Green nga tsaa ug pagpasuso

Daghang mga babaye nga gusto sa berde nga tsa ug nagainom usab niini adlaw-adlaw. Adunay mga tawo nga nag-ingon nga kini labi ka kahimsog kaysa kape ug usab kini nakamata ug maayo ang gibati alang sa lawas.

Ang green tea gidayeg sa kadaghanan alang sa mga benepisyo sa kahimsog ug giisip kini nga usa sa labing kahimsog nga tsa nga mahimo nimong imnon karon. Bisan kung luwas kini sa gamay nga kantidad, adunay uban nga mga kapilian nga magpabilin nga hydrated sa panahon nga gipasuso nimo ang imong bata.

Sa walay duhaduha ang tubig mao ang labing kaayo nga gigikanan sa hydration kung gipasuso nimo ang imong bata, normal nga matag karon ug unya gusto nimo magkalainlain. Ang berde nga tsaa mahimo’g ingon usa ka himsog nga kapilian tungod kay dugang sa ka puno sa mga antioxidant mahimo nimo nga matagamtaman kini pareho sa init ug ice cream, daghan usab kini nga mga kaayohan alang sa imong kahimsog sama sa: pagpanalipod batok sa kanser, makatabang kanimo nga makontrol ang lebel sa kolesterol ug makontrol ang panghilis.

(Sa laing bahin, dugang sa caffeine, ang berde nga tsa mahimong adunay sulud nga dili mahimo nga luwas alang sa mga babaye samtang nagpasuso) Gi-update nga kasayuran: ang siyentipikong web sa pagkaangay sa pagpasuso / mga tambal e-lactancy.org, "Ang mga dosis nga labi ka taas sa 300 mg kada adlaw sa caffeine (sulud sa mga ilimnon sama sa kape, tsaa ug uban pa) mahimong hinungdan sa nerbiyos ug pagkasuko sa masuso". Ang katumbas nga bahin sa 3 tasa o labaw pa sa usa ka adlaw, bisan kung ang uban pang mga hinungdan sama sa tunga nga kinabuhi sa sangkap sa lawas kinahanglan usab isipon. Sa bisan unsang kaso, giklasipikar sa e-lactation ang caffeine ingon "malagmit nga ubos nga peligro."

Ang pagkonsumo sa berde nga tsa samtang nagpasuso

Gi-update nga kasayuran: Dili tinuud nga ang berde nga tsaa adunay kalabotan sa paghimo og gatas sa suso.

Pila ka Luwas nga Green Tea Luwas Samtang Nagapasuso?

Gipunting namon ang kasayuran nga gibutang sa taas, sukad kini nga tubag gikan sa AEP Breastfeeding Committee:

Sa tinuud, ang caffeine nga sulud sa kape ug mga inum nga cola moagi sa gatas sa suso, apan sa hataas nga dosis (kung ang inahan mokaon og tulo ka tasa o labaw pa nga kape sa usa ka adlaw) adunay insomnia o pagkasuko nga mahitabo sa bata ang pipila nga masuso mas sensitibo, ug kung adunay dyutay nga dosis adunay na sila mga simtomas. Ang kantidad nga imong gikuha dili ingon sobra sa una.

Green nga tsaa sa lactation

Sama sa nahibal-an natong tanan, ang pagpasuso usa ka labing kahinungdan nga bahin, pareho alang sa amon ug alang sa among bata. Pakan-on niya ang mga sustansya sa among gatas. Gisulti na niini kanato nga kung labi ka himsog ang gikaon, labi kini nga maayo. Tungod niini, usahay ang pipila nga pagduhaduha mahimo’g mag-atake kanato. Maayo ba nga imnon ang berde nga tsa samtang nagpasuso?. Samtang kami nagkomento, ang berde nga tsaa usa sa labing kaayo nga ilimnon nga anaa kanamo. Labaw sa bisan unsang butang tungod kay kini puno sa mga antioxidant, nagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing ingon man usab gipugngan ang pipila nga mga sakit. Apan sa kini nga yugto sa kinabuhi dili kini tambag sa bug-os.

Ngano nga dili ako moinom og berde nga tsa samtang nagpasuso?

Ni adunay maalarma. Kung adunay ka usa ka tasa nga berde nga tsaa, wala’y mahitabo. Ang problema gihatag kung gikuha kini sa daghang gidaghanon. Bisan pa, aron mapugngan kini, kanunay ginapanugyan nga magpili alang sa uban pang mas himsog nga mga ilimnon.

Ang panguna nga hinungdan sa dili pag-inom berde nga tsa kung ang pagpasuso mao ang theine. Bisan kung dili kini moanhi nga nag-inusara tungod kay adunay usab kini ubang mga sagol nga mahimong dili hingpit nga himsog alang sa among gamay nga bata.

Kung nag-inum kami mga ilimnon nga adunay caffeine o theine, kini makapadasig sa bata. Mamatikdan namon kini tungod kay kini mahimong labi nga dili makapahulay o tingali, tungod kay dili kaayo kini katulog sa oras. Apan oo, basta taas nga dosis sa kini nga mga sangkap gikuha. Bisan tuod, sama sa kanunay giingon, mas maayo nga luwas.

Botelya nga berde nga tsaa

Sa walay pagduha-duha, sa kini nga yugto sa atong kinabuhi, labing maayo nga kanunay kita magpadayon nga hydrated. Ang tubig mao ang labing kaayo nga solusyon, apan tinuod usab nga usahay kinahanglan naton ang usa ka lahi. Kung naghisgot kami bahin sa berde nga tsaa, sulayan namon nga dili usab kini adunay botilya.

Samtang nag-ingon kami niana mas maayo nga dili mopili alang niini, labi ka gamay nga botilya. Labaw sa bisan unsa tungod kay sa kini nga kaso, adunay usab kini ubang mga sagol sama sa taas nga dosis sa asukal, ug uban pa nga dili gyud angay sa amon. Dili usab kita mailad sa mga labi ka gaan nga mga bersyon, tungod kay sa wala’y pagduha-duha, adunay usab sila mga sagol nga mahimo’g dili sama ka himsog sa gihunahuna namon.

Caffeine sa lactation

 

Kinahanglan isulti, sa pagdepensa sa berde nga tsaa, kana adunay dyutay nga caffeine kaysa yano nga kape. Giingon nga ang usa ka tasa nga tsa mahimo nga adunay 30 mg nga caffeine. Tinuod nga kini usa ka gamay kaayo nga kantidad. Apan kung malikayan naton kini, labi ka kaayo. Mao nga, ingon sa nakita naton, ang usa ka tasa sa kini nga ilimnon dili naghatag peligro, apan kinahanglan nga hunahunaon kini.

Mga ilimnon samtang nagpasuso

Gusto namon nga ampingan ang among kaugalingon ug ampingi gyud ang among bata sa labing kabug-at. Mao nga, ang labing hinungdanon nga butang mao ang kanunay nga pagpadayon nga hydrated. Girekomenda nila ang pag-inom mga duha ka litro nga tubig matag adlaw. Apan oo, paglikay sa berde nga tsa, makapili kita alang sa natural nga mga duga nga wala’y asukal. Sa susama, wala girekomenda ang mga carbonated nga inum, apan ang gatas. Siyempre, aron masiguro kung unsa ang maayo alang kanimo, kanunay nga labing maayo nga mokonsulta sa imong doktor.