Quan hi ha una onada de calor són els nens i la gent gran que tenen més vulnerabilitat davant d'això. Fins i tot les persones que estan malaltes poden veure fins i tot que la seva vida corre perill.
La calor mata literalment a moltes persones cada any i per això, quan en el temps de les notícies ens diuen que s'acosta una onada de calor caldrà prendre certes precaucions per evitar que els nens pateixin insolacions o simplement per evitar que hagin conseqüències negatives per falta de prevenció.
El Ministeri de Sanitat aconsella un decàleg de recomanacions generals per seguir i mitigar els efectes adversos de la calor excessiva. Aquestes recomanacions són especialment importants per a nens, ancians i malalts crònics, així com per a les persones que treballen a l'aire lliure.
- Beure aigua amb freqüència encara que no es tingui set
- No abusar de begudes amb cafeïna, alcohol o sucre
- Tenir especial cura amb nadons, nens, ancians i malalts crònics
- Romandre el major temps possible en llocs frescos amb ombra o climatitzats
- Reduir l'activitat física i no fer esport en les hores entre 12:00 i 17: 00h.
- Utilitza roba lleugera i que transport
- Mai deixar a una persona o mascota en un vehicle estacionat i tancat
- Consultar a el metge si tens símptomes que duren més d'una hora
- Mantenir els medicaments en un lloc fresc
- Fer àpats lleugers
El cop de calor és un risc que es deriva directament de l'exposició a altes temperatures. Els símptomes d'aquest trastorn van des tenir la pell envermellida i molt calent, al fet que estigui seca o s'hagin palpitacions, mals de cap, confusió, debilitat, insomni, rampes als músculs, nàusees, vòmits, convulsions i fins i tot la pèrdua de coneixement. Quan una persona està patint un cop de calor el primer que s'ha de fer és demanar ajuda i romandre en un lloc fresc, es necessitarà refredar el cos mitjançant draps d'aigua freda o una dutxa temperada.