Cómo saber si abusaron de mí en la infancia

soledad

A veces oyes hablar del abuso infantil y no sabes por qué te inquieta, es algo que no sabes ni puedes explicar, sólo sabes que una sensación de escalofrío te recorre la espalda y que el miedo entumece tus sentidos. Tratas de evitar el tema, de hacerlo desaparecer de tu vida, fingiendo que es algo que no existe, que son cosas que en realidad no ocurren.

Sin embargo todas esas sensaciones podrían estar indicándote precisamente que es un problema muy real, algo que no sólo ocurre, sino que pudo ocurrirte y fue tan duro para ti, que tu memoria ha bloqueado el recuerdo.

Si ocurrió de verdad, ¿porqué no lo recuerdo?

No es nada extraño en personas que han sufrido situaciones traumáticas, a parte de desarrollar cierto tipo de conductas antisociales, bloqueen esos recuerdos. Es un sistema de defensa que tiene nuestro cuerpo para sobrevivir a ese exceso de estrés provocado por un peligro real.

candado

Los abusos o las violaciones son, sin duda alguna sucesos muy dolorosos que a veces la memoria se empeña en esconder, bien con ciertas lagunas de memoria, o eliminándolos completamente. Al menos en apariencia, puesto que, cualquier mínimo detalle puede activar esos recuerdos y desencadenar una crisis de las que no acertamos a comprender su procedencia. Puede ser un perfume, una palabra, un sonido, cualquier mínimo detalle y podrías sentir como si tu cabeza estuviese a punto de explotar por culpa de un exceso de información que quizás, ni siquiera querías conocer.

Recuerdo cosas pero, no sé si realmente es un abuso sexual

La definición general de abuso sexual abarca los siguientes supuestos:

  • Penetración con órganos sexuales o con objetos.
  • Tocamientos o incitación a realizar tocamientos aprovechando la falta de conocimiento del menor.
  • Mirar de forma lasciva al menor, obligarle a presenciar prácticas sexuales o a ver contenidos inadecuados como películas, imágenes pornográficas, así como mantener conversaciones de índole sexual.
  • Y en cualquier caso es un abuso cualquier comportamiento que haga sentir incómodo o intimide al menor.

¿Cómo puedo estar seguro de que he sido abusado sin recordar?

En tus recuerdos existen lagunas, pero puedes recordar qué pasó antes y qué pasó después, indaga y arma el puzzle, encontrarás la respuesta. Siempre puedes buscar testimonios entre tus familiares y amigos o iniciar una terapia regresiva.

montar el puzzle

Si de verdad sufriste un abuso en la infancia tú mismo, en algún rincón de tu mente lo recuerdas y con ayuda de tu entorno, recuperarás lo que te falte para seguir sanando. Un abuso deja huella, cicatrices que sanar, no es algo que puedas llevar con normalidad fácilmente.

¿Es necesario recordar para recuperarme?

La respuesta es que no, de hecho hay infinidad de víctimas de abusos sexuales que preferirían no recordar absolutamente nada. Es cierto que es más duro asimilar y aceptar lo que realmente pasa, pero una vez has dado ese paso, el proceso de curación, comienza como en cualquier otra víctima.

La recuperación es dura, pero puede ser más sencilla con el apoyo adecuado. Es muy importante que la familia y todo el entorno en general apoyen el proceso para que éste sea eficaz. Un libro que puede también ayudarte es “El coraje de sanar”, de Laura Davis y Ellen Bass, todo un referente de ayuda a las víctimas de abusos sexuales.

Diario de embarazo

Escribir puede servirte para ordenar los recuerdos.

Es muy probable que si no has recordado nada durante años, tu proceso comience en la edad adulta y esto te puede suponer trastornos en un entorno distinto al que tenías cuando se produjo el abuso. Esto puede ocasionar un estrés añadido, ya que puedes tener nuevos miedos a que el equilibrio que tengas en la actualidad se venga abajo por situaciones de tu pasado. No te preocupes, todo cambio será a mejor, el equilibrio que conseguiste no era real, el que consigas a partir de ahora, sí lo será.

¿Cómo debes sentirte si sufriste abusos en la infancia?

Es normal que al principio sientas culpa, rabia, miedo y una infinita tristeza e impotencia.

sobre el abismo

Pero la única realidad es que debes sentirte fuerte, porque sobreviviste, porque puedes contarlo, porque puedes ayudar a otros y sobre todo porque te mereces esa felicidad que solo son capaces de disfrutar aquellos que están rotos por dentro. Ahora estás en la cima de tu propio abismo y puedes verlo desde las alturas.

