Durant l'embaràs, les dones experimentem una sèrie de canvis hormonals que ens fan més propenses a patir gingivitis o càries. Per això, durant la gestació, és fonamental establir una higiene dental i uns hàbits nutricionals adequats.
A continuació, abordarem alguns consells per tenir cura les dents durant l'embaràs i prevenir, d'aquesta manera, les complicacions relacionades amb els canvis que es produeixen en la cavitat bucal durant la gestació. En aquest sentit, el ús de productes de marques de qualitat com a Weleda és, sens dubte, una de les principals qüestions a tenir en compte.
Raspalla't les dents després de cada àpat
A totes ens ha passat alguna vegada que, després d'un àpat, oblidem rentar-nos les dents. Amb tot, aquest aspecte serà fonamental durant l'embaràs. D'aquesta manera, durant els nou mesos de gestació haurem rentar-nos les dents i utilitzar fil dental y esbandida bucal després de cada àpat. A més, a la fi de l'embaràs, podem arribar a fer fins a vuit menjars a el dia, de manera que, durant aquesta etapa final, serà especialment important vigilar la higiene bucal.
Redueix el consum de sucres
El sucre és un dels principals enemics de la nostra salut bucal, tant si estem embarassades com si no. No obstant això, durant la gestació som encara més vulnerables als seus efectes, de manera que haurem de tenir cura amb el tipus d'aliments que ingerim. Per aquesta raó, és aconsellable disminuir la quantitat de sucre que consumim durant el nostre embaràs.
Compte amb els vòmits
A l'igual que haurem de rentar-nos les dents després de cada menjar, també haurem de fer-ho cada vegada que vomitemos. Els àcids dels vòmits són especialment nocius per a l'esmalt de les dents, Per la qual cosa haurem d'esforçar-nos en retirar-los completament. Amb tot, és recomanable esperar uns 15 minuts a fer-ho després de vomitar, ja que, en cas contrari, podríem erosionar encara més l'esmalt o augmentar la sensació de fatiga.
Estableix una alimentació adequada
Amb l'objectiu de enfortir la formació dels ossos i les dents de el nadó, Serà fonamental durant l'embaràs consumir aliments que continguin una quantitat adequada de vitamina A i D, així com minerals com el calci o el fòsfor. Així mateix, per reforçar la formació el sistema nerviós de l'infant, serà recomanable ingerir lípids, entre els quals es troben els àcids grassos essencials, en concret, el linoleic i l'alfa-linolènic precursors de l'Omega 3 i de l'Omega 6.
De la mateixa manera, durant la gestació també haurem consumir proteïnes de qualitat, De les que podem trobar en aliments com la carn, el peix, els ous o la llet; productes que ajudaran a millorar la formació dels òrgans de el nadó. Igualment, durant l'embaràs, també haurem de consumir hidrats de carboni complexos com el pa, les pastes, les patates o l'arròs, per exemple. Tots ells, aliments necessaris per al creixement equilibrat de l'bebè.
Consulta al teu odontòleg
Tots els dubtes que tinguis o qualsevol molèstia que aparegui de sobte hauràs consultar amb el teu odontòleg de confiança. Aquests professionals tenen tots els coneixements necessaris per a tractar la boca durant l'embaràs, De manera que seran ells els que et donin els millors consells.