Ang imong lawas human sa pagpanganak

pagkahuman sa paghatud

Ang imong lawas mausab sa daghang paagi sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa paghatud nga mahimong hilabihan usahay. Apan importante ang pag-focus sa pagpaayo sa imong lawas: pagmabination sa imong kaugalingon ug ayaw pagkumpara sa imong lawas sa wala pa ug pagkahuman sa pagkatawo.

Karon gipatin-aw namo ang dugang mahitungod sa mga pagbag-o sa lawas sa postpartum nga imong masinati, ug ibilin ko kanimo ang sunod-sunod nga mga tip kon unsaon pag-atubang ang dugoon nga pag-agas, mga tambak, mga marka sa panit ug nanghubag nga mga dughan.

Unsa ang imong bation sa imong lawas human sa pagmabdos?

Ang pagpanganak usa ka hilabihan nga kasinatian ug usa ka talagsaon nga kalampusan, ug ikaw motubag sa imong kaugalingong paagi kung magkita ka imong anak sa unang higayon.

Depende kung giunsa ang imong paghago, mahimong mobati ka nga malipayon ug relaks. O tingali gibati nimo ang kasakit, kakapoy, ug gusto nga mohilak. Ang matag pagpanganak usa ka kalibutan ug ang matag babaye usab.

kung naa kay a luha o putlon sa dapit tali sa puwerta ug sa anus (perineum), bation nimo ang kasakit.

Kung nanganak ka cesárea, dili ka dali makalihok, ug kinahanglan nga adunay mga pain reliever aron mahupay ang kahasol.

Hinumdomi nga kinahanglan nimo nga hatagan ang lawas og panahon aron mabawi ang kusog niini. Uban sa daghang pahulay ug suporta, kinahanglan ka nga dali nga maulian.

Sa unsang paagi mausab ang imong lawas pagkahuman sa pagpanganak?

Ang imong lawas migugol ug mga bulan sa pag-amuma ug pagpatubo sa bata. Karon ang tanan nga mga pagbag-o nga nakatabang sa pagdala sa imong bata sa kalibutan nabali, nga makaapekto sa imong lawas sa daghang lain-laing mga paagi.

Dugo nga pag-agas pagkahuman sa pagpanganak

Makakuha ka ug dugo nga pag-agas gikan sa puwerta pagkahuman sa pagpanganak pagtawag mga loquiokung nanganak ka sa vaginal o pinaagi sa caesarean section.

lochia sila pula sa una, unya brownish, ug sa katapusan yellowish. Kasagaran kini molungtad mga upat hangtod unom ka semana, apan mahimo’g molungtad hangtod sa 12 ka semana aron mawala. Kon mas mopahulay ka, mas klaro ang lochia. Sulod sa mga 10 ka adlaw kini mahimong sama sa usa ka bug-at nga panahon. Human sa mga usa ka semana, mahimo nimong mamatikdan nga mosamot kini kabug-at sulod sa mga 24 oras; kini mao ang hingpit nga normal.

huyang nga pelvic floor

imong salog pelvic mahimong mobati nga gituy-od ug usa ka gamay nga manhid, apan kinahanglan nga lig-on sa matag higayon nga ikaw mag-ehersisyo alang sa pelvic floor (Kegels).

Mahimo nimong sugdan ang pagbuhat sa mga ehersisyo sa diha nga mabati nimo kini human matawo ang bata..

Ang pag-ehersisyo sa pelvic floor makatabang pagpakunhod sa paghubag ug pagpadali sa pagkaayo palibot sa perineum. Ang mga ehersisyo makapakunhod usab sa kahigayonan nga makasinati og leaky nga pantog (incontinence sa paningkamot) , nga makaapekto sa daghang bag-ong mga inahan.

Ang pag-ehersisyo sa pelvic floor makatabang sa tono sa vagina ug paghimo niini el sex mas makatagbaw, kung andam ka na nga mosulay pag-usab.

