Amb l'arribada de setembre arriba la tornada a la rutina. Hem de dir adéu a un estiu de llibertats, sense horaris ni presses, per tornar a una rutina amb matinades, estrès, treball i obligacions. Pot resultar aclaparador el canvi tant per a pares com per a fills, però per la volta a l'escola també afecta els pares.
síndrome postvacacional
S'acaben les vacances i toca tornar a la realitat. Com ja us vaig explicar en l'article "Síndrome postvacacional en nens amb la volta a l'escola" la síndrome postvacacional no està considerat un trastorn ni una malaltia a dia d'avui però sí que té uns símptomes claus que afecten aquest moment de transició. En l'article us explicàvem com afecta els nens, i aquí us explicarem com afecta als pares.
A la família quan s'ajunten la síndrome postvacacional de pares i fills la cosa es complica, i l'ambient negatiu es contagia ràpidament.
Volta a l'escola per als pares
Els nens viuen d'una manera la volta a l'escola, i els pares d'una altra diferent. Els pares més del seu propi estrès de la volta a la feina s'ajunten totes les obligacions que cal fer amb els nens amb la volta a l'escola. Que si triar el material escolar, comprar i folrar llibres, comprar l'uniforme, organitzar horaris i conciliar vida laboral i familiar. La preparació de la tornada a l'escola pot ser d'allò més estressant per als pares, per molt previsors que sigueu.
Tot es converteix en una carrera contrarellotge per deixar llestos els nens per a la seva tornada a l'escola i que no els falti de res, i alhora reprendre les obligacions laborals.
Símptomes de la síndrome postvacacional en pares
Els nens tot i ser sensibles als canvis, tenen més facilitat per adaptar-s'hi. Als grans ens costa una miqueta més. Podrem notar que tenim síndrome postvacacional en aquests símptomes: irritabilitat, tristesa, apatia, problemes per agafar el son i cansament. Són símptomes relacionats amb la depressió. També podem tenir símptomes físics com mals de cap, palpitacions, sudoració, falta de gana i mal de panxa.
El grau dels símptomes dependrà de molts factors, sobretot el poder d'adaptació de la persona i el nivell de patiment que porta tornar a la rutina.
Aquests símptomes solen aparèixer entre uns dies i una setmana. Solen desaparèixer sols amb el temps, Segons ens anem adaptant a la nova rutina. Si s'allarguen massa el recomanat és demanar ajuda psicològica per veure la causa real darrere d'aquests símptomes.
Com suportar la síndrome postvacacional de la millor manera
Per poder suportar millor la tornada a la realitat després de les vacances, el que podem fer és entre les obligacions que calgui fer amb l'arribada de setembre, ficar situacions d'oci. Al setembre encara fa bon temps, i podem gaudir de passejades al costat de la platja, picnics a l'aire lliure, prendre un gelat, caminades a la muntanya, o gaudir de la piscina o platja. així no notarem tant el canvi de les vacances a la volta a l'escola.
Un altre consell molt útil és avançar la tornada de les vacances. Aquests dies extra et serviran de molta ajuda per anar preparant tot el que et falta sense tantes carreres d'última hora. Revisar tot el que et falta abans d'anar de vacances et pot també ajudar molt per anar avançant coses. A la fin sempre faltarà alguna cosa, un llibre per comprar o un uniforme que no arriba, però no seran tantes coses amb les de lluitar.
Hem d'aprendre de la facilitat d'adaptació que tenen els nens. Recuperar la il·lusió per reprendre els costums, per marcar-nos fites com si fos any nou, i recuperar costums motivants. Tot allò que et faci tornar amb il·lusió, hauria de ser el focus de les teves energies per no caure en la negativitat. A poc a poc tot tornarà la normalitat com tots els anys i quan ens vulguem adonar ja estem en nadal.
Perquè recorda ... el temps passa massa de pressa com per no aprofitar el millor de cada moment que vivim.