La setmana passada vèiem com el fetus anava madurant el seu esquelet i la mare embarassada començava a guanyar pes; ara ens anem a introduir en la Setmana 14 d'Embaràs, ja en el segon trimestre, i encara que la teva nadó és encara molt petit (de 8 a 9,5 centímetres) creix molt ràpidament i la diferència de mida entre el cap i el cos va desapareixent .
Si poguessis veure l'interior del teu úter descobriries un ésser molt petit recobert per una pell cada vegada menys fina i per un borrissol que anomenem lanugen; segur que se't escaparia un somriure a l'comprovar que també mou músculs petits com els de la cara que també es desenvolupen. Moure els llavis, reflex de succió, obrir la boca, etc; ¡Siiiiii! ho has llegit bé: llavis, perquè s'han començat a formar. Pel que fa a tu, segur que t'has adonat que et costa anar a dormir cap per avall, hauràs de provar altres postures quan et vagis a dormir.
Els canvis en el nadó també inclouen la formació de les pestanyes i l'especialització de la llengua, que ja té papil·les gustatives. Ja saps que és la placenta la que s'encarrega de proveir nutrients a l'fetus, encara que ingereix sovint el líquid en què està submergit, així que els seus intestins també funcionen i es mouen de forma involuntària.
Setmana 14 d'embaràs: canvis a la mare
Les emocions són presents durant tot l'embaràs, i hi ha dones que viuen el primer trimestre amb certa preocupació, estarà bé el nadó? tindré problemes els propers mesos? És habitual sentir dubtes i una mica de por, però l'arribada del segon trimestre sol portar més calma.
Relaxa't, és el moment de començar a confiar de debò en tu mateixa i especialment en el teu cos. Lliure de nàusees i de mareigs en molts casos, gaudiràs moltíssim dels 2 trimestres que et queden per davant. Moltes dones noten un augment d'energia, se senten menys cansades i amb més ànim per reprendre activitats que havien deixat aparcades.
Un dels canvis més importants que notaràs és el creixement de l'ventre i una cintura més ampla, perquè el teu úter va sent cada vegada més gran. És gairebé segur que hagis comprat pantalons amb goma a la cintura o de premamà ajustables. Pot ser que la teva roba habitual comenci a prémer, fins i tot encara que la panxeta encara no es noti massa des de fora.
A més els pits també es noten més sensibles i són més grans, és un bon moment per comprar sostenidors especials. L'augment del flux sanguini i les hormones preparen les mames per a la lactància i això pot traduir-se en tibantor, petites punxades o sensació de calor a la zona.
¿Genives que sagnen?
Com que el volum sanguini és més gran, és fàcil que passi perquè la zona és molt sensible i els vasos sanguinis estan molt a prop de la pell. És freqüent notar genives inflamades o que sagnen en raspallar-se, i fins i tot certa sensibilitat dental. La mateixa causa té el sagnat del nas.
No et preocupis pels sagnats espontanis lleus, això sí: si és massa abundant, consulta amb la llevadora o el professional que porti el teu embaràs. Mantenir una bona higiene bucal, acudir al dentista per a una revisió i utilitzar raspalls de cerres suaus i pastes específiques per a genives sensibles pot ajudar-te a reduir aquestes molèsties.
Abans d'explicar-te més canvis al nadó has de saber que per fi! recuperaràs una mica d'energia i tindràs menys son, però recorda buscar posicions diferents per evitar la incomoditat: per exemple de banda amb la cama de baix estirada i l'altra encongida, o les dues doblegades sobre el pit i un coixí entre elles. Un coixí entre els genolls i un altre sota el ventre pot descarregar l'esquena i millorar-ne la circulació.
En aquesta etapa també és comú notar lleugers dolors a l'engonal o tibantor a la part baixa de l'abdomen, deguts a l'estirament dels lligaments que sostenen l'úter. Solen ser molèsties passatgeres que empitjoren amb canvis bruscos de postura; si el dolor és molt intens o s'acompanya d'altres símptomes, cal consultar-ho.