Paghubag ug kasakit sa perineal

Ang mga kiskis ug gagmay nga mga luha sa cervix, vagina, ug perineum kinahanglan nga dali nga mamaayo.

Mga Punto mahimo kini sakit sa pila ka adlaw o bisan mga semana.

kung naa kay usa episiotomy o mas grabe nga gisi (ikatulo o ikaupat nga ang-ang pagkagisi), kini magdugay sa pag-ayo ug mahimo nimong mabati ang pipila sa mga tahi sulod sa tulo ka bulan.

Mahimo nimo kuhaon paracetamol aron makunhuran ang kasakit ug paghubag sa perineum. Ang pagbutang og bugnaw nga compress o pack sa perineum makatabang usab sa paghupay sa kasakit ug kasakit. Mahimo nimo ang imong kaugalingon nga cold pack pinaagi sa pagbilin sa mga sanitary pad sa freezer sa dili pa kini gamiton.

Human sa mga kasakit

Ang mga kasakit sa postpartum gibati sama sa malumo nga mga kontraksyon sa pagpanganak ug kasagaran mahitabo samtang ikaw pagpasuso.

Kini tungod kay ang hormone nga oxytocin, nga nagpalihok sa pagkubkob sa sabakan, gipagawas sa panahon sa pagpasuso..

Kung kinahanglan nimo ang paghupay sa kasakit pagkahuman sa mga kasakit, mahimo nimong sulayan ang pagkuha ibuprofen o paracetamol. Ang duha luwas kung nagpasuso ka, tungod kay gamay ra nga kantidad ang moagi sa gatas sa inahan. Tahura ang girekomenda nga dosis ug kuhaa kini sa labing kadali nga panahon. Ang usa ka botelya sa init nga tubig o usa ka mainit nga kaligoanan makatabang usab sa paghupay sa sakit sa likod.. Ang mga kasakit sa postpartum kasagaran mawala tulo ka adlaw human sa pagpanganak.

hubag ug malumo nga mga dughan

Human sa pagkahimugso, ang imong mga suso humok kaayo tungod kay kini adunay colostrum, ang unang gatas nga gipatungha sa imong lawas alang sa bata. Ang gamay nga colostrum mapuslanon kaayo, tungod kay kini dato sa protina ug creamy. Puno usab kini sa mga antibodies nga makatabang sa pagpanalipod sa bata gikan sa impeksyon..

Human sa pipila ka mga adlaw, ang imong mga dughan magsugod sa paghimo og gatas ug sila mahimong mobati nga nanghubag ug malumo. Kini ang paagi sa imong lawas sa pagsiguro nga adunay igo nga gatas alang sa bag-ong natawo. Bisan unsa kasumaran mogaan samtang nagpakaon ang bata ug ang imong mga suso mo-adjust sa ilang mga panginahanglan.

Sa sinugdan, mahimo nimong bation ang kalumo sa mga nipples, ug ang unang 10 ka segundos sa matag blowjob bation nga dili maayo ug awkward. Unya nahuman na.

Kini kasagarang mogaan human sa pipila ka adlaw samtang ang mga nipples mo-adjust. Kung dili, hangyoa ang usa ka midwife sa pagsusi unsa ka maayo grabing ang bata sa imong dughan.

Unsa ang ubang mga pagbag-o sa lawas sa postpartum nga mahimo nimo?

