Mga pagkaon nga dili naton kaonon sa panahon sa pagmabdos

Karon gusto ko nga makigsulti kanimo bahin sa kadaghanan mga pagkaon nga angay likayan sa panahon sa pagmabdos tungod kay mahimo kini makadaot sa pag-uswag sa bata ug

Bisan tuod tinuud nga daghang mga pagkaon ang kinahanglan nimong likayan sa imong pagmabdos, dili kana gipasabut mahimo ka mokaon usa ka balanse nga pagdiyeta ug himsog usab sulod sa siyam ka bulan nga magdugay ang imong pagmabdos. Hinumdomi nga hinungdanon kaayo nga ang imong pagdiyeta igo aron mahatagan ang imong anak sa tanan nga mga nutrisyon ug bitamina nga kinahanglan nga motubo, apan hinungdanon usab alang kanimo nga mahimong himsog ug adunay igong kusog matag adlaw.

Karne ug isda

Dili luwas ang atay mokaon sa panahon sa pagmabdos tungod kay kini adunay taas nga lebel sa retinos (bitamina A) nga mahimong makadaot sa bata. Ang mga karne luwas sa atay luwas kaonon basta kini maayong pagkaluto dili rosas o dugoon. Paglikay nga mokaon og sinugba o dili luto nga mga karne.

Mas maayo nga dili kaonon ang mga napaayo nga karne tungod sa gamay nga peligro sa listeriosis, sama sa Serrano ham. Ingon kadugangan, ang pate mahimo usab maglangkob sa listeria nga bakterya mao nga mas maayo nga dili kini kan-on.

Mahitungod sa isda nga kinahanglan nimo likayan ang pagkaon sa hilaw nga isda o hilaw nga shellfish tungod kay sila mahimong hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon. Ang sinigarilyo nga salmon luwas kaonon sa pagmabdos, tungod kay ang proseso sa pagpanambal naguba ang listeria nga bakterya. Sa pikas nga bahin, kung dili kini bug-os nga naayo, mas maayo nga i-freeze nimo kini sa wala pa kaonon ug lutoa kini. Kung gusto nimo adunay us aka salmon, kinahanglan nimo kini mapalit gikan sa usa ka kasaligan nga gigikanan sama sa supermarket.

El ang asul nga isda maayo alang kanimo ug sa imong bata tungod kay adunay daghang mga bitamina, mineral ug protina. Apan ang tambok nga isda mahimo usab adunay sulud nga mga pollutant sa kinaiyahan mao nga labing kaonon nga adunay gamay nga frequency ug kanunay maayo kaayo nga giluto.

Ang uban pang mga isda ug kinhason mahimong adunay parehas nga lebel sa dioxin sama sa asul nga isda, mao nga limitahan nimo ang imong konsumo sa mga mosunud nga isda ug kinhason: sea bream, turbot, halibut, dogfish, crab ug sea bass.

Giangkon nga artikulo:

Toxoplasmosis: tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an

Ang iho, isdang espada o mackerel mas maayo nga dili mokaon tungod kay sila adunay peligro nga lebel sa mercury. Ang tuna adunay sulud usab nga mercury, busa ayaw pagkaon daghang usa ka semana.

Unpasteurized nga pagkaon

Ang mga pagkaon dili angay sa pagkaon kinahanglan mo usab nga likayan sila, sama sa pipila ka mga lahi sa gatas, pipila nga mga lahi sa keso (brie, feta, Camembert, roquefort, puti nga keso, fesco keso, pátés, isda sama sa salmon o tuna, ug uban pa.) Ang kini nga mga pagkaon mahimong adunay sulud nga lebel sa listeria sa bakterya. Ang Listeria mahimong hinungdan sa impeksyon nga gitawag listeriosis nga makadaot sa bata.

