Durant els nou mesos que dura l'embaràs, el teu cos pateix canvis tant hormonals com a físics. Segur, que en diverses ocasions hauràs escoltat que les dones embarassades han de menjar per dues perquè el nen estigui fort i sa. En aquest post de MadresHoy, veurem quan comença la gana a l'embaràs i si això és normal.
És possible que moltes dones sentin una sensació de tenir gana cada poc temps i necessitin ingerir alguna cosa per trobar-se millor. Tenir una gana voraç durant els mesos de gestació, és una cosa que ha de ser controlada ja que poden aparèixer certes afeccions negatives tant per a la mare com per al nadó.
Quan apareix la gana a l'embaràs?
No hi ha una fórmula màgica que indiqui quan apareixerà la gana en les dones embarassades, cadascuna d'elles i el seu embaràs és diferent. Potser, en certes dones, la fam aparegui des del minut u de quedar-se embarassada o fins i tot no sentir aquesta sensació durant el procés.
Aquelles dones que experimentin contínues nàusees i vòmits, potser no tinguin ganes d'ingerir cap tipus d'aliment. Com a norma general, la sensació de gana voraç se sol presentar a partir del segon trimestre, és a dir, quan els primers símptomes s'han anat estabilitzant i el nadó ha anat creixent.
Els atacs sobtats de gana, és normal entre les dones embarassades. Si tu n'ets una, has de recordar seguir una alimentació saludable i equilibrada, no t'has de deixar portar pels desitjos, ni reprimir-te a l'hora de dinar, però sempre portant un control.
Fases de fam durant els mesos d'embaràs
Les embarassades, han d'augmentar la seva ingesta d'aliments per tenir més aportació energètica i calòrica i així, satisfer les necessitats que està demanant el cos. En aquest apartat, et respondrem si és normal tenir molta gana durant els diferents períodes de l'embaràs.
Primeres setmanes
Durant les primeres setmanes d'embaràs, un dels primers símptomes que es presenten és la sensació de tenir gana tota l'estona. El teu cos està començant a adaptar-se a una nova situació i canvis per la qual cosa un dels senyals més característics que ens mana és aquesta necessitat de menjar freqüentment.
primer trimestre
Conformi va avançant l'embaràs, la fam, depenent de la dona, pot continuar o fins i tot en molts casos incrementar-se. El més normal durant el primer trimestre és sentir-se inflada, la panxa més voluminosa, patir retenció de líquids i anar agafant alguns quilos. Si ets una embarassada que està patint nàusees i vòmits intensos, cent per cent que la gana se't vagi totalment.
segon trimestre
Hi ha qui diu, que el segon trimestre és el que més es gaudeix, ja que certs símptomes comencen a desaparèixer i et sents més còmoda amb el teu nou cos. La fam, pot fer acte de presència amb molta força i per tant provocar que pugi de pes considerablement. Cal tenir control perquè aquest augment no sigui perjudicial per a tots dos.
Tercer trimestre i darrers mesos
Moltes mares diuen, que durant els darrers mesos d'embaràs és quan més sensació de gana tenen. El petit va guanyant pes i creixent a un ritme accelerat pel que és el més normal del món que les teves ganes de menjar augmenti. També és molt comú, que durant l'últim mes et sentis incomoda i pesada, ja que la teva panxa ha aconseguit una mida que pot ser que t'impedeixi realitzar certs moviments.
Per tant, és normal tenir gana durant les diferents fases de l'embaràs, pots experimentar-la durant els nou mesos, mai o només en certs mesos. Les dones embarassades, necessiten energia per treballar i donar el necessari al nadó. A més, els canvis hormonals que experimenten modifiquen el metabolisme depenent de les necessitats que es tinguin.
Has de posar de la teva part, per menjar aliments saludables i variats a la teva dieta, a més de realitzar activitat física. No mengis amb ansietat i, controla ingerir menjar poc saludable i amb calories buides.