  • ang mga tapok (haemorrhoids) kasagarang mawala nga walay tambal, apan sultihi ang imong midwife o GP kung sila makahasol. Tingali kinahanglan nimo ang usa ka reseta alang sa usa ka ointment o suppository. Kaon ug taas nga fiber nga mga pagkaon, sama sa brown rice, ug pag-inom ug daghang pluwido aron malikayan constipation ug pagpahumok sa mga hugaw human sa pagpanganak.
  • Mga marka sa pag-unat Human sa pagkahimugso sa mga suso, tiyan, ug bat-ang mahimong molungtad ug pipila ka bulan aron mahanaw gikan sa purpura, pula, o kape ngadto sa pilak, pink, o kahayag nga kape, depende sa kolor sa imong panit.
  • ang nanghubag nga mga ankle mahimong molungtad ug mga usa ka semana, samtang modaghan ka aktibo ug mawala ang sobra nga pluwido nga imong gipabilin sa panahon sa pagmabdos.
  • La pagkawala sa buhok Mahimo kini mahitabo kung ang imong buhok mas baga ug mas bug-os sa panahon sa pagmabdos, tungod kay ang mga hormone sa pagmabdos mikunhod. Ayaw kabalaka, ang imong buhok sa dili madugay mobalik sa paagi kaniadto sa wala ka pa nagmabdos.
  • El kasakit sa palibot sa peklat Ang seksyon sa cesarean mahimong magpadayon sa makadiyot. Bisan pa, paningkamuti ang paglihok sa labing madali. Makatabang ni pagpadali sa imong pagkaayo pagkahuman sa usa ka c-section ug makapugong sa pagporma sa mga clots sa dugo.
  • Ang mga hormone sa pagmabdos mahimong makaapekto sa imong mga lutahan hangtod sa lima ka bulan pagkahuman sa pagpanganak, ingon usab ehersisyo malumo ug pag-amping sa pagbuhat sa high-impact nga ehersisyo sama sa aerobics o pagdagan.

Unsa ka dugay nga mawala ang timbang sa bata pagkahuman sa pagkahimugso?

Gidala nimo kini siyam ka bulan nga mabdos, busa dili ikatingala nga ang imong lawas paggahin ug samang gidugayon sa panahon aron maulian. Nagkinahanglan kini sa kadaghanan sa mga babaye labing menos unom ka bulan mawala ang gibug-aton nga ilang nakuha sa panahon sa pagmabdos, busa ayaw pag-ipit sa imong kaugalingon, ilabi na sa unang mga semana ug bulan.

Ang unang mga adlaw human sa pagpanganak , dali ka nga mawad-an og gibug-aton. Ang sobra sa tubig nga imong gidala atol sa kataposang bahin sa imong pagmabdos gipapahawa sa postpartum nga singot ug ihi, aron imong makita nga kinahanglan kang mangihi nga mas kanunay ug pipila ka singot nga mga gabii. Samtang ang lebel sa dugo mobalik sa normal, ang imong sabakan mogamay.

Human niini, ang pagkawala sa timbang lagmit nga mohinay apan magpadayon sa hinay-hinay basta pagkaon nga himsog ug magpabilin nga aktibo. Mas lagmit nga mawad-an ka sa gibug-aton kung hinay-hinay ka nga mawala.

Ang sobra nga tambok nga gitipigan sa imong lawas sa panahon sa pagmabdos gigamit ingon kusog sa pagtabang pagpapasuso.

Unsa ang mahitabo sa tambok sa tiyan human sa pagpanganak?

Normal ra nga gamay ra ang imong tiyan humok ug kunot human sa pagpanganak. Apan adunay mga butang nga imong mahimo aron mabalik kini.

Pagsugod pinaagi sa hinay nga pag-ehersisyo sa imong pelvic floor ug kaunoran sa tiyan sa diha nga gibati nimo kini. Ang pagsugod niini nga mga ehersisyo sa sayo makatabang kanimo pag-ayo, pagbaton og kusog ug pagpanalipod batok sa sakit sa likod.

himsog nga pagkaon ug ehersisyo sama sa paglakaw o pag-apil sa klase sa ehersisyo bag-ong mga inahanmakatabang sila kanimo nga mawad-an sa timbang.

Diastasis recti abdominis (DR), usa ka kondisyon nga hinungdan sa pagbulag sa mga kaunuran sa tiyan sa ulahing bahin sa pagmabdos, mahimong maglisud sa pagkawala sa imong tiyan pagkahuman sa pagpanganak. Sa kini nga kaso kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa dili pa magsugod sa pag-ehersisyo aron sulayan nga mapauswag ang imong DR.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.