Wala masala nga gatas

Ang wala’y pastura nga gatas mao lagmit adunay sulud nga bakterya ug hinungdan pagkahilo sa pagkaon. Bisan pa, alang sa malisud nga mga keso sama sa Parmesan, bisan kung gihimo kini nga wala pa masala nga gatas, luwas sila kaonon tungod kay gamay ang peligro sa listeriosis sa kanila.

Mga itlog

Kinahanglan nimo likayan ang pagkaon sa mga hilaw nga itlog ingon sila adunay sulud nga bakterya sa salmonella. Bisan pa, ang mga itlog nga adunay sulud nga kalidad sa selyo dili kaayo mahimo nga kini sulud gikan sa gikan sa mga hen nga nabakunahan batok sa salmonella Apan aron mahimong luwas tambagan ko ikaw nga magluto sa mga itlog hangtod nga lisud ang mga yolks tungod niini makaguba sa bakterya sa salmonella.

Ayaw pagkaon sa mousse, homemade ice cream, o lab-as nga mayonesa sa mga restawran tungod kay mahimong adunay sulud nga hilaw nga itlog. Bisan pa, ang mga topping gikan sa mga supermarket o ice cream kanunay adunay pasteurized nga mga itlog, mao nga luwas kaonon.

Unpasteurized juice

Ang dili nakapamutus nga mga duga mahimong adunay mga kagaw nga makadaot kanimo, mao nga sa wala pa mag-usik usa ka duga sa kini nga klase, siguruha nga kini pasteurized.

Hilaw nga dahon o gamut mga utanon

Ang kadaghanan sa mga hilaw nga utanon mao ang mga pagkaon nga sagana sa mga nutrisyon, apan kinahanglan hugasan aron maut-ut kini ug labi ka kaayo kung kini giluto.

Mga suplemento sa tanum ug pagpuga

Natural ang mga tanum mao nga wala kini gitun-an nga igo aron marekomenda sila sa panahon sa pagmabdos.

Caffeine gikan sa kape ug tsaa

Ang kantidad sa caffeine sa usa ka mabdos nga babaye gilimitahan sa 200 milligrams nga caffeine matag adlawApan ang caffeine molabang sa placenta ug makaapekto sa rate sa kasingkasing sa imong bata, busa tambagan ko ikaw nga likayan kini sa hingpit. Ang berde nga tsaa ug pagpasuso?

Giangkon nga artikulo:

Mga tip ug ideya alang sa pamahaw sa pagmabdos

Alkoholikong Ilimnon

Dili hinungdanon ang lahi o ang kantidad. Ang alkohol hinungdan dili maayo nga kadaot sa utok sa fetus.

Ang tubig

Kinahanglan ang tubig Buena calidadKung ang tubig sa imong syudad dili maayo imnon nimo kini sa mga botelya nga mineral nga tubig nga wala’y gas aron malikayan ang bakterya ug mga virus.

Prutas nga asin sa pagmabdos

Sa pagmabdos normal nga mobati og kahasol ug labi pa, kung maghisgut kami sakit sa kasingkasing ug nasunog nga mga problema. Ingon usa ka kinatibuk-an nga lagda, kung ang usa ka pagkaon dili angay sa amon, hatagan kaayo kita sa pagkuha sa asin sa prutas. Apan, mahimo ba nga makakuha ako asin sa prutas sa pagmabdos? Sa walay pagduha-duha, kinahanglan nimo kanunay nga kumonsulta sa doktor sa dili pa mag-usik sa pila ka mga produkto. Apan ang asin sa prutas gisulud alang sa mga mabdos. Mahimo nila mapataas ang presyon sa dugo ug sa ingon, ang hinungdan sa labi ka daghang mga problema.

