Durant l'embaràs ocorre dins el cos de la dona un gran miracle. El nostre cos comença a canviar per la nova vida que està creixent en el nostre interior. Aquest sentiment és totalment indescriptible per la mare, que veu com cada dia la seva panxa creix així com el seu nadó. Però no tot és meravellós, també el nostre cos es sobrecàrrega pel pes i l'estrès que comporta un embaràs. Vegem que beneficis tenen els massatges per a embarassades.
Relaxació durant l'embaràs
Ja ho vam parlar en l'article sobre Mindfulness durant l'embaràs, La importància que té la part emocional durant l'embaràs que no sempre la té. Ens fan revisions mèdiques constants per saber si tot va bé a la mare i el nadó, però s'oblidin d'una cosa molt important: la nostra salut emocional.
Un embaràs és un fet estressant en la vida d'una dona. Per molt desitjat que sigui, implica nervis, incerteses, dubtes, estrès ... que s'uneixen a les preocupacions del dia a dia. Aquest estat poden afectar tant física com emocional. Per això és molt important que li donem la importància que té.
Quins beneficis tenen els massatges per a embarassades?
Doncs a més de físicament, els beneficis són també mentals. Però durant l'embaràs no ens poden donar un massatge que a una dona que no ho està. Estan contraindicats durant el primer trimestre els massatges al ventre, lumbars i articulacions. Encara que no és molt problema ja que les molèsties solen notar-se a partir del segon trimestre quan la panxa va guanyant pes. Si es podran rebre massatges durant el primer trimestre a coll, cervicals, peus i cames. També és important evitar les cremes o olis amb molta olor.
Els massatges per a embarassades ajuden a relaxar-se, a dormir millor (Moltes embarassades no poden dormir bé durant els últims mesos), a rebaixar els nivells d'estrès i ansietat, millora la circulació, elimina toxines, calma el dolor, minimitza les molèsties i ens ajuda a sentir-nos millor.
En quines zones es poden rebre els massatges?
Els massatges d'esquena són els més sol·licitats per les embarassades, ja que és una de les zones que més pateix. Per a aquests massatges es busca la postura més còmoda per a la dona. Sol ser cap per amunt o de costat, O també hi ha lliteres específiques per a embarassades. És molt important anar sempre a professionals. No podem deixar en mans de qualsevol nostra salut. Un mal massatge ens pot crear una lesió important.
Els massatges al cap alleugen considerablement els mals de cap, a l'alliberar l'estrès que s'acumula en aquesta zona. Un massatge en el cuir cabellut és el més desestressant i satisfactori. Fins i tot la teva parella pot donar-te un.
Els cervicals i lumbars es ressenten molt durant l'embaràs. L'especialista sabrà alleujar aquesta càrrega i farà que et sentis millor.
En el abdomen pots fer tu mateixa uns massatges suaus, aprofitant moments com quan et trobes la crema antiestries. Com si li estiguessis donant una carícia a al nadó.
Durant l'embaràs els peus s'inflen per la retenció de líquids i un massatge als peus ajuda a que baixi la inflor. Posa els turmells en alt i que la persona et faci moviments circulars molt suaus. A les cames també és molt beneficiós i agradable, ja que estan sobrecarregades pel pes.
On es poden realitzar?
Busca sempre a un professional. Hi spas amb tractaments específics per a embarassades així com fisioterapeutes. Consulta amb el teu ginecòleg si és convenient que et facin un massatge. Així segons el teu cas sabrà determinar si es pot o no, o quin és el millor segons les teves circumstàncies personals.
Es millor esperar el segon trimestre de l'embaràs per evitar els riscos d'aquest trimestre. Mereixes que et cuidin i cuidar durant la dolça espera.
Perquè recorda ... és normal sentir-estressada i amb molèsties durant l'embaràs. El millor és posar-te en mans de professionals perquè et trobis molt millor.