'ells s'han pres aquest confinament amb tremenda alegria, fins que comencen a entendre que ells tampoc poden sortir o veure els seus amics.
Per això és important saber explicar-los el que està passant, Què és el coronavirus i per què es produeix el confinament. Encara que en la xarxa estan circulant contes i vídeos per explicar-los als teus fills què és una epidèmia, pandèmia, o malaltia contagiosa. sempre és millor fer-ho de viva veu, que vingui de les persones en què confien, però aquests vídeos et poden orientar.
No els ocultes informació, menys encara amb els adolescents. Els nens poden recórrer a arguments fantasiosos, producte de la seva imaginació, per compensar la falta d'informació. Però evita que vegin les notícies, perquè sigueu vosaltres qui els traslladeu la informació amb calma.
També es recomana assumir la convivència i ser proactius, compartir tasques i responsabilitats a casa, que els pares tinguin l'oportunitat de prendre el control. Aquest és el moment de demostrar la paciència, estrènyer llaços i conèixer-se millor.
Ordre i rutina durant el confinament
Els experts parlen d'aprofitar aquests dies per crear un ambient que ens faci sentir bé. Totes sabem com l'exterior afecta les emocions, la salut i fins i tot, les relacions familiars i de parella. Perquè el mètode funcioni, el canvi ha de ser radical i potser aquesta sigui una oportunitat històrica per a ordenar la casa.
Deixa que cada membre de la casa netegi i organitzi el seu espai. Per molt que creguis que els nens són massa petits, també són capaços de realitzar la seva pròpia marató al nostre costat i amb la nostra supervisió. Això potenciarà la seva autoestima i serà un exercici divertit i efectiu.
És important durant el confinament mantenir certes rutines tant per als nens com per als cuidadors que també tenen les seves pròpies responsabilitats. Establir un horari serà molt útil. Una bona manera és fer-ho dia a dia, a la nit fer la programació de cada un el dia següent.
Algunes propostes d'horaris
Es tracta d'establir un horari flexible, en el qual es compleixin una sèrie d'objectius, més que la sensació d'unes pautes establertes. Per exemple, aixecar-se al matí amb despertador a l'hora que es negociï, rentar-se i vestir-se amb roba còmoda d'estar per casa. No es recomana quedar-se en pijama tot el dia. Preparar l'esmorzar i realitzar les tasques domèstiques, en què tots els membres de la casa poden contribuir. És un bon moment per aprendre a fer tasques.
Establir un horari per a les tasques acadèmiques que des dels centres educatius li hagin donat. L'estudi pot trobar suport amb altres germans, o els propis pares.
I ara arriba el més difícil, aquest temps lliure després dels àpats ia mitja tarda en què els nostres fills i filles ens van a demanar més temps amb la televisió, els videojocs, tablets, telèfons. Cal ser flexibles, hecerles saber que es tracta d'una situació extraordinària. És millor proposar activitats com manualitats, música, balls, jocs de taula, etcètera.
I per acabar el dia un bon bany a la fi de la jornada.