Consells per millorar la salut de tota la família

Família gaudint d'un dia al camp

Avui se celebra el Dia Mundial de la Salut, una oportunitat d'or per recordar l'important que és tenir cura de la salut de tota la família. Quan arriben els fills, molts pares i mares s'obliden de cuidar-se a si mateixos. Se centren en l'alimentació dels nens, en què dormin bé i les suficients hores i es preocupen de abrigar bé en els dies més freds.

Però ¿qui es recorda de menjar de forma sana i equilibrada, qui pot dormir prou per estar ben descansat? Són gestos senzills que moltes vegades oblidem, per les obligacions del dia a dia i per les responsabilitats i càrregues que portem a l'esquena. Aquest és un sentir comú de la majoria dels pares, però no per això es pot justificar.

La salut és el primordial, si no gaudeixes de bona salut tant física com emocional, no podràs tenir cura dels teus fills de la manera que desitja. Els fills són el primer per a la gran majoria de les famílies, però no per això has de oblidar-te de tu mateixa ni de les teves necessitats. Per tu i per ells, t'has de preocupar de tenir cura de la teva salut i per no oblidar-te, què millor que fer-ho al mateix temps que cuides de la teva família.

Amb petits gestos i canvis en la rutina diària, pots millorar de forma important tant la salut física com l'emocional. Avui et deixem alguns consells perquè de forma fàcil, simplement canviant alguns hàbits, Puguis canviar significativament la salut de tota la teva família.

Hàbits de vida saludable per millorar la salut familiar

Gaudir de el temps lliure és essencial, és la forma perfecta de recarregar les piles per afrontar amb energia una nova setmana. Però si a més, ho fas en família, la recompensa serà doble. Organitza excursions pel camp amb els nens, prepara uns entrepans i surt a gaudir de la natura. Els nens, especialment els que viuen en grans ciutats, no tenen massa oportunitats de connectar amb el medi ambient.

Oblida't de les tasques pendents a casa, Deixa enrere la neteja i les coses que no tenen importància, i surt a gaudir de l'aire pur amb els teus fills. La família, els amics i les persones que més vols, són l'única cosa important i gaudir de la seva companyia és la millor medicina.

Practica esport amb els teus fills

Família amb nens jugant a futbol

L'esport és essencial per gaudir d'una bona salut, Però no tothom disposa de temps suficient per a practicar exercici de forma regular. Per això, és important trobar la manera de moure cada dia, ja sigui fent una passejada pel parc amb els nens o jugant un partit de futbol amb ells.

També pots fer exercici a casa amb els teus fills, Encén la ràdio i posa't a ballar. Els nens s'uniran i d'una forma improvisada, estareu fent esport, alliberant l'estrès i gaudint de la risoteràpia.

alimentació saludable

Una alimentació saludable, equilibrada i variada és fonamental, no és possible mantenir-se sa si la nutrició no acompanya. Cuinar amb els nois és una activitat entretinguda, Divertida i funcional de tenir cura de la salut de tota la família. Busca receptes saludables per cuinar junts, un berenar de cap de setmana pot ser saludable i divertida a el mateix temps.

Per exemple, en aquest enllaç trobaràs algunes receptes per preparar creps dolços i salats, Tots ells deliciosos i fàcils de preparar.


Moments en família

Família gaudint d'una xerrada a la taula

Millorar la salut és una qüestió de sumar hàbits, l'alimentació o l'exercici físic són fonamentals. Però també ho és passar temps en família, gaudir d'una conversa en parella o escoltar els nens quan t'expliquen les coses que han après a l'escola. Cal aprendre a desconnectar per poder connectar amb allò que realment aporta.

Els nens creixen a una velocitat de vertigen i la vida passa davant dels nostres ulls gairebé sense adonar-nos. Viu el moment, té cura del teu cos i de la teva ment per gaudir d'una vida plena.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.