En los últimos años, el parkour ha ganado popularidad entre los más jóvenes. Cada vez más niños practican parkour, sumándose así a los muchos que se sienten atraídos por esta disciplina originada en Francia en los años 90 en la que se utilizan el cuerpo y el entorno como herramientas para superar obstáculos de manera fluida. Descubre todo sobre este deporte y escucha las recomendaciones sobre a que edad y en que condiciones pueden empezar a practicarlo, antes de que los pequeños se embarquen en esta aventura.
¿Qué es el parkour?
Los practicantes, denominados traceurs/traceuses, tienen como objetivo trasladarse de un punto a otro del entorno de la manera más sencilla y eficiente posible, adaptándose a las exigencias del mismo con la sola ayuda de su cuerpo.
Su práctica implica la exploración y adaptación al entorno y exige una gran capacidad motriz. Además tiende a considerarse una forma de expresión en cuanto a la libertad y el dominio sobre el propio movimiento natural y una oportunidad para desafiar los límites físicos y mentales.
Los beneficios para niños
El parkour ofrece una serie de beneficios para el desarrollo físico y mental de los niños, lo cual resulta beneficioso siempre que se practique en un entorno seguro y bajo supervisión de un adulto. ¿Quieres conocer todos los beneficios que puede aportar a tu hijo este deporte? Son los siguientes:
- Ayuda a prevenir el estrés. El parkour destaca como una actividad física explosiva, que requiere de movimientos de gran intensidad. No solo es divertida y les ayuda a soltar energía, sino que además mejora la oxigenación del cerebro, reduciendo considerablemente el estrés.
- Mejora el estado físico y el equilibrio. En el parkour se involucran todos los grandes grupos musculares del cuerpo siendo las piernas, los brazos, los glúteos y la zona media los sectores más beneficiados. Además los ejercicios requieren un gran dominio de la postura y el equilibrio, por lo que este mejora.
- Desarrollo de habilidades psicomotrices. Con la práctica regular del parkour los niños logran grandes avances en cuanto a la coordinación, a la agilidad, a la propiocepción y a la lateralidad, entre otras habilidades.
- Aumento de su confianza y autoestima. Al tomar conciencia de cada reto que van superando, los niños comienzan a creer más en sus capacidades y mejoran su autoconcepto.
- Fomento del compañerismo. El parkour no es un deporte competitivo. Los niños no solo celebran los logros de sus compañeros sino que se benefician de ellos ya que pueden aprender con ellos.
Edad para practicarlo
¿Creéis que el pankour es una buena alternativa para que vuestros hijos realicen una actividad física y disfruten en tu tiempo libre? ¿Tus hijos se sienten atraídos por ella? Entonces probablemente te preguntes cuales son las edades para practicar parkour mas adecuadas.
La madurez física y emocional del niño es clave para marcar una edad adecuada para comenzar a practicar el pankour. En general se recomienda que no lo hagan antes de los siete años y que a partir de esta edad si les interesa empiecen a practicarlo en clases de introducción bajo la supervisión de profesionales capacitados.
Y es que aunque todos los niños sepan saltar, el parkour exige saltos precisos y lo que es tanto o mas importante técnicas de recepción para amortiguar las caídas y evitar lesiones. Es uno de los motivos por los que es esencial que los niños a esa edad reciban la formación adecuada.
La formación les ayudará además a familiarizarse con equipos de protección como cascos, rodilleras o coderas. Un equipo que como adultos deberemos proporcionarles cuando practiquen este disciplina siempre, por supuesto, bajo supervisión y en áreas de entrenamiento seguras y adecuadas para su nivel.
¿Dónde se practica?
El parkour se puede practicar tanto de forma individual como colectiva en cualquier entorno y no exclusivamente en espacios urbanos. La adaptación al entorno escogido para superar los diferentes obstáculos presentes en un recorrido es la clave de esta disciplina así que basta con que haya obstáculos para poder practicarlo.
Es muy importante cuando uno se va a iniciar en el parkour que lo haga de forma progresiva y segura ya que es un deporte que implica ciertos riesgos. Por eso, especialmente en el caso de los niños, se recomienda acudir a centros y parques de parkour diseñados para ellos donde puedan aprender de forma segura las técnicas básicas de manos de un profesional. Ya tendrán tiempo después de empezar a practicarlo en la calle.