Cómo saber si abusaron de mí en la infancia

A veces oyes hablar del abuso infantil y no sabes por qué te inquieta, es algo que no sabes ni puedes explicar, sólo sabes que una sensación de escalofrío te recorre la espalda y que el miedo entumece tus sentidos. Tratas de evitar el tema, de hacerlo desaparecer de tu vida, fingiendo que es algo que no existe, que son cosas que en realidad no ocurren.

Sin embargo todas esas sensaciones podrían estar indicándote precisamente que es un problema muy real, algo que no sólo ocurre, sino que pudo ocurrirte y fue tan duro para ti, que tu memoria ha bloqueado el recuerdo.

Si ocurrió de verdad, ¿porqué no lo recuerdo?

No es nada extraño en personas que han sufrido situaciones traumáticas, a parte de desarrollar cierto tipo de conductas antisociales, bloqueen esos recuerdos. Es un sistema de defensa que tiene nuestro cuerpo para sobrevivir a ese exceso de estrés provocado por un peligro real.

Los abusos o las violaciones son, sin duda alguna sucesos muy dolorosos que a veces la memoria se empeña en esconder, bien con ciertas lagunas de memoria, o eliminándolos completamente. Al menos en apariencia, puesto que, cualquier mínimo detalle puede activar esos recuerdos y desencadenar una crisis de las que no acertamos a comprender su procedencia. Puede ser un perfume, una palabra, un sonido, cualquier mínimo detalle y podrías sentir como si tu cabeza estuviese a punto de explotar por culpa de un exceso de información que quizás, ni siquiera querías conocer.

Recuerdo cosas pero, no sé si realmente es un abuso sexual

La definición general de abuso sexual abarca los siguientes supuestos:

  • Penetración con órganos sexuales o con objetos.
  • Tocamientos o incitación a realizar tocamientos aprovechando la falta de conocimiento del menor.
  • Mirar de forma lasciva al menor, obligarle a presenciar prácticas sexuales o a ver contenidos inadecuados como películas, imágenes pornográficas, así como mantener conversaciones de índole sexual.
  • Y en cualquier caso es un abuso cualquier comportamiento