Primeres setmanes d'embaràs: cures que no has de passar per alt

Cures en les primeres setmanes d'embaràs

Les cures en les primeres setmanes d'embaràs, són fonamentals perquè aquest es desenvolupi amb normalitat. En molts casos, l'absència d'ells ja sigui per desconeixement de l'embaràs o per excés de confiança, poden causar diferents complicacions en l'embaràs. A l'parlar de cures no has de centrar-te exclusivament en les cures mèdiques, ja que l'alimentació i l'estil de vida, també influeixen en gran mesura en el progrés de l'embaràs.

En definitiva, l'embaràs és un estat meravellós en la vida de la dona (en la majoria dels casos) però no està exempt de perills, riscos i per tant, cures que has de mantenir. Encara que el primer et sens dubte és acudir al teu metge, és essencial que un especialista com ginecòleg o llevadora, controlin el teu embaràs des del primer moment. A més, hauràs de sotmetre't a una analítica completa en les primeres setmanas de gestació.

Cures en les primeres setmanes d'embaràs

Perquè el teu nadó pugui desenvolupar-se i créixer correctament en el teu interior, és fonamental que tu mateixa et trobis forta, sana i saludable, tant física com emocionalment. Els canvis hormonals són molt forts en aquests períodes i poden jugar-te una mala passada en el pla emocional. Has de ser conscient que es tracta d'un desajust relacionat amb l'embaràs i gaudir d'aquesta etapa tan especial de la teva vida. Fins i tot, has de permetre't trobar-te baixa d'ànims o sense energia de tant en tant, ja que és completament normal.

Això sí, no et abandonis i vigila de prop aquests sentiments. No dubtis a compartir aquestes emocions amb la teva parella, família, amics propers i fins i tot, amb la teva llevadora. El primer trimestre del l'embaràs és indubtablement el més delicat de tots, de manera que has de extremar les cures i eliminar tot allò que pugui ser perjudicial per al teu nadó.

El tabac durant l'embaràs

Elimina el tabac i l'alcohol

El tabac és terriblement perjudicial per al teu nadó, de manera que és essencial que abandonis aquest hàbit el més aviat possible. De fet, en un embaràs planificat és bàsic deixar el tabac des que comença la recerca. D'aquesta manera, es poden eliminar del tot les substàncies tan nocives de l'organisme perquè no afectin el fetus.

Algunes de les conseqüències de fumar durant l'embaràs són, baix pes a l'néixer i risc que el nadó present malalties respiratòries i bronquials. Per tant, intenta eliminar el tabac per complet o al menys, procura reduir la quantitat que consumeixes a el dia a mínim.

L'alcohol pot produir interferir en el desenvolupament de l'fetus i produir malformacions. Així que no has de prendre res d'alcohol, no pensis que per una copa de tant en tant no passarà res ja que aquesta copa, pàgot ser la causa de greus complicacions, No te la juguis.

l'alimentació

L'alimentació és clau en l'embaràs, ja que tot allò que consumeixes afecta d'alguna manera en el desenvolupament i creixement del teu futur nadó. Com el que vols és que aquesta influència sigui positiva, cuida la teva alimentació i nodreix el teu cos amb aquelles substàncies que afavoreixen tant al teu cos com a la salut del teu fill.

Presa aliments rics en calci, fòsfor, ferro, àcids grassos Omega3, Vitamines i minerals de tota mena, així com proteïnes i carbohidrats. El teu llevadora et donarà unes pautes sobre nutrició, però a més, en aquest enllaç trobareu altres consells importants sobre alimentació en l'embaràs.

La hidratació és un altre dels cures bàsiques que has de mantenir durant tot el teu embaràs. Acostuma't des de les primeres setmanes d'embaràs i així crearàs un hàbit saludable. També ho és durant la recuperació després del part, especialment si vas a donar el pit al teu nadó. Has de prendre al voltant de dos litres d'aigua a el dia, que pots completar amb sucs de fruites naturals i infusions permeses en l'embaràs.


Dona embarassada prenent una infusió

Activitat física

L'esport t'ajudarà a mantenir-te saludable durant el teu embaràs, evitaràs un augment de pes excessiu ia més, estaràs físicament millor preparada per al moment de el part i la posterior recuperació. Si practiques exercici regularment, és més que probable que puguis seguir fent-ho amb regularitat. Tot i que és important que abans de fer res d'exercici ho comentes amb el teu metge, així podràs evitar qualsevol risc.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.