Gairebé tots nosaltres hem experimentat sentiments de vergonya en un moment i altre. Si bé la vergonya pot fer que alguns de nosaltres ens sentim abatuts i tristos, altres ho ignoren i continuen amb la seva vida. És una emoció difícil de suportar, especialment per als nens. La vergonya pot fer que el teu fill se senti profundament cohibit o incòmode. No obstant això, si us ensenya a perdre la vergonya es pot convertir en una experiència d'aprenentatge valuosa.
Els sentiments de vergonya poden disminuir l'autoestima del teu fill i fer efecte en la seva confiança. Com a pares, hem d'ensenyar els nostres fills a manejar aquests sentiments de manera efectiva. Però, per això, també cal que entenguem bé què és realment la vergonya.
Què és la vergonya?
Com a éssers humans, establim regles de conducta i actuem d'acord amb elles. Però quan no actuem d'acord amb les normes establertes i cridem l'atenció dels altres ens sentim incòmodes i augmenta la preocupació de ser avaluats negativament.
Aquest sentiment es diu vergonya. Els nens es tornen tímids o se senten incòmodes en certes situacions quan deixen de ser nadons. Els sentiments i signes de vergonya en els nens poden manifestar-se com a transpiració, tartamudeig, o rubor.
La vergonya pot tenir un resultat positiu
Quan ens sentim avergonyits, enviem un missatge que ens penedim de la nostra acció i farem tot el possible per no repetir-la. Per tant, encara que el sentiment de vergonya faci que el nen se senti incòmode, si es maneja adequadament també pot generar resultats positius en motivar el nen a:
- Estar més ben preparat per afrontar desafiaments en el futur.
- Evitar mostrar comportaments que els puguin fer perdre el respecte per si mateixos.
- Mostra empatia cap a altres persones que se sentin avergonyides.
Com ajudar el teu fill a perdre la vergonya
Els nens necessiten ajuda per bregar amb els moments que els resulten embarassats. Ajudar el teu fill a fer front de manera efectiva a aquestes situacions pot augmentar la confiança en si mateix i en la seva autoestima. També pot donar-li la fortalesa per obrir-se a noves experiències. Per tant, és important que guiïs el teu fill sobre com superar i perdre la vergonya. Ara, veurem alguns consells que et podran ajudar en aquesta tasca.
- Sigues un bon model a seguir. Un nen aprèn gairebé tot observant els seus pares, fins i tot a l'hora de bregar amb situacions i emocions difícils. Per tant, quan et trobis en una situació que et faci vergonya, sigues honest sobre el que estàs experimentant i actua de la millor manera possible perquè el teu fill vegi una bona manera d'afrontar la situació.
- No et burles d'ell. Quan el teu fill cometi un error o hagi viscut una situació vergonyosa, no facis bromes sobre això. Per a tu pot ser una situació jocosa sense importància, però el teu fill ho pot viure de manera molt intensa. Ridiculitzar el teu fill pot frustrar-lo encara més, a més de fer-li sentir molta inseguretat. Els sentiments que l'incomoden es potenciaran de manera molt negativa, així que millor evitar les rialles davant seu.
- Valida els seus sentiments. Quan el teu fill visqui un moment vergonyós i t'ho expliqui, o ho presenciïs directament, valida els seus sentiments negatius. Una abraçada sincera o simplement dir-li que comprens com s'ha de sentir, pot fer que senti molt millor. Això us donarà la força necessària per suportar i superar aquesta situació vergonyosa.
- Explica-li anècdotes que t'hagis causat vergonya. Quan el teu fill sent vergonya per alguna cosa, pot sentir que és l'única persona que se sent així o que s'equivoca així. Per eliminar aquests sentiments de soledat, explica-li al teu fill que tu també t'equivoques. Això us farà comprendre que qualsevol persona pot equivocar-se, i que tots hem de superar aquestes situacions vergonyoses de la millor manera possible.
- Alimenta la confiança. La vergonya provoca sentiments de por, crítica i fracàs. Això pot fer que el teu fill vulgui evitar coses noves o que surti de la seva zona de confort. Per això és important acceptar la vergonya com una emoció normal que forma part de la vida. Cal continuar vivint i fent coses noves tot i que puguem fracassar. Potenciant la confiança en si mateix, evitarem que no vulgui viure experiències que li puguin resultar incòmodes en el futur.
- Ensenyar tècniques de visualització. Cervantes va dir una vegada “Estar preparat és la meitat de la victòria”. Així que demana al teu fill que visualitzi una situació vergonyosa i que pensi també una manera d'afrontar-la. Si li resulta difícil, li pots plantejar situacions hipotètiques, i preguntar-li què faria per sortir airós d'aquesta hipotètica situació. Aquest exercici prepararà el teu fill per fer front als seus sentiments quan s'enfronti a una situació incòmoda, perquè ja els haurà experimentat en aquest exercici controlat.