Usa ako ka inahan ug gibati nako ang kamingaw: mga pamaagi sa pagsagubang

"Usa ako ka inahan ug gibati nako nga nag-inusara." Nasinati na ba nimo kini nga pagbati? Kung mao, dili ka angay magpanic o maghunahuna nga hapit ka mahulog sa usa ka depression. Kini nga pagbati labaw pa sa naandan, labi na sa mga una nga tuig sa kinabuhi sa among mga anak.

Nahibal-an namon nga adunay kami tabang sa among kauban, among pamilya, nga ang pag-atiman ug atensyon sa among mga anak mao ang buluhaton sa matag tawo, bisan pa, ang pagpadako sa mga bata sa mga una nga yugto sa kinabuhi nahulog hapit sa amon. Kini ang mga panahon nga daghang mga hunahuna, pagduha-duha ug labi sa tanan, makita ang gibating kamingaw. Sa "Mga Inahan Karon" gusto namon nga ihalad kanimo ang pipila nga mga pamaagi sa pagsagubang.

Mga katarungan ngano gibati nako ang kamingaw

Ang mga hinungdan ngano nga gibati nimo nga nag-inusara daghang ug wala managsama nga gigikanan. Karon, kinahanglan nga giklaro gikan sa sinugdanan nga dili lang kami nagsulti bahin sa kana nga pagkahuman nga pagkahuman nga usahay mahimong mosangput sa kasubo. Eksklusibo nga gihisgutan namon ang gibati nga "kamingaw" nga mahimo’g mabati sa usa ka inahan sa bisan unsang takna.

Ang mga hinungdan, ug ingon pananglitan, mahimo nga mosunud.

• Mihunong ka sa pagtrabaho, ang imong naandan nausab ug naggugol ka daghang oras nga nag-inusara sa balay nga nag-atiman sa imong mga anak. Malipayon ka, gihigugma nimo ang imong mga anak, bisan pa "nakit-an nimo nga adunay ka nawala."
• Adunay ka tabang ug suporta sa imong kaparis, apan wala nimo gibati nga hingpit nga nasabtan o gisuportahan, adunay mga aspeto sa pagpadako sa imong bata diin gibati nimo nga nag-inusara.
• Mahimo ka usab usa ka batan-ong inahan. Posible nga ang imong mga higala magpadayon sa ilang kinabuhi sama sa kanunay, ilang mga gutlo sa kalipayan, pagtuon, kana nga kagawasan nga kaniadto nagpasabut kanimo ug kana karon, bisan unsaon, wala na ikaw. Nahibal-an nimo nga samtang adunay ka bag-ong mga katungdanan (nga gusto nimo ug dawaton), ang ubang mga tawo daw gibiyaan ka.
• Usahay mahimo usab kini mahinabo nga, sa bisan unsang mga hinungdan, nag-atubang ka nga mag-inusara ra. Boluntaryo man o dili, kini nga kamatuuran usahay makapabati kanimo sa dili komportable nga kamingaw.

Sa tanan nga kini nga mga aspeto, usa ka aspeto ang kanunay nga tin-aw: maayo kami, malipayon kami kauban ang among mga anak, wala’y panan-aw o adunay krisis. Ang bugtong nga butang nga nahinabo nga gibati namon nga nag-inusara, ug kini usa ka pagbati usahay medyo nakasuko.

Unsa ang buhaton sa matag higayon nga mobati ako nga kamingaw samtang nagpadako sa akong mga anak

Paglikay sa naandan nga kalihokan

Paglikay sa mga naandan samtang adunay mga anak? Kini ingon hapit imposible, tungod kay nahibal-an na naton, ug labi na Sa una nga mga bulan sa kinabuhi sa usa ka bata, kinahanglan kaayo ang piho nga mga naandan ug naandan aron tugotan ang husto nga paglambo sa bata.

Lactation, naps…. Ug kini nga kahimtang dili sagad nga nagbag-o, tungod kay bisan kung ang mga anak labi ka aktibo samtang sila nagdako, ang mga inahan labi pa nga napugos sa pagsunod sa naandan nga kalihokan sa among mga anak. Mao nga, kung gipailalom kami sa mga istrikto nga eskedyul nga kinahanglan naton nga iupod sa among buluhaton, Natapos kami nga gipailalom sa mga adlaw nga parehas nga parehas sa matag usa.

Unsa ang mahimo naton? Hinumdomi ang mosunud.

• Paghiusa ang mga obligasyon sa mga bata sa imong kapikas o ubang mga miyembro sa pamilya kung mahimo.
• Hibal-i nga ang matag adlaw kinahanglan adunay talagsaon ug espesyal, Ug kana alang niini, kinahanglan nimo nga buhaton ang bag-o matag adlaw aron makapangita mga stimulus ug gagmay nga mga kalipayan.
• Paglakawlakaw kauban ang imong anak, pasigaa ang adlaw kanimo, pag-adto sa usa ka karenderya nga adunay karomata, pakigkita sa imong mga higala: sosyal.
• Kung mahimo, mahimo ka usab magpalista alang sa usa ka kurso kauban ang imong anak diin parehas nimo nga malipay ang kasinatian: adunay mga klase sa paglangoy alang sa mga bata, yoga ug mga klase sa pagpahayahay, sayo nga nakapadasig... Wala’y duhaduha nga sila adunay kaayohan nga mga kalihokan.