18 comentarios, deja el tuyo

  1.   Paula dijo

    Es verdad que los abusos permanecen bloqueados hasta que algo los hace saltar de nuevo. Nuestra mente tiene mecanismos de defensa para que podamos sobrevivir a ese dolor. Gracias, María, por ponerle voz.

    1.    Maria Madroñal dijo

      Mi intención con este artículo es que las personas que se puedan sentir identificadas, conozcan la existencia de estos mecanismos y sepan que se pueden poner en manos de especialistas que les ayuden a sanar. Gracias por tus palabras, por tu fuerza y por tu coraje.

    2.    Gustina dijo

      Recuerdo que tenía 4 años y era muy despierta, para mi cumpleaños de 4 me escape de mi casa al vecino de enfrente,eran departamentos.. la ropa que tenia puesta yo,remera azul y comia naranjas, su madre enferma en la pieza. Me puso los dibujos,me sirvio un jugo y luego me sento en su falda,me empezo a besar y recuerdo su lengua larga, no se que paso despues de eso…
      Tengo 25 años hoy en día, recuerdo masturbarme y meterme cosas desde muy chica, vi al padre de mi vecino salir del.baño y mostrarme su miembro y me fui, muchas cosas.. pero no recuerdo otras, “los abusados abusan” jugaba con mis primas normal, pero me exedia no me daba cuenta que estaba mal, ya que me lo habian hecho a mi, con 4 años 5 y 6 sos una niña y yo lo era, siempre despierta y ágil de mente,mi abuelo abuso de unas primas y mi hna, no recuerdo si conmigo también, pero dormia con mis abuelos de chica.. mi abuela siempre me protegió se ponia en el medio.. quisiera saber si fui abusada carnal alguna vez,hoy de adulta sufro algunas i inseguridades pero no corporales si no hacia el resto de las personas, medio a la defensiva,miedo al abandono y algun que otro ataque de panico,ansiedad y miedo sin motivo.. tendria que ayudarme,gracias x este espacio… capaz que me di cuenta de otras cosas que no vi nunca, y entender la rueda… que sigue y sigue.. saludos,paz y amor mucho salvemos a todos nuestros niños de enfermos pedofilos de mierda incluidos los curas!!!

    3.    . dijo

      Necesito ayuda, en mi casa somos vivo con mis hermanos y mi mamá mi abuelo y un tío,siempre he tenido una extraña relación con mi tío el me regala frituras,pastelitos,etc.
      Solo que a veces era raro conmigo me tocaba mi piernas una vez me invitó a ver cosas para adultos pero no quería y me iba,y en la actualidad me toca la cintura y es muy raro, no recuerdo un abuso de el solo eso. Tal vez de más pequeños me hacía cosas lo que me acuerdo es de 6 7 u 8 años todo eso que escribí pero nada mas, cabe aclarar que el consume cosas y está chiflado porfavor necesito su ayuda no sé si el me hizo un abuso o algo o lo que me hizo está mal porfavor

  2.   sebastian dijo

    no encontré la respuesta a la pregunta que plantea el artículo, excepto por estas tres líneas con un planteo muy simplista:

    “En tus recuerdos existen lagunas, pero puedes recordar qué pasó antes y qué pasó después, indaga y arma el puzzle, encontrarás la respuesta. Siempre puedes buscar testimonios entre tus familiares y amigos o iniciar una terapia regresiva.”

    en fin, muchas palabras para no decir nada concreto. El título plantea otra cosa.

    1.    Maria Madroñal dijo

      Muchas gracias por tus palabras, siempre se aceptan críticas constructivas, porque ayudan a mejorar.Lo tendré en cuenta en próximos escritos 😉

  3.   Araceli dijo

    Chapó! Está claro que no hay una fórmula exacta para recordar y saber si se han sufrido abusos, aunque nuestra mente lo bloquee. No son matemáticas, pero me parecen unas bases más que acertadas para poder comenzar a indagar, lo que nuestro subconsciente ya a veces nos está diciendo a gritos….