Daghang mga babaye ang nag-antos heartburn samtang mabdos. Labaw sa tanan, labi kini nga mamatikdan sa ikaduha ug ikatulo nga mga trimester tungod kay dinhi na kung ang uterus naghatag dugang presyur sa atong tiyan. Bisan kung dili tanan kita parehas ug lagmit nga sa ubang mga kaso mamatikdan kini labi ka sayo. Ang pagsunog, parehas sa lugar sa dughan ug sa tutunlan mahimong magsugod sa ikatulong bulan sa pagmabdos. Hinuon, kini usa ka dili komportable nga kahimtang ug kung sa lain nga panahon magpangita kami prutas nga asin, sa kini nga kaso mas maayo kini kaysa dili.

Kung gusto nimo malikayan ang heartburnKanunay nga labi ka maayo nga modangup sa uban pang mga tambal sa wala pa pagkuha sa pipila ka mga tambal. Pagkahuman nakakaon, mahimo ka nga mohigda o yano nga mohigda bisan usa ka oras. Ingon usab, paningkamoti nga dili moyuko pagkahuman mokaon, o paghimo og dagko nga mga lihok nga makaapekto sa aton. Ingon kadugangan, kinahanglan nimo nga likayan ang mga sarsa ug panakot nga kanunay mabati nga labi kabug-at. Kalimtan ang mga carbonated nga ilimnon apan oo kinahanglan nimo hydrate nga maayo, bisan kung kanunay kanunay mas maayo ang pag-inom sa gagmay nga sips ug siyempre, pag-inom sa gatas nga makontrol ang kaasim. Bisan tuod kanunay kung wala’y uban pang mga problema nga nahilambigit.

Mao nga kung imong hunahunaon ang bunga asin sa pagmabdos, kinahanglan nimo nga hinumdoman nga kini usa gyud ka tambal ug wala kini gipakita alang kanimo. Apan adunay uban pang mga himsog nga alternatibo alang sa kini nga panahon sa imong kinabuhi. Kinahanglan ka lang magkonsulta sa imong doktor ug makita nimo kung giunsa kini makatabang kanimo sa pagsagubang sa kini nga problema.

Hinumdomi ang usa ka butang nga hinungdanon kaayo

Kung nahugawan nimo ang imong kaugalingon sa salmonella ug uban pang bakterya nga nagpasa sa sakit, ang bakterya mahimong hinungdan sa hinay nga mga simtomas sa mga hamtong sama sa pagsuka, hilanat, ug pagkalibang. Apan alang sa usa ka mabdos, mahimo nila mosangput sa usa ka pagkakuha sa gisabak, pagkamatay sa fetal o wala’y panahon nga pagpanganak.

Aron mawala ang kontaminasyon sa bakterya (usab ang toxoplasmosis) kinahanglan kini i-freeze ang tanan nga karne ug isda sa freezer labing menos -40ºC ug unya giluto nimo sila sa temperatura nga mas taas sa 150 ° C. Kung moadto ka sa usa ka restawran kinahanglan nimo nga pangutan-on ang maayong pagkabuhat nga karne ug kung gamay ang ilang gibuhat, ibalik ang plato ug himuon kini nga labi ka maayo, ang imong kahimsog ug ang imong bata ang mabutang sa peligro!

Hinumdomi usab hugasan nga maayo ang tanan nga prutas ug utanon sa wala pa kan-on sila.

Giangkon nga artikulo:

Giunsa kinahanglan ang pagkaon sa umaabot nga inahan

Kini ang pipila nga mga pagkaon nga wala makagawas nga kinahanglan nimong tagdon sa panahon sa imong pagmabdos aron adunay maayo nga kahimsog ug labaw sa tanan, ang imong bata nag-anam og kusog ug himsog. Hinumdomi kana tanan nga imong gikaon moagi sa inunanan sa imong bata, mao nga kinahanglan nimo nga buhaton ang labi ka pag-amping sa tanan nga mga butang nga makaon, sama sa paghunong sa pagkaon sa sushi.

Nahibal-an ba nimo ang daghang mga pagkaon nga dili nimo kaonon sa panahon sa pagmabdos?