Els nens tenen una tolerància baixa davant la frustració. Són exigents i inflexibles, i ho arrossegaran a la seva vida adulta si no se'ls ensenya a gestionar-lo de manera efectiva. Per això és tan important ensenyar als nens a gestionar la frustració perquè siguin més flexibles i tolerants.
Tolerar la frustració significa ser capaç d'afrontar els problemes i limitacions que apareixen a la vida, tot i que es compleixen les expectatives que teníem i les coses no surten com esperàvem. És una actitud, i com a tal pot treballar-se.
Per què sentim frustració?
La frustració és una emoció negativa. és una barreja entre ira, decepció, angoixa, ansietat, tristesa i enuig. succeeix quan les coses no passen com havíem esperat. A la vida això passarà bastant sovint. En moltes ocasions les coses no resulten com esperàvem. Les adversitats són inevitables, però el que sí podem canviar és la nostra actitud davant d'elles.
La frustració es pot exterioritzar de diferents formes:
-En algunes ocasions es poden exterioritzar amb ira i agressivitat (Trencant coses o pegant) quan la frustració els genera ansietat i ràbia.
-Huida. Escaparà de situacions en què senti aquesta sensació per no haver de afrontar-se a ella.
-substitució. Aquesta és la més sana. És quan es substitueix la situació frustrant per una altra que no produeixi malestar.
És indispensable dotar-los als nens d'estratègies per saber gestionar les adversitats de manera efectiva.
Per què tenen tan poca tolerància a la frustració els nens?
Els adults també ens sentim frustrats quan els nostres objectius no es compleixen. Doncs imagina't un nen que no té pràcticament cap maneig de les seves emocions, I que a més no té desenvolupat el concepte espai-temps. Ell és el centre del seu univers (MI casa, MI mare, MI cotxe, MIS joguines) ino entén perquè no pot tenir allò que desitja en aquest precís instant. Demanar-li a un nen que no es frustri és com demanar-li a una pilota que no rodi.
Però tampoc hem de donar-li tot el que demani, ja que els estarem perjudicant més que ajudant. Han d'enfrontar-des de petits a situacions d'èxit com de fracàs. De vegades les coses sortiran bé i en altres no. Aplanar-los el camí serà crear adults que no sabran adaptar-se a la realitat.
Com ensenyar als nens a gestionar la frustració?
Us deixem uns consells que poden ser útils per ajudar a ensenyar als nens a gestionar la frustració:
- Canviar el significat de la paraula fracàs. Si els adults tenim aquesta paraula estigmatitzada el que no farà un nen. No passa res per fracassar, és el millor mestre per a saber com no fer les coses. Els millors aprenentatges es fan des del fracàs, és necessari per desenvolupar-nos com a persona i créixer. Un no és un fracassat per equivocar-se, és fracassat quan no ho intenta.
- Ensenyar a ser perseverant. Si se li ensenya a recuperar-se i tornar a intentar-ho com a resposta a la frustració, li costarà molt menys manejar-la. Tindrà un aspecte positiu.
- marcar-objectius. Han de ser realistes i raonables per a la seva edat. Si no són capaços no passa res, es torna a intentar fins que s'aconsegueixi. Promou la seva confiança i autoestima.
- Permet-que s'equivoqui. els pares tenim tendència cap a la sobreprotecció per als nostres fills no pateixin. Flac favor els fem. A la vida s'hauran d'enfrontar a situacions adverses i la seva actitud davant elles determinarà la seva salut emocional. Deixa-li que s'equivoqui i no li solucions seus problemes.
- Ajuda-li a trobar solucions. Que aprengui a donar-li la volta a la truita i posi la situació al seu favor. Que aprengui a veure l'aprenentatge que hi ha darrere del que ha passat, I que planegi una millor manera per fer-ho. Que plantegi els problemes com a reptes.
- Ajudar-lo a acceptar les crítiques dels altres. mostrar-que les crítiques ens ajuden a millorar, Ia no ser tan autoexigent. Tots ens equivoquem, ningú és perfecte.
- donar exemple. Som els seus models a seguir, i sent tolerants serà la millor manera que tinguin ells d'aprendre a gestionar la frustració.
Com ajudar-los a gestionar les emocions negatives?
La frustració genera una allau d'emocions negatives que poden ser difícils de controlar. Ensenyant als nostres fills a gestionar-les es faran més amos de les mateixes.
- Ensenyar-li a mostrar les seves emocions. Posant la seva emoció en paraules farà que se senti comprès i escoltat. Hem de fer-li sentir acceptat, que és una emoció passatgera i que no ajuda en res. Només des de la relaxació d'aquestes emocions podem aconseguir èxits.
- Tècniques de relaxació. Ensenyar-li a calmar aquestes emocions negatives per a trobar una altra manera d'abordar el problema. Pot ajudar el Flascó de la Calma, De què us parlem en aquest post.
- Ensenyar-los a demanar ajuda. Que intentin trobar la solució primer ells mateixos i si no ho aconsegueixen que demanin ajuda.
- Reforçar les accions adequades. Fomentar les respostes adaptatives en lloc de les negatives.
Per que recorda ... no és més feliç el que menys problemes té sinó el que millor sap manejar-los.