Com aconseguir que els nens mengin verdura

Com aconseguir que els nens mengin verdura

Les verdures són el principal aliment que cal tenir present en la nostra dieta diària. Per als nens és una part fonamental perquè creixin sans i en harmonia, ja que tenen nombrosos nutrients i són baixos en calories. L'única pega és que moltes vegades no sabem com incloure'ls en el seu menú diari i no sabem com aconseguir que els nens mengin verdura.

No pateixis per no saber com introduir les verdures dins del menjar, hi ha diverses formes i trucs de com fer que sembli exquisida. Pots camuflada o cuinar-la de manera diferent perquè no sembli una verdura lletja o fins i tot donar-li un petit gir al seu sabor.

Un nen perquè pugui completar la seva pauta completa d'alimentació diària, ha de menjar 5 racions de fruita i verdura a el dia. Però hi ha llars en què aquesta acció és una cosa àrdua d'aconseguir, ja que les racions es poden complicar en la seva grandària. Tot i així no desisteixis, ja que algunes de les racions, encara que es mengin en major proporció, ja estan suplantant les altres.

Com puc aconseguir que el meu fill mengi verdures?

La millor forma d'introduir verdures en l'alimentació d'un nen és quan encara són nadons. Vam iniciar aquí els sòlids a través de les verdures i no sembla difícil la seva introducció en principi. El complex és quan han de provar els trossets o menjar-les crues.

Com aconseguir que els nens mengin verdura

El millor és deixar-los que escullin el menjar que ells volen, potser és la forma en què els sembli atractiu per poder menjar-la. Si pots anar amb ells a comprar-la i després es la presentes a taula, segurament els agradi molt més la idea de menjar-en els plats.

La millor forma d'introduir les verdures és menjant-en forma de purés. Tenim una secció de purés perquè puguis preparar uns plats fantàstics i saludables: "receptes de purés saludables per a nens"O"receptes de purés per a nadons a partir dels 6 mesos". Però no sempre estarem preparant les verdures d'aquesta forma, ja que han de menjar-se de forma sòlida. Els aliments cal mastegar-per a una formació correcta de la dentadura.

Cerca receptes atractives i que estiguin enfocades per als nens, és una altra forma d'introduir-los juntament amb altres aliments i que el puguin menjar barrejant sabors. tenim "quatre receptes senzilles amb verdures"Perquè els teus fills puguin introduir-les en la seva dieta. Fes servir molt els colors, és una forma molt atractiva que es sentin atrets per un plat.

Com aconseguir que els nens mengin verdura

Tingues molta paciència perquè puguin menjar aquesta gran font de nutrients, no és qüestió de cuinar grans quantitats. Fes porcions petites i que ho provin, així la propera vegada tens carta lliure per poder tornar a cuinar aquest mateix plat.

Predica amb l'exemple, Els nens capten i absorbeixen tot el que veuen i els pares són la millor alternativa. Molts nens se senten importants quan fan o mengen les mateixes coses que la gent gran i el millor de veure-ho és escoltar dir ¡el bones que estan! Animem més amb aquest tipus d'expressions que reclamant amb frases «que són bones per a la salut» i la importància de poder menjar-les.


Una altra forma d'introduir-és afegint-les en els seus plats preferits. Les lasanyes són un plat on es pot introduir, les pizzes juntament amb el formatge i les verdures seran molt desitjable. A la pasta també es poden introduir i no deixarem de banda les hamburgueses. Pots preparar algunes hamburgueses vegetarianes amb un sabor i creació insuperables.

Com aconseguir que els nens mengin verdura

A la majoria dels nens els agrada la cuina, si el teu fill és un d'ells i té l'edat suficient pot ficar-se a la cuina i ajudar a preparar plats. Els encanta poder escollir ingredients, tocar les seves textures i assaborir algun dels aliments mentre els cuinen. Aquesta és una altra forma d'introduir les verdures, i si els nens han participat en un plat de menjar (amb verdures) sempre serà molt més fàcil que després l'hi mengin.

Són moltes les formes i alternatives que us hem mostrat, tot dependrà de l'caràcter de l'infant i la seva afinitat amb els aliments. El que sí podem afirmar és que la insistència funciona, sense arribar a la pressió i el càstig, i si és amb afecte i respecte molt millor. Deixa que puguin participar en l'elaboració dels plats, en la compra de les verdures i elabora plats amb exquisits colors


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.