El control dels impulsos pot ser tot un desafiament, però també una cosa molt positiva per al desenvolupament dels nens, especialment per als més petits. El control de la impulsivitat és una habilitat vital que es pot fomentar i millorar a qualsevol edat. Això és important ja que la manca de control dels impulsos és l'arrel de molts problemes de comportament. Sense una intervenció efectiva, els comportaments impulsius es poden normalitzar, tornar-se habituals i empitjorar amb el temps.
Per exemple, els nens impulsius de 5 anys poden colpejar o tenir rebequeries quan no se surten amb la seva. Mentre que els nens impulsius de 14 anys poden compartir contingut inapropiat a les xarxes socials o tenir comportaments de risc com beure alcohol sense pensar en les conseqüències que això pot tenir en el seu futur. Amb paciència i comunicació aquestes conductes es poden modificar, millorant notablement el seu futur.
Com tractar nens impulsius?
Un dels treballs dels pares de nens impulsius és ajudar els seus fills a aprendre a millorar el control dels seus impulsos durant el creixement. De fet, els estudis mostren que les intervencions per millorar el control dels impulsos poden ser molt útils per reforçar les habilitats de la funció executiva.
Per la seva banda, les investigacions també mostren que el control deficient dels impulsos està relacionat amb la presa de decisions inadequada i el desenvolupament d'afeccions de salut mental. Per tant, com més control dels impulsos guanyi el teu fill, menys probable serà que faci o digui alguna cosa que pugui fer malbé els altres ia si mateix, i serà més probable que tingui una salut mental positiva.
Ensenya els teus fills a etiquetar els sentiments
Els nens que no entenen o no saben com comunicar les seves emocions de manera efectiva tenen més probabilitats de ser impulsius. Un nen que no pot dir “Estic enfadat” pot colpejar alguna cosa per demostrar que està molest. O un nen que no pot verbalitzar la tristesa pot tirar-se a terra i cridar.
El més important és ensenyar al teu fill a reconèixer les seves emocions perquè pugui dir-te com se sent, en lloc de mostrar-t'ho. Per això, cal començar ensenyant al teu fill com etiquetar les emocions, com l'enuig, la tristesa, l'entusiasme, la sorpresa, la preocupació o la por. Un cop entengui aquests conceptes tan abstractes, o algun, parla-li de la diferència entre sentiments i comportament.
Assegureu-vos que sàpiga que està bé sentir-se enfadat, però no està bé enganxar o cridar algú quan sent aquesta emoció. Si se sent escoltat i abrigallat quan parla sincerament sobre les seves emocions, és menys probable que senti la necessitat de demostrar-les amb fets.
Demana-li al teu fill que repeteixi el que li envies
És freqüent que els nens es comportin de manera impulsiva perquè no escolten les instruccions que els dónes, especialment si el nen en qüestió té TDAH. Així que és important que t'asseguris que t'estan escoltant perquè altrament actuaran sense haver escoltat res del que els has dit. Per això, quan li enviïs alguna cosa, demana-li que et repeteixi el que li has enviat abans que faci qualsevol altra cosa. Quan hagis comprovat que efectivament t'ha sentit, podrà posar-se en marxa. Si, al contrari, no t'havia sentit, arma't de paciència i repeteix-ho una altra vegada.
Perquè no li costi entendre't, tracta de donar instruccions senzilles, fàcils de seguir i amb la menor quantitat de passos possible. Si es tracten de tasques més complexes, pots fer-li una llista escrita perquè la vagi seguint sense perdre's, perquè podria dispersar-se en altres coses fàcilment.
Ensenya-li habilitats de maneig de la ira
La baixa tolerància a la frustració pot causar rampells impulsius. Per tant, ensenyar al teu fill habilitats per controlar la ira pot ajudar a bregar amb les seves emocions de manera saludable. Estratègies com respirar profund unes quantes vegades o caminar per la casa per cremar energia pot ser molt útil. És millor ensenyar als nens com calmar-se perquè puguin prendre decisions més correctes abans dactuar de manera impulsiva.