¿I què hi ha de nadó?
El fetus té 12 setmanes de vida i està format, en espera de créixer en mida. A la setmana 14 mesura aproximadament entre 8 i 10 centímetres des de la coroneta fins a la rabadilla i pot pesar al voltant de 25-40 grams. El seu cos comença a créixer a més ritme que el cap, per la qual cosa el seu aspecte és cada cop més proporcionat.
Té més control sobre el sistema neurològic ia poc a poc els seus músculs es van fent forts. El teu petit farà algunes coses noves aquesta setmana, com moure les parpelles i flexionar braços i cames. Aquests moviments permeten practicar habilitats tan importants com portar-se la mà a la boca. També mostra el reflex de succió: mou els llavis i pot obrir la boca, gestos que es comencen a formar aquesta setmana.
Els sentits del gust i l'olfacte també es desenvolupen. La llengua ja presenta papil·les gustatives i, encara que el fetus s'alimenta a través de la placenta, empassa líquid amniòtic, cosa que estimula el seu sistema digestiu. Els ronyons comencen a produir orina a partir d'aquest líquid, i la bufeta s'omple i es buida diverses vegades al llarg del dia, cosa fonamental per a la maduració de les vies urinàries i del tub digestiu.
La pell es va engrossint a poc a poc, encara que segueix sent molt fina, i el cos es recobreix d'un pèl molt suau anomenat lanugen que protegeix la pell. Sota la superfície cutània es formen els fol.licles pilosos que donaran lloc als cabells del cuir cabellut, encara que encara és aviat per saber si el teu nadó naixerà amb molt o poc pèl.
Els trets facials es defineixen: apareixen els llavis, les cordes vocals se situen dins de la laringe, el coll s'allarga i els braços arriben a una proporció molt similar a la que tindran després del naixement. Els músculs de la cara permeten que el nadó obri la boca simulant un badall, faci ganyotes o es porti el polze a la boca de forma ocasional.
Els genitals externs continuen el desenvolupament i en moltes ecografies d'aquest trimestre es pot intuir el sexe del nadó, encara que encara pot ser aviat per saber amb seguretat si és nen o nena segons la posició i la qualitat de la imatge.
Et deixem aquest vídeo perquè aprenguis una mica més sobre aquest setmana 14 d'embaràs.
Alimentació, antulls i estil de vida a la setmana 14
Finalment recorda que has de descansar sempre que ho necessitis, beure aigua en major quantitat que abans de quedar-te embarassada i mantenir una dieta equilibrada i saludable que t'aporti tots els nutrients que necessites. No t'obsessions pel augment de pes, però intenta equilibrar la ingesta energètica amb exercici suau i practicat de forma habitual, com caminar, nedar o fer classes específiques d'embaràs si el teu professional les aprova.
En aquesta fase també poden aparèixer o intensificar-se els desitjos. És normal que et vinguin de gust aliments concrets o combinacions curioses. L'ideal és que intentis identificar quins desitjos poden ser saludables i donar-los espai, buscant alternatives més sanes per als que no ho són tant. Planificar cinc àpats a el dia (esmorzar, mig matí, dinar, berenar i sopar) ajuda a mantenir estable el nivell de glucosa ia evitar atraconades.
Si notes que recorres al menjar per calmar-te quan estàs nerviós o trist, és important que comptis amb suport emocional: parlar amb la teva parella, familiars, amistats o amb la teva llevadora pot ajudar-te a gestionar millor aquestes emocions. Intenta limitar el consum de begudes gasoses i molt ensucrades, perquè afavoreixen la retenció de líquids i poden augmentar el risc d'hipertensió arterial.
Símptomes freqüents a la setmana 14 d'embaràs
A més de les genives sensibles, l'augment d'energia i el creixement de la panxa, a la setmana 14 poden aparèixer altres signes habituals. Alguns pits comencen a segregar calostre, un líquid groguenc i espès que serà el primer aliment del nadó després del part. Pots fer servir discos absorbents si notes petites pèrdues.
És possible que tinguis congestió nasal o sensació de nas taponat sense estar refredat. Es tracta de l'anomenada rinitis de l'embaràs, relacionada amb l'augment de flux sanguini a les mucoses. Mantenir-te hidratada, utilitzar un humidificador ambiental i aplicar sèrum fisiològic a les fosses nasals pot alleujar força aquesta molèstia.
També pot augmentar la gana ara que les nàusees remeten. En la majoria dels embarassos de pes previ normal, sol ser suficient afegir-ne unes poques calories extra al dia, prioritzant aliments frescos, proteïnes de qualitat, greixos saludables i carbohidrats integrals. Si estàs embarassada de bessons, el teu professional valorarà si necessites una aportació més gran.
Algunes dones noten rampes a les cames, sobretot a la nit. Els estiraments suaus, beure aigua de forma regular i mantenir una bona higiene postural et poden ajudar a prevenir-los. Si el dolor als panxells és intens, persistent o s'acompanya d'envermelliment, consulta per descartar altres problemes.
Cites mèdiques, proves i preparació per al segon trimestre
Al llarg del segon trimestre es programen diferents visites prenatals i ecografies per vigilar la teva salut i la del nadó. El professional que segueix l'embaràs mesurarà la panxa des del pubis fins al fons uterí per comprovar que el creixement és l'esperat i revisarà la pressió arterial, el pes i altres paràmetres bàsics.
Entre les ecografies més habituals hi ha la ecografia morfològica d'alta resolució, que sol fer-se cap a la meitat del segon trimestre i permet valorar detalladament l'anatomia del fetus. A més, en aquest període es pot recomanar el cribratge de diabetis gestacional, com el Test d'O'Sullivan i, en alguns casos, una sobrecàrrega oral de glucosa per confirmar el diagnòstic si el primer resultat és alterat.
També és un bon moment per començar a informar-te sobre les classes de preparació a el part disponibles a la teva zona. Solen començar durant el segon trimestre i us ajudaran a conèixer les fases del part, les opcions d'analgèsia, les cures del nounat i exercicis de respiració i relaxació.
No oblidis cuidar la teva salut bucodental: una revisió amb el dentista pot detectar i tractar a temps problemes de càries o gingivitis, que són més freqüents a l'embaràs. Informa sempre que estàs embarassada perquè adaptin els tractaments i productes utilitzats.
Vincle emocional i comunicació de la notícia
A més de tots aquests canvis físics, la setmana 14 sol ser una etapa molt especial a nivell emocional. Amb l'inici del segon trimestre i la disminució del risc de complicacions primerenques, moltes famílies trien aquest moment per compartir la notícia de l'embaràs amb amics, companys de feina o cercles més amplis.
Pot ser una bona ocasió per començar a enfortir l'enllaç amb el teu nadó: parlar-li, acaronar la panxa, escoltar música relaxant o reservar uns minuts al dia per connectar amb el que estàs vivint. Involucrar la teva parella en aquestes rutines ajuda a que tots dos us sentiu part activa del procés.
L'anomenada «lluna de mel de l'embaràs» descriu molt bé aquesta fase: augmenten el benestar, l'energia i la il·lusió pel que ha de venir. Aprofita per fer plans tranquils, organitzar a poc a poc el que necessitareu i resoldre amb el vostre equip sanitari tots els dubtes que us sorgeixin sobre exercici, alimentació, medicació segura o proves recomanades. Cuidant el teu descans, el teu cos i la teva salut emocional estaràs creant el millor entorn possible per a tu i per al teu nadó mentre avança aquesta setmana 14 d'embaràs.
I ara sí, ens acomiadem fins d'aquí a uns dies en què et presentarem la setmana 15 d'embaràs, que com és habitual arriba carregada d'il·lusió i canvis.