Quan el teu nadó gairebé no dorm, l'estat d'ànim, l'humor i la vida en general es torna realment complicada. Tot i que és normal que durant el primer any de vida, el nadó es desperti diverses vegades durant la nit. Molts nadons aprenen a adormir sols i això facilita que encara que tinguin despertars, puguin agafar el son ràpidament.
No obstant això, en la majoria dels casos el nadó està acostumat a rebre ajuda per adormir-se. El que provoca que amb cada despertar, necessiti la mateixa rutina establerta per poder dormir-se de nou. Tot això pot provocar que el nen a penes dormi, O que tingui molts petits estones de son al llarg de tot el dia. Però, quines són les raons més habituals?
El meu bebè gairebé no dorm
Un nadó dorm durant la major part del dia, una cosa que es va reduint a mesura que va creixent i el seu somni es va regulant. El problema és que en alguns casos, aquestes estones de son són tan curts que per als cuidadors pot resultar insuficient. Els adults en general tenim una rutina de son regulada, el rellotge biològic està preparat per fer-nos dormir de nit.
Els nadons no compten amb aquests hàbits de naixement, cal establir rutines que el seu cos reguli de forma natural i en poc temps, l'ajudi a dormir més i millor. De la mateixa manera que s'ensenya als nens a menjar en determinades franges horàries, cal acostumar-los a dormir en determinats horaris. Com s'aconsegueix això? Amb molta paciència, molta repetició, rutines i bons hàbits.
Per què dorm tan poc?
En el cas dels nounats la causa és més evident, el seu estómac és tan petit que en cada presa pot cobrir una part molt petita d'aliment. El que es tradueix en una necessitat d'alimentar-se cada molt poques hores. S'estima que al voltant de l'30% dels nadons presenta algun tipus de trastorn de la son, Aquestes són les causes més comunes:
- Dorm massa durant el dia: Si el nadó fa moltes migdiades o molt llargues durant el dia, tindrà menys necessitat de dormir a la nit. A partir dels 4 mesos s'han de regular les migdiades diürnes de el nadó.
- Por per la separació: Cap a els 6 mesos arriba l'etapa d'afecció més fort, el nadó vol estar constantment amb la mare i separar-se'n per dormir li provoca un important trastorn de la son.
- Juga a la nit: Si el nadó es desperta a la nit i troba cançons, diversió o qualsevol estímul, descobrirà que és un gran moment per jugar.
Rutines de son perquè el nadó dormi millor
Preparar el nadó durant tot el dia perquè dormi millor a la nit, és la clau principal d'una bona rutina de son. El primer és mantenir a el nadó actiu, entretingut, juga amb el teu petit perquè pugui cremar la seva energia de la forma apropiada. Un nadó menor d'un any no camina, ni pot fer activitat física amb la qual cansar-se.
però pots utilitzar joguines apropiats com un gimnàs de nadó, Que l'ajudarà a més a desenvolupar les seves habilitats, la coordinació mà-ull, la concentració i sobretot, la seva curiositat. També has de acostumar-lo a dormir de manera apropiada durant el dia. És a dir, el nadó necessita fer a l'almenys 2 migdiades durant el dia en els primers mesos de vida. Procura que siguin lluny de la nit, perquè entre mitges hagi hores suficients i el nadó pugui dormir millor a la nit.
Establir rutines no només és beneficiós per al benestar dels pares, ja que dormir bé per les nits és una cosa fonamental per a treballar, pensar i viure. És una forma de ensenyar a el nadó a estructurar el seu dia a dia, Els aporta seguretat i confiança, perquè saben el que ve en cada moment. I sobretot, una bona rutina ajuda a tota la família a viure d'una manera més ordenada i feliç.