D'alguna manera és possible prevenir el refredat en nens, encara que es tracta d'una de les afeccions més comunes en nens petits. Cal tenir en compte els nens se'ls ensenya a compartir, a estimar els seus iguals ia jugar amb ells al seu temps a l'escola. Per això, és molt difícil evitar que agafin determinades malalties o virus, com el refredat.
No obstant això, hi ha certes normes que els poden ajudar a prevenir un excés de contagis. Amb un sistema immunitari fort, una bona higiene i altres consells, es podran refredar menys durant l'any, o almenys tenir uns símptomes més lleus. A continuació t'expliquem alguns consells sobre com prevenir el refredat en nens, encara que els hauràs d'aplicar amb ells per obtenir resultats.
Com prevenir refredats
El principal problema és que no és una cosa que puguis controlar, perquè es tracta que els nens prenguin consciència de certs hàbits que els ajuden a prevenir malalties com el refredat. Per això, és molt important educar i criar els nens en tota mena de qüestions, també a l'hora de protegir la vostra pròpia salut. El que sí que pots fer des de casa és ensenyar-los a rentar-se les mans, a no compartir objectes, a sortir abrigats al pati o menjar tot tipus d'aliments.
Perquè aquestes són les claus, les pautes i els consells que t'ajudaran a prevenir refredats en els teus fills. La millor manera d'ensenyar un nen és amb l'exemple ia través del joc. En crear un hàbit, podràs tenir la tranquil·litat que els nens ho realitzen de forma autòmat. Aquestes són les claus per a la prevenció de refredats, aplica-les a casa i no només els nens se'n beneficiaran.
Higiene de mans
Rentar-se les mans sovint és la millor manera de prevenir el contagi de refredats. Perquè no és el fred el que causa aquest mal, sinó un virus que s'encomana entre persones. Aquest virus queda suspès a l'aire a través de partícules que s'expulsen a través de la tos i els esternuts. En tocar-se la cara, el nas o la boca, el virus queda a la mà i aquest s'expandeix entre persones.
Per evitar el contagi, és fonamental rentar-se les mans almenys 5 cops al dia. Sempre cal utilitzar aigua i sabó i perquè sigui realment efectiu, ha de durar almenys 15 segons. Per tant, si vols ajudar els teus fills a protegir-se de refredats i altres virus, com el Covid-19, els has d'ensenyar a rentar-se les mans correctament. Utilitza vídeos, cançons i jocs perquè aprenguin a fer-ho fàcilment i ho apliquin cada dia.
No compartir objectes
Malauradament, els nens es contagien dels virus fàcilment d'altres nens, perquè comparteixen tota mena d'objectes a l'escola. Avui dia això és una cosa diferent, ja que com a conseqüència de la pandèmia per coronavirus, els nens tenen una altra organització a l'escola. No obstant això, compartir les coses és una cosa que se'ls inculca des de petits i en algun moment tornaran a viure així.
Ensenya als teus fills a no compartir coses com gots, coberts o ampolles. Ja que el més important és que no s'emportin a la boca coses que puguin portar el virus.
l'alimentació
L'alimentació juga un paper fonamental a l'estat de salut, perquè contenen nutrients que ajuden a enfortir el sistema immune. Per això és molt important que els nens tinguin una bona alimentació, basada en aliments frescos i naturals. Una dieta rica en fruites, verdures, peix, greixos saludables i llegums, és la clau perquè els nens estiguin forts i sans.
Ensenya els teus fills a menjar bé, variat i equilibrat, perquè menjar tota mena d'aliments és fonamental per prevenir malalties. Per tant, la dieta dels nens i de tota la família, ha d'estar basada en aliments frescos i variats, perquè així, estiguin sempre ben sans, forts i protegits de qualsevol virus.