Com sé si el meu fill necessita complements nutricionals? És cert que la major part dels pediatres insisteixen que s'ha de portar una bona alimentació, variada, perquè així els nens puguin prendre totes les vitamines i minerals dels aliments sense haver de recórrer a cap suplement a majors.
Però en certs casos sí que és convenient que això passi. Perquè com bé diem, quan els aliments no els proporcionen tot el necessari, l'hem de buscar en un altre lloc. Això sí, sempre ho has de consultar amb el metge ja que serà ell qui t'indiqui el que és millor per al teu fill i quins passos seguir.
Senyals bàsics per saber si el meu fill necessita complements nutricionals
Com bé hem esmentat, hi ha alguna situació que ens porta a pensar que el meu fill necessita complements nutricionals, així que, et donem alguns exemples del més freqüent:
- La fatiga és present dia a rere dia als petits de la casa. Encara que mengin i descansin, veiem com realment no estan plens denergia per a la seva edat. Potser és que els aliments que pren no són suficients per sadollar la seva dosi de vitamines o nutrients diària.
- Perd l?interès. Si el trobes desganat i sense interès per les coses o menjars que abans sí que li agradaven, llavors pot ser un altre dels detonants. Perquè potser això s'uneix a la fatiga ia aquest cansament que van arrossegant i que hem de controlar abans que sigui massa tard.
- El pes està per sota de l'habitual per a la seva edat. És cert que sempre hi ha èpoques, en què poden fer una estirada o potser estancar-se una mica. Però mentre estiguin sans no tenim de què preocupar-nos. Però això sí, hem de controlar que mengen realment els aliments necessaris, frescos i plens de vitamines.
Quan s'haurien de donar els suplements
Serà sempre el pediatre qui tingui la darrera paraula, però és cert que quan ens trobem amb nens que realment no porten una dieta variada i tampoc sana, aleshores sí que es podria recórrer als suplements. Sobretot quan el menjar precuinat és el protagonista a la seva dieta.
A més d'això, també poden ser necessaris quan parlem de nens que tenen certs problemes de tipus digestiu o amb algunes malalties que són cròniques. En altres ocasions, potser només els caldrà incorporar algun tipus de suplement a mode de calci o alguna cosa concreta a causa de la seva falta a l'alimentació.
Vitamines als aliments frescos
Si encara tens dubtes, abans d'anar-te'n al metge o bé de donar-li els complements nutricionals, sempre pots apostar per buscar a cada plat diari la dosi de vitamines que requereixen. És a dir, no cal afegir més quantitat de menjar sinó fer-ne una bona selecció.
Per als petits, les verdures variades a parts del sisè mes ja podran formar part dels seus plats, igual que molts altres aliments. Això sí, intentar fer-les de maneres diferents perquè els cridi més l'atenció, en un primer moment poden ser en forma de puré o cremes. Així pots deixar de banda els que ja vénen envasats, ja que els aliments totalment naturals i casolans sempre comptaran amb millors beneficis.
Les fruites també són la clau perfecta per introduir més vitamines, al principi també pots introduir-les en farinetes però de mica en mica podrà anar descobrint la seva textura i els agradarà molt més, per regla general. Sinó que el peix (Vitamina B) i la carn blanca de pollastre o gall dindi també són necessàries en l'alimentació. Una mica de llegums, d'ous (que contenen fòsfor) o de lactis també formaran part dels primers anys de vida i dels següents.
Quines són les vitamines més recomanades
No ens hem d'obsessionar amb les quantitats ni tampoc amb les vitamines en si perquè molts aliments tenen diverses. Però és cert que de totes elles la vitamina A és la que afavoreix el creixement i la podem trobar en aliments com el formatge, pastanagues o carbasses entre d'altres. Les vitamines del grup B ajuden el sistema nerviós i al metabolisme, mentre que la vitamina C s'encarrega dels músculs i la pell. La vitamina D és la que afavoreix la formació òssia. Així que portar una dieta equilibrada i molt variada serà el millor.