La salut física i la salut emocional sempre van de la mà. Està demostrat que quan ens sentim estressats o deprimits, les nostres defenses tendeixen a baixar. Som més propensos a virus i infeccions quan no tenim cura de la nostra salut emocional. Existeixen nombroses patologies en què el factor psicològic és desencadenant de brots o fins i tot de la mateixa malaltia.
És per això que hem de mantenir l'equilibri entre les dues i saber què fer i quan. És imprescindible mantenir sa el nostre cos, però també la nostra ment, les nostres emocions. Necessitem estar sans per poder atendre'ns a nosaltres mateixos ia la nostra família
Salut, definició
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), la salut és un estat de complet benestar físic, mental i social, I no només l'absència de malalties. És a dir, per definició ja està inclosa, segons l'OMS, la salut emocional, juntament amb la salut física, dins el terme general de la salut. La qual cosa implica que per preservar el bon funcionament del nostre cos, haurem de tenir cura del bon funcionament de la nostra ment i les nostres emocions.
Com cuidar la nostra ment, la salut de les nostres emocions
Tots sabem que ser pares és molt estressant, de vegades és molt frustrant haver d'arribar a tot i no saber realment si estem fent-ho realment bé. No obstant això és imprescindible per a la nostra salut física que tinguem cura les nostres emocions, de manera que hem de fer molt èmfasi en això.
Per cuidar la nostra salut emocional és primordial que hi hagi una harmonia entre el que pensem, el que sentim i com actuem. Si aquest equilibri es trenca, es caurà el castell de cartes que subjecta la nostra salut física. Entrarà en joc l'estrès provocat pel conflicte entre aquestes tres coses, ens pot portar a l'angoixa i la depressió que poden provocar errors en el nostre cos. Problemes en el nostre sistema nerviós, cardiovascular, digestiu, etc. són les possibles fallades que l'organisme pot patir com a conseqüència d'aquesta situació.
La importància de gestionar bé les emocions
Per sostenir l'equilibri emocional una de les coses més importants és no deixar-se precisament dominar per les emocions. Hem de gestionar-les de la forma correcta, això no vol dir reprimir o controlar, si no deixar sortir en el moment oportú, sense explosions d'eufòria, ni drames.
Tot moment té la seva emoció, De vegades estem feliços i és fonamental que ho expressem. Cal destacar la importància d'un bon sentit de l'humor, com a factor influent en la bona salut de les persones. No obstant això, tota emoció és necessària, si estem tristos, tenim dret a estar-ho i per descomptat a expressar-ho. És això el que permet un correcte equilibri, mitjançant una bona gestió de les nostres pròpies emocions.
Està bé riure, com més, millor, però hem de donar als nostres fills l'exemple que no és vergonyós plorar, tenen dret a enfadar-de tant en tant o sentir compassió o frustració. Han d'aprendre que existeix naturalitat en les seves emocions, Que la forma correcta de gestionar-les és expressar-les d'una forma calmada, que no danyi cap manera a si mateix o als que l'envolten. És aquesta la millor forma en què tant ells com nosaltres, podem gaudir d'una bona salut emocional i física.