El colesterol alto es un problema de salud que afecta tanto a adultos como a niños. La vida sedentaria unida a una dieta poco adecuada hace que cada vez hayan más niños con el colesterol demasiado alto. En un principio tener el colesterol alto no tiene por qué ser preocupante siempre y cuando el niño siga unos buenos hábitos de vida y no tenga problemas relacionados con el sobrepeso
A la hora de evitar que el colesterol sea demasiado alto, los padres deben prohibir que los niños se alimenten de productos poco aconsejables para la salud e inculcar el hábito de hacer ejercicio físico de manera habitual. En el siguiente artículo te hablamos de la influencia negativa que puede tener el colesterol alto en la salud de los niños y cómo tratarla de la mejor manera posible a la hora de evitar futuro problemas de salud.
A qué se debe el colesterol alto en los niños
Hay una falsa creencia que dice que tener el colesterol alto supone serios problemas de salud para la persona. Sin embargo, diversos estudios han podido demostrar que el colesterol alto no siempre es sinónimo de problemas. Tener el colesterol alto se puede deber a factores genéticos, a una dieta poco adecuada o a una situación de sobrepeso.
El peligro del colesterol alto depende mucho de la clase de lipoproteínas que suben dentro del organismo. Si el colesterol alto se debe a unos altos niveles de LDL, hay serios riesgos cardiovasculares que se deben tratar. En tal caso si sería conveniente el poder bajar los altos niveles de colesterol en la sangre.
Cómo influye el colesterol alto en la salud de los niños
Tener el colesterol alto es peligroso para los niños siempre y cuando los niveles del LDL sean superiores a lo normal. En tal caso es aconsejable el seguir una serie de pautas en lo que se refiere a la alimentación y a la práctica de ejercicio físico. La ingesta de grasas saludables del tipo omega 3 son aconsejables a la hora de subir los niveles del colesterol bueno o HDL y bajar los niveles del LDL o colesterol malo.
Es por ello que resulta recomendable el incluir en la dieta de los niños pescados azules o frutos secos. Por el contrario, se deben eliminar de la dieta las grasas trans ya que favorecen la subida del colesterol de tipo LDL pudiendo causar serios problemas a nivel cardiovascular.
Alimentos que hay que evitar si los niños tienen el colesterol alto
Como ya hemos comentado antes, la ingesta de ácidos grasos del tipo omega 3 son importantes a la hora de elevar los niveles del colesterol bueno. Además de ello, se debe evitar la ingesta de alimentos procesados como es el caso de los fritos o la bollería industrial ya que son ricos en grasas poco saludables como son las trans.
En cuanto a la hora de cocinar los diferentes alimentos se aconseja el optar por métodos que sean saludables como a la plancha o al vapor y evitar las frituras ya que pueden subir los niveles de colesterol en la sangre. Es importante también recordar que el exceso de peso es otro de los factores que pueden poner en peligro la salud del niño. Ante eso, es recomendable el eliminar de la dieta del niño las azúcares presentes en dulces o en bebidas gaseosas.
En definitiva, no hay que preocuparse en exceso por el hecho de que los niños tengan el colesterol demasiado alto. Antes que ello, es importante el seguir unos hábitos diarios que sean saludables y conseguir que haga deporte de manera habitual. Si el niño come de manera saludable y se mantiene en un peso óptimo no debería haber problemas con el tema del colesterol. Si por el contrario, el niño no come nada bien y tiene problemas de peso, habría que empezar a preocuparse ya que a medio o largo plazo podría tener serios problemas de tipo cardiovascular.