Decidir ampliar la família sempre és un pas important en la vida d'una parella, però no sempre és fàcil. En l'acte de quedar-se embarassada conflueixen molts factors, alguns d'ells incontrolables per a tots dos, de manera que sovint la concepció sol trigar més del que s'esperava.
Encara que sempre hi ha algunes dones que tenen la gran sort de quedar-se embarassada amb gran rapidesa, no és el més habitual. No obstant això, existeixen certs hàbits de vida saludables que poden ajudar a augmentar la fertilitat i, per tant, les probabilitats d'embaràs en un futur proper. Recorda que és una qüestió de parella, de manera que tots dos han de contribuir.
Una recomanació és que un cop presa la decisió d'avançar i formar una família es realitzi una visita a l'ginecòleg per confirmar que l'estat de salut de la mare és òptima i no existeixen, per tant, factors de risc que puguin posar en perill la gestació . D'altra banda, és realment útil tenir en compte el període d'ovulació i els dies fèrtils en cada cicle mensual. Aquests són els dies del mes en què la dona té més possibilitats de quedar-se embarassada i solen produir 14 dies després del primer dia de menstruació. els dies fèrtils varien en funció de cada dona, sent oportú aprendre a calcular quan tenen lloc.
En cas de tenir un cicle menstrual més irregular aquest càlcul es fa més complicat, sent recomanable mantenir relacions sexuals més sovint al llarg del mes. Una pauta que difereix en dones amb cicles regulars. Segons diversos estudis, l'ideal és que es mantinguin relacions entre dues i tres vegades per setmana, ja que una pràctica diària pot arribar a deteriorar la qualitat de l'esperma. Una afirmació que no comparteixen tots els especialistes, els quals consideren que és possible tenir relacions cada dia sense que això perjudiqui en absolut. Així mateix, és important tenir paciència i seguir intentant-sempre que es pugui.
Aquelles dones que hagin pres prèviament la píndola anticonceptiva poden que necessitin esperar uns mesos fins que s'hagin restablert els seus cicles hormonals i el cos estigui completament preparat. Per a una concepció més ràpida, l'alimentació és un factor a què cal prestar especial atenció. La dieta ha de ser saludable i equilibrada, evitant ultraprocesados i destacant els aliments amb vitamines i minerals que ajudin a l'organisme. Una d'elles és la B9 o àcid fòlic, Indispensable per evitar malformacions en el nadó durant l'embaràs, i que pot trobar-se en multitud d'aliments.
A una dieta sana cal sumar-li també l'abandonament de mals hàbits com l'alcohol i el tabac de forma immediata fins al naixement de el nadó, ja que pot provocar danys a llarg termini. El pes és un altre dels factors que influeix directament en la possibilitat de quedar-se embarassada, pel que és convenient mantenir-se en forma i intentar aconseguir el pes ideal perquè aquest procés sigui més senzill i no suposi cap problema durant el embarassat. D'altra banda, algunes persones recomanen contractar una assegurança de salut, com el de Seguros Bilbao, Que disposin de diversos tractaments de cura personal que ajudin a relaxar-se i evitar l'estrès propi d'aquesta etapa.