Com podem controlar i gestionar millor les nostres emocions negatives?

emocions negatives

Com a pares és imprescindible que entenguem les emocions negatives per saber que són necessàries per poder avançar en la vida. Les emocions negatives no són dolentes en absolut i és important ensenyar als nens a entendre que totes les emocions, les considerades bones i les considerades dolentes, són necessàries en la vida.

Una de les millors maneres de tractar les nostres emocions negatives és a través de l'acceptació. Aquesta és una lliçó que als nens se'ls ha d'ensenyar des de ben petits. Així com hi ha beneficis per a les emocions negatives, obligar-nos a ser feliços tot el temps també pot ser perjudicial per al nostre benestar emocional general.

Als nens cal ensenyar-los a entendre que la tristesa, la ràbia, la ira, l'enuig ... són emocions naturals i és normal sentir-les. Només que hem d'aprendre a manejar aquestes emocions sense que elles ens manegin a nosaltres.

Has de ser un exemple en l'acceptació de les emocions negatives, en nosaltres mateixos i en els altres, són part de ser humans, ens permet construir una millor compassió per com podrien presentar-se i per què. En lloc de quedar-te encallat en una mentalitat que les emocions negatives cal evitar o que d'alguna manera són 'incorrectes' d'experimentar, hem d'acceptar que són una part natural del que som.

Una vegada que fem això, realment podem començar a canviar la forma en què podem respondre-hi i desenvolupar comportaments que siguin significatius i aportin valor a la forma en què ens expressem i ens relacionem amb els altres. Aquesta serà una gran lliçó que els nens aprendran, però per a ells hauràs de ser un bon exemple. Pensa en les teves emocions quan les sentis, pensa per què les tens i d'aquesta manera, podràs tenir un major control sobre elles. A partir d'ara les emocions negatives no seran un problema per a ningú!


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.