Segur, que tots alguna vegada hem aprofitat que algun conegut tenia singlot per ficar-li un bon ensurt. Sens dubte és un dels remeis que més s'utilitzen per intentar acabar amb això, però moltes vegades no resulta gens efectiu, és per això que, si de veritat volem aprendre a com treure el singlot, haurem de posar atenció als trucs següents.
El singlot, hi ha qui diu que apareix quan menys te'ls esperes i desapareix en qüestió de minuts, però pot arribar a ser molt molest i fins i tot no deixar-nos gaudir d'un bon àpat o conversa. Segur que més d'un teniu una llista interminable de remeis per acabar-hi, però realment funcionen? Queda't i descobreix si alguns trucs dels que t'esmentarem i els coneixies o són nous per a tu.
Per què tenim singlot?
Creiem que no cal aturar-nos a explicar què és el singlot, perquè segurament ho haureu experimentat més d'una vegada al llarg de la vostra vida. El que sí volem intentar explicar, és la causa per la qual es produeix.
El nostre diafragma baixa quan inhalem aire perquè els pulmons se n'omplin, i puja quan expulsem aquest aire. Quan aquest procés es veu alterat i el nostre diafragma puja o baixa abans del normal, la nostra respiració es torna diferent i això és el que fa que aparegui el singlot.
Sol ser una cosa que apareix i desapareix en qüestió de minuts, en casos molt excepcionals pot tenir una major durada, i al qual se'n diu singlot rebel o refractari i que per descomptat necessita ser revisat per personal mèdic.
Quines són les causes de l'aparició del singlot?
En aquest llistat que trobaràs a continuació, trobaràs algunes de les causes principals de l'aparició del singlot.
- Menjar ràpid o en excés
- Prendre begudes carbonatades
- Alcohol
- Tabac
- Alternacions a l'estómac
- Nervis, estrès o excitació
- Consum de picant
- Patir malalties o trastorns que afectin els nervis que controlen el diafragma
Com treure el singlot
Un cop apareix el singlot, segur que hauràs provat mil i un trucs de la vella escola per intentar desfer-te'n el més ràpid possible. A continuació, et deixem algun consell que potser no coneixies i que et pot resultar efectiu.
Tècniques de respiració
Simplement en certes ocasions, amb un canvi a la nostra postura i la respiració podem ajudar a relaxar el diafragma i que el singlot desaparegui per complet en qüestió de minuts. Per això, has de mantenir una respiració calmada, compta fins a cinc d'una manera lenta mentre inhales aire i de nou cinc més mentre l'expulses.
Una postura que et pot donar un bon resultat, és col·locar-te abraçant els teus genolls. Has d'asseure't en un lloc que et resulti còmode, portar els genolls cap al pit i sostenir-los durant un parell de minuts.
Punts de pressió
Quan parlem de punt de pressió, ens referim a zones del teu cos que són sensibles a la pressió i que aplicant-la pots ajudar a relaxar el diafragma o estimular determinats nervis. Una tècnica per treure el singlot és aplicar pressió al teu diafragma. Amb ajuda de les teves mans, exerceix pressió just a la zona inferior d'on es troba el teu estèrnum.
També pots provar aplicant força sobre el palmell de la mà. Ajuda't del teu polze, per exercir pressió sobre aquesta zona. Una altra tècnica que a certes persones els funciona, és la de prémer el nas tancat mentre empasses aigua, un truc clàssic.
Dinar o beguda
Aquestes tècniques per acabar amb el singlot són de la vella escola i alguna d'elles molt eficaç cal dir. Pots beure aigua amb gel lentament, beure del costat oposat del got, xuclar un glaçó de gel, fer gàrgares amb aigua freda, etc.
Un altre tipus de remeis
En aquest punt, t'esmentarem altres remeis que pots provar si els anteriors no t'han donat bon resultat. Pots fregar la part del darrere del teu coll per estimular el nervi frènic. Distreure't amb alguna cosa que et resulti interessant i així, ajudar que el singlot desaparegui o pot intentar tocar la part de darrere de la gola amb ajuda d'un bastonet, aquesta tècnica ha de tenir molta cura perquè pot produir arcades.
Com veieu, són molts els remeis que s'utilitzen per intentar acabar amb el molest singlot. Recorda que, en la majoria dels casos, aquest desapareix en qüestió de minuts, si no és així i la seva durada s'allarga no t'alarmi i consulta el teu personal mèdic de confiança perquè et facin una avaluació.