El gingebre és una planta que conté determinats nutrients molt beneficiosos per a l'embaràs.
El gingebre és una planta que conté determinats nutrients recomanats per a l'embaràs. No obstant això, és convenient no iniciar el consum sense consultar amb el metge o llevadora els riscos que pot comportar prendre certs suplements de gingebre en determinades etapes de la gestació. A continuació anem a descobrir més sobre el tema, els seus avantatges i les seves contraindicacions.
Què és el gingebre?
És freqüent que recomanin a la embarassada el consum de caramels de gingebre per alleujar les nàusees dels primers mesos i combatre algunes molèsties com la acidesa. L'important abans de res, és consultar previ consum per compte propi, amb l'especialista sanitari que porti l'embaràs i esbrinar en quines quantitats és profitosa la seva ingesta.
En l'embaràs és essencial cuidar l'alimentació. Dins de la llista d'aliments recomanats durant l'embaràs es troba el gingebre. No afecta el desenvolupament de l'fetus ni a la salut de la mare, Tot i això no s'ha de fer un ús abusiu de la mateixa. Són molts els estudis que avalen la seva seguretat tot i que segueix generant controvèrsia i per precaució es recomana a l'embarassada seguir certes recomanacions.
El gingebre pot trobar-se en diverses modalitats, fresc, en galetes, ratllat ... Entre les seves característiques destaca que és baix en sodi, així que afegeix sabor als plats sense necessitat de posar sal. L'Organització Mundial per a la Salut ha reconegut els seus beneficis preventius i de calma de nàusees. Alguns dels seus beneficis poden enumerar de la següent forma:
- Ajuda a millorar les digestions i el reflux.
- Afavoreix la gana.
- Té propietats antibacterianes, antivirals i antiinflamatòries.
- Ajuda a reduir el colesterol.
- És un excel·lent antioxidant.
- Millora la circulació de la sang.
- Prevé trombosi i atacs a el cor.
- Ajuda a millorar infeccions de el sistema respiratori.
- Afegeix ferro, àcid fòlic i vitamina C a l'organisme.
És important assessorar-se de la dieta i els aliments ideals durant l'embaràs, tant per al nadó com per a la mare. Portar una rutina d'hàbits saludables en alimentació i en exercici físic afavorirà d'una manera agradable i natural el pas dels nou mesos de gestació, el moment de el part, gràcies a la força i bon estat físic que aconsegueixi la mare, i el postpart, per recuperar la seva figura i mantenir un adequat estat de el nadó.
Beneficis i riscos de l'gingebre en embarassades
En el primer trimestre del l'embaràs, quan ocorren les nàusees, els marejos i vòmits ..., amb un consum moderat de gingebre poden mitigar-se, fins i tot desaparèixer.
En general el gingebre en aliment no revesteix riscos durant l'embaràs, però sí ha més controvèrsia amb els suplements. Les quantitats que es ingereixin no han de ser excessives. Això succeeix per exemple amb el te de gingebre o en begudes que el continguin. En el supòsit de prendre quantitats abundants pot produir sagnat i fins i tot avortament. D'altra banda pot afectar el nivell hormonal propi de l'bebè. En el tercer trimestre el seu consum es desaconsella i és que aconseguiria causar contraccions i un part prematur.
El te de gingebre és millor prendre-ho, i si pot ser fresc i no en càpsules, passat el primer trimestre, per minimitzar les molèsties pròpies de l'embaràs. La dosi no ha de superar els 1000mg. L'important és que quan remeti el malestar s'abandoni el seu consum. Pot concretar-se que el consum de el te de gingebre és perjudicial en dones en aquestes situacions:
- Diabetis.
- Hipertensió.
- Colom irritable.
- Càlculs biliars.
- Febre.
- Úlceres gàstriques.
- Malaltia de Crohn.
- A la lactància materna no es recomana el seu consum.
El consum de gingebre, aconsegueix en alguna ocasió, provocar diarrees i baixar els nivells de sucre en sang, Per la qual cosa cal informar-se i consultar amb el metge la possibilitat de utilitzar-lo. Conèixer les seves propietats, en què pot ser beneficiosa la seva ingesta depenent de el cas, de la simptomatologia de la pacient, el seu quadre clínic..., seran punts clau per incloure aquest aliment en la dieta durant l'embaràs.
L'etapa de l'embaràs és una etapa més de l'cicle vital d'una dona, però són dues vides les que importen. No val ignorar la salut i permetre menjar qualsevol cosa i en quantitats extremes. Tot té els seus efectes en la salut. A el principi de l'embaràs sobretot, ocorren molèsties com les nàusees, marejos, malestar general i vòmits. En aquesta etapa i amb un consum moderat de gingebre, poden mitigar i fins i tot desaparèixer.