    1.    Maria Madroñal dijo

      Gracias, como bien dices, no son matemáticas, no existe fórmula exacta que abra la caja de Pandora que se haya en nuestro inconsciente. La llave solo la tiene uno mismo, yo solo puedo puedo señalar dónde la lleva colgada 😉

  4.   Superviviente dijo

    Abusaron de mí siendo muy pequeña. Harta de deambular entre psicologos, psiquiatras y otras terapias alternativas.Siempre he tenido la sensación de que había algo en mí que no estaba bien. Niña triste y enfermiza, desde los doce años sufriendo ataques de ansiedad y a los 25 mi primer tratamiento antidepresivoo en pastillas, tengo 45. Y finalmente di con Carmen. Yo no sabía que estaba especializada en el tema. Ella lo vio tan claro a través de mis secuelas. Después de ello me he informado y es así mis secuelas son de un abuso infantil, pero al no tener recuerdos de ello por la temprana edad, mi cabeza se resiste en ocasiones a creerlo y necesito estar completamente convencida para poder hacer el proceso. Cómo puedo hacerlo?

  5.   Anonima25 dijo

    Es impresionante como nuestro organismo activa sus propios mecanismos de defensa. En mi caso en particular, he sufrido de insomnio por muchos años, crisis depresivas y ansiedad. He asistido a varios psicólogos que me han ayudado mucho. Desde muy pequeña sufri de violencia intrafamiliar y hasta mis 21 años pude hablar sobre esto y tomar medidas legales. En fin, todas aquellas personas que hemos vivido experiencias traumáticas, dejenme decirles que tenemos un propósito en esta vida. No desistir, ser entes motivadores de cambio y fortaleza. Todos tenemos esa luz que nos caracteriza, no dejemos que se apague. Me gustó mucho el articulo.

    1.    Carlos Gazzaniga dijo

      Cuando no hay un recuerdo claro puedes recurrir a un profesional psicólogo/a especializado en hipnosis.
      Otra alternativa es consultar a un terapeuta con referencias positivas reales, con experiencia en constelaciones familiares, lectura de manos, interpretación de fotos Kirlian, entre otras cosas. Todo esto da indicios que sumados conducen a un resultado que puedes aceptar más fácilmente.
      Aún con la certeza del abuso, debes iniciar una terapia de reconocimiento para entender desde que lugar elijes tus afectos cercanos en tu vida.
      Normalmente una persona adulta que fue abusada ha elegido y aún elige sus afectos desde la seguridad que estos le brinda, ya sea porque le hace sentir que ella es superior de algún modo a la persona de su elección, o porque por alguna característica física de dicha persona siente que están en una posición de poder con respecto a ella, por ejemplo una enfermedad pre existente de dicha persona que podría condicionar su vida a futuro, o por rasgos mas simples que tienen que ver con el aspecto físico o intelectual.
      Otra posibilidad es que en la elección de pareja exista condicionantes para la falta del compromiso amoroso absoluto, por ejemplo poner limitaciones al contacto frecuente con la excusa de “yo soy así” o el famoso “es lo que hay” con el agregado del “por el momento”, clara promesa a futuro incierto que por supuesto se ocuparan de bloquear con lo que sea que tengan a mano oportunamente.
      La persona abusada ve amenaza al sentir que realmente está enamorada/o de su pareja o va camino de, dado que genera íntimamente la sensación de que sufrirá más si la relación no funciona.
      Por ende la falta de entrega con amor tiene que ver con el pánico a hacerlo, porque en el pasado ya la han tratado mal.
      No es lo mismo haber sido abusado de chico, donde tal vez no se tenía el poder para evitar el abuso; que siendo ya mayores haber tenido malos resultados producto de propias elecciones.
      Cuando la persona logra entender e integrar esta última frase, está lista para aprender como elegir desde lo que de verdad quiere para el resto de su vida.

  6.   Anonimo dijo

    Tengo la duda si abusaron o no de mi vivi tantas cisas en mi niñez… lo que me inqieta es qur con mis munrcas jugaba a que tenian relaciones (no se si sea normal o si otros ninos lo hagan) pero lo perturbador es qur yo jugaba a que violaban a la barbie, me descubro a mi misma recordando qur cuando eta nina lloraba y me decia a mi misma que yo no soy una mala persona y le.rogaba a Dios que me ayude a salir adelante. Mis recuerdos de la infancia son casi nulos, recuerdo muy poco. No se si paso o no

  7.   Emily dijo

    De niña, no recuerdo la edad mi primo me obligó a verlo masturbar e intentó que yo le enseñara mis partes pero estaba algo en mi que decia que eso era malo y que no lo hiciera. Asi fue, no lo hice pero hace poco recordé eso y me gustaría hablarlo porque ahora que lo pienso viví una infancia buena, tenia amigos y fue feliz pero ahorita debido a una depresión que tengo volvieron esos recuerdos a mi.

  8.   Milloh dijo

    Hola anónimos, el hecho que un niño pequeño jugaba a que su juguetes tenian relaciones sexuales, dependiendo del contexto cabe explicar, no indica que fue abusado, a modo de Violación o lo mejor si. Pero si indica que el niño esta sexualizado, ya sea porque presencio un acto sexual, vio películas de adultos en reiteradas ocasiones y muy explícitas en la tv, escucha conversaciones eróticas de adultos, fue violado… Todas son abusos sexuales. Entonces utiliza un lenguaje no verbal para expresarse. El contexto de la forma que los muñecos tiene sexo habla mucho, por ejemplo que este realice sexo oral o este toque, ese contexto habla de un situación mas vivida o tal vez presencio esta escenas. Entonces trate de recordar el contexto. No se torture, sino lo recuerda posiblemente no paso, y tiene transtornos psicológicos que trata de buscar cualquier explicación para sentir que esta mal y etc. vea si su niñez la quisiero o no…

  9.   Ánonimo dijo

    Hola, no me he atrevido a decirle a alguien como me siento, porque me da mucho miedo. Cuando tenía 5 años tenía un vecino que me faltaba al respeto, me tocaba, yo no sabia nada, son sensaciones extrañas, algo que no es fácil explicae.
    Después me mude de casa. Donde vivia habían dos gemelos varones, no recuerdo muy bien, pero lo poco que recuerdo es horrible, los dos eran malos, hicieron cosas peores.
    Y cuando tenía 16 años mi amigo trato de hacerme lo mismo.

    No sé si lo hago de manera inconsciente, pero ya no quiero que esto me pase. Como consecuencia le tengo un gran miedo a los hombres. No puedo convivir con ellos porque me dan miedo, asco, me da coraje y siento que todos los hombre buscar hacer daño.

  10.   Anónimo dijo

    Vine al artículo, xq hoy estuve con mi novio y el quería que le hiciera sexo oral, no quería pero el insistió y acepte pero al ver su miembro de cerca el olor me trajo la sensación de que esto me es familiar y conocido y por impulso casi grito una y otra vez no quiero no quiero no quiero el comprendió que algo pasaba y me ayudo pero que todo se hiciera conocido me perturba en el pensamiento y me hizo recordad algo que ya estaba olvidado

  11.   Gabo dijo

    Siempre tuve un recuerdo de mi infancia a los 4 o 5 años, iba a lo de un vecino en la misma cuadra, tenía 20 años mas que yo, realmente creía estar enamorado de él no se porqué, recuerdo que una vez le dije que deje a su novia y se case conmigo,pasaron los años, muchos años después veo el documental Leaving Neverland y de golpe comienzan a aparecer recuerdos y dudas, ahí es donde empìezo a preguntarme sobre el abuso pero no lo puedo recordar,lo tengo bloqueado, pero sé que ahi dentro pasaba algo que no debía pasar, que yo no debía contar por pedido de él, seguí adelante y me armé como pude aunque siempre esta el interrogante.-

  12.   ivo dijo

    como diferenciar si un juego entre hermanos es abuso?. Tengo vagos recuerdos, pero se que pasaban cosas, frotamientos, sexo oral, yo habré tenido aproximadamente 9/10 años, mi hermano es 3 años mayor (13/14 años). Crecí suponiendo que quizás es algo normal, un “descubrimiento de la sexualidad”? que tan común es? o no es común y en realidad es un abuso? la diferencia de edad es atenuante? . también tengo vagos recuerdos del hijo de un amigo de mis padres, que se expuso ante mi, pero no logro recordar completamente. Hoy tengo 34 años, y sufro de ansiedad generalizada, tuve ataques de pánico, suelo estar deprimido, y vivo con problemas estomacales (colon irritable), que me han comentado que puede estar relacionado con la ansiedad (lei en algunos textos, que el estomago es el segundo cerebro). lo que mas me preocupa, es que no tengo recuerdos de mi infancia, o muy pocos, y cuando quiero recordar, no puedo, y cuando se cuentan anécdotas o historias, me resulta muy dificil situarme en esa situación, y no lo recuerdo por completo. Googlee todos estos síntomas, y por eso llegue aquí….

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