Pakigsulti sa usa ka tawo bahin sa imong gibati

Kung gibati nimo nga kamingaw, pag-istoryahan kini sa imong kaparis. Lagmit, adunay hinungdan nga problema nga kinahanglan nga mahatagan solusyon:

• Mahimo ka nga mag-isip daghang mga responsibilidad ug nakita nimo nga ang imong kapikas wala sa parehas nga lebel. Ayaw kini pagtan-aw ingon usa ka butang nga negatibo, usahay, ang mga inahan hilig makontrol ang daghang aspeto sa pagkaginikanan Sa una nga mga tuig ug wala tuyoa, ang mga ginikanan nahabilin sa usa ka segundaryong lugar tungod sa dili pagduha-duha.
• Paghimo usa ka husto nga panagsulti sa imong kaparis. Ayaw paghulat nga mailhan niya kung unsa ang nagakahitabo kanimo: kinahanglan nga maghimo usa ka igong makaapekto nga komunikasyon diin gibutyag ang tanan. Kung maghilom ka bahin sa imong gibati, makatigum ka og kayugot ug kasubo, ug hinayhinay nga mahimo’g kawala mahimo’g magdala kanamo ngadto sa kamingaw.

Ikaw usa ka inahan ug babaye nga kinahanglan magpadayon sa paglansad sa imong kaugalingon nga pagtubo

Ikaw usa ka inahan, ang imong giuna ang imong mga anak ug kana usa ka butang nga naklaro nimo. Karon, ayaw kalimti nga kinahanglan nimo nga ampingan ang imong kaugalingon nga pagtubo, didto diin magpadayon ang pag-atiman sa imong pagsalig sa kaugalingon, pagkab-ot sa mga damgo ug mga proyekto sa pagtukod.

• Usahay, daghang mga inahan ang naghunahuna nga sa pagkatawo sa ilang anak natapos na ang ilang mga propesyonal nga kinabuhi, o labing maayo, daghan sa mga pultahan nga akong gidamgo nga sirado na.
• Dili kinahanglan nga moadto ka sa kini nga mga sobra nga pagbuhat. Nahibal-an nimo nga gihigugma nimo ang imong anak nga lalaki, ug buhaton nimo ang tanan alang kaniya, bisan pa, wala kini pagsupak sa pagpadayon nga pagtubo nga personal ug propesyonal.
• Tingali ang hinungdan nga gibati nimo nga kamingaw tungod kay nakita nimo nga ang imong kinabuhi mihunong sa pila ka paagi. Ayaw pagkahulog sa kini nga sayup ug hinumdumi kana Kung dili ka malipayon ug dili ka maayo ang gibati sa imong kaugalingon, lisud kaayo alang kanimo nga maghatag kalipay sa mga tawo sa imong palibot.

Ikaw usa ka inahan, gihimo nimo ang imong mga kahuyang nga imong kusog ug pipila nga mga butang ang makapugong kanimo. Ang rason? Ang hinungdan mao ang ug mahimo nga imong mga anak, sila alang kang kinsa magpadayon sa pag-uswag, alang kang kinsa magpadayon nga nagtubo matag adlaw nga malipayon uban kung kinsa ka, ug aron malipay sila.

• Ang pagbati sa kamingaw usa ka butang nga sagad sa mga tawo, dili kini imong eksklusibo
• Masabtan nga ang tanan nga mga inahan mibati sa kana nga pagbati: kana nga nag-inusara nga adunay responsibilidad sa pagkaginikanan. Ug labi pa, kitang tanan, inahan o dili inahan, lalaki, babaye, bata ug tigulang, nakigbisog adlaw-adlaw sa atubang sa kini nga pagbati.
• Ang kamingaw nga naggakos kanato matag karon ug unya kini usa lamang ka pasidaan, usa ka pasidaan nga adunay usa ka butang sa atong kinabuhi nga kinahanglan naton atubangon.
• Usahay igo na kini aron makahimo og gamay nga pagbag-o: lakaw-lakaw, pagbag-o sa imong naandan, pakigsulti sa ubang mga inahan ug ipaambit ang kana nga kasinatian. Mahibal-an nimo nga kini usa ka butang nga normal, ang esensya sa pagkatawhanon mismo.

Bisan pa, kung gibati nimo nga nag-inusara mahimo ka usab magdala sa imong mga anak ug maghimo bag-o alang kanimo ug alang kanila: magsul-ob og musika, mogawas sa terasa aron mag-sunbathe, mag-ice cream ... Ang adlaw nagasubang adlaw-adlaw ug kanunay naghatag kanato hinungdan nga ngisi.