L'aferrament és l'actitud o el patró de comportament a què tendeixes quan et relaciones amb els altres.Les teves primeres interaccions amb els pares donen forma al teu estil d'aferrament al llarg de la vida. Depenent del propers i receptius que fossin els teus pares, el teu estil d'aferrament podria ser segur, ansiós, desorganitzat, evitatiu, o d'un altre tipus.
No obstant això, encara que el teu estil d'aferrament sigui evitatiu, pots canviar a un aferrament segur amb ajuda de professionals. Això farà que les teves relacions personals, en qualsevol àmbit, millorin notablement. Si les relacions personals milloren, no hi ha dubte que qualsevol faceta de la teva vida se'n veurà molt beneficiada.
Què significa aferrament evitatiu?
L'aferrament evitatiu és un estil d'aferrament que un nen desenvolupa quan el seu pare i/o la seva mare no mostra cura o capacitat de resposta més enllà de proporcionar elements essencials com menjar i un sostre on viure. El nen ignora així les seves pròpies lluites i necessitats per mantenir la pau i mantenir a prop els pares. A mesura que creixen segueixen lluitant i senten ansietat o tristesa, però els ho guarden per a si mateixos i neguen la importància d'aquests sentiments.
Quan un nen vol o necessita suport, els pares evitatius poden minimitzar o ignorar els problemes. Això els anima a desenvolupar un estil d'aferrament evitatiu. Aquest tipus d'aferrament sovint roman amb una persona fins a l'edat adulta, cosa que pot afectar les seves relacions romàntiques, les seves amistats i qualsevol altre tipus de connexió.
Causes de l'aferrament evitatiu
Anem a veure alguns exemples de comportaments dels pares que fomenten el desenvolupament d'aquest tipus d'aferrament:
- No respondre quan un nadó o un nen plora
- Desencoratjar activament el seu plor
- No exterioritzar reaccions emocionals a problemes o èxits del nen
- No abordar els problemes mèdics o les necessitats nutricionals
- Evitar el contacte físic
Els pares són més propensos a mostrar aquests comportaments si són molt joves o sense experiència en la criança de nens. També és habitual en pares que tinguen alguna malaltia mental. Els nens també poden desenvolupar estils d'aferrament evitatiu a causa de l'adopció oa una malaltia que pateixin. Altres motius poden ser pel divorci dels pares o per la mort dels pares.
Senyals d'aferrament evitatiu
Les persones de qualsevol edat que tenen estils d'aferrament evitatiu poden mostrar símptomes de depressió o ansietat. És possible que els fills de pares evitatius no sàpiguen exterioritzar la necessitat d'afecte o cura. És probable que aquestes persones:
- Evitin el contacte físic
- Eviteu el contacte visual
- No demanin ajuda, o si la demanen sigui una excepció
- Mengin de manera anormal o desordenada
A mesura que els nens amb aferrament evitatiu creixen, poden mostrar senyals en relacions i comportaments posteriors, com poden ser:
- Problemes per mostrar o sentir les emocions
- Senten malestar davant de la proximitat física i el contacte físic amb altres persones
- En les relacions romàntiques, acusen el seu pare de ser massa enganxós o enganxosa
- Rebutgen l'ajuda o el suport emocional d'altres persones
- Por que els faci malbé la seva parella o una altra persona si s'obren massa
- El sentit d‟independència personal i de llibertat és més important que relacionar-se amb altres persones
- No confiar en la seva parella en moments d'estrès, i no permetre que la seva parella hi confiï
- Semblar calmat i tranquil en situacions d'alta càrrega emocional
Tractaments per a l'aferrament evitatiu
L'aferrament evitatiu pot impedir que les persones tinguin relacions sanes i satisfactòries amb les seves parelles, familiars i amics. Però és possible canviar l'estil d'aferrament a través de la teràpia. La teràpia cognitiva conductual funciona identificant patrons de pensament i comportaments nocius, comprenent per què i quan succeeixen. És possible desfer-se d'aquests patrons de pensament i comportaments nocius a través del joc de rols, la resolució de problemes i el desenvolupament de la confiança en un mateix.
Per a l'aferrament evitatiu, la teràpia cognitiva conductual pot abordar pensaments i creences evitatius, i treballar per construir patrons de pensament de afecció segur al seu lloc. Trobar el terapeuta adequat és una part important del tractament. El pacient ha de sentir-se còmode amb el seu terapeuta i hi ha de confiar. Amb la teràpia, la constància és clau, encara que sents que els teus pensaments i comportaments milloren amb rapidesa.