La nàusea és aquesta sensació incòmoda i marejant que es té a l'estómac i et fa sentir que vomitaràs. Pot ser provocat per un virus, un problema digestiu, un embaràs o fins i tot per una olor desagradable. Moltes vegades no és clar per què es tenen ganes de vomitar. Però sigui quina sigui la raó, quan arribi, intentaràs fer gairebé qualsevol cosa per treure les ganes de vomitar com més aviat millor.
Veurem algunes formes amb què desfer-se de les nàusees. Molts dels remeis que direm no curen l'afecció necessàriament, però sí que t'ajudaran a sentir-te més còmode o còmoda perquè us alleujaran els símptomes més desagradables.
Remeis per treure les ganes de vomitar
Seu i relaxa l'estómac
Ajaure's només després de dinar pot augmentar les ganes de vomitar. Quan una persona es fica al llit, els sucs gàstrics poden augmentar i amb això augmenten també les nàusees i el malestar general. Aquest malestar es produeix especialment si tens la malaltia per reflux gastroesofàgic.
Prémer l'estómac també pot ser contraproduent, ja que en comprimir la zona augmenta la incomoditat general. Quan es tenen ganes de vomitar el millor és recostar-se amb la part superior del cos elevada. Adoptant aquesta posició i movent-te el mínim possible, et sentiràs molt millor.
Obre la finestra i baixa la temperatura del teu cos
L'aire fresc pot alleujar els símptomes de les nàusees en moltes persones, encara que no és clar per què. És possible que l'aire dissipi una mala olor encara que sigui imperceptible, o que simplement t'ajudi a concentrar-te en alguna cosa que no siguin les ganes de vomitar. Per tant, si sents nàusees i et sents una mica acalorat o acalorada, acosta't a la finestra més propera o posa't davant d'un ventilador. Això farà que la temperatura del teu cos baixi i es relaxi, i les ganes de vomitar començaran a dissipar-se.
Una compresa freda col·locada a la part posterior del coll podria ajudar també a alleujar les nàusees. Això és perquè quan es produeixen nàusees, de vegades busquem remeis que refredin el nostre cos per proporcionar alleugeriment. Moltes vegades aquest alleujament es produeix col·locant una compresa freda a la part posterior del coll durant diversos minuts.
Medita o fes exercicis de respiració
La meditació, la pràctica de concentrar-se i calmar la ment, pot ajudar a treure les ganes de vomitar. La respiració profunda és una tècnica de meditació que pots fer especialment si les nàusees estan relacionades amb l'estrès. Inhala lentament pel nas, aguanta la respiració durant tres segons i exhala lentament. Pots repetir aquesta respiració fins que desapareguin les nàusees. Aquesta tècnica també és apropiada per a dones embarassades.
No oblidis que com més pensis en les ganes de vomitar, més ganes en tindràs. Així que distreu-te amb un llibre o veient la tele. Si el moviment no augmenta el malestar, pots fer algunes tasques domèstiques o pots sortir a caminar. Qualsevol cosa que t'ajudi a distreure't ia sentir-te millor serà bona.
Estigues hidratat
Les ganes de vomitar poden ser un símptoma de deshidratació. És cert que amb ganes de vomitar es fa difícil menjar o beure alguna cosa. Però és important no deixar de beure líquids perquè per les nàusees et pots deshidratar amb més facilitat. Si sents que l'aigua et regira l'estómac, prova de beure un te o aigua amb rodanxes de fruita o el suc, com de llimona. Els cítrics, i la llimona especialment, ajuden a la digestió i calmen l'estómac. La seva olor també és beneficiós per treure les ganes de vomitar.
Preparar-te una infusió de camamilla és un remei casolà molt popular i efectiu. La camamilla té un efecte sedant que et pot ajudar a dormir quan quan tens ganes de vomitar. Gràcies a aquest efecte sedant també pot ajudar a alleujar l'ansietat. El te de gingebre també és molt beneficiós per controlar les nàusees lleus o moderades.
Evita les begudes carbonatades
Les begudes carbonatades poden causar inflor i empitjoren el reflux àcid i el reflux gastroesofàgic, cosa que pot augmentar les ganes de vomitar. Aquestes begudes tendeixen a ser massa dolces, cosa que empitjora les nàusees. Si tot i així beus una beguda gasosa, deixa-la sense gas o dilueix-la amb aigua abans de beure-la, t'asseurà millor per alleujar les ganes de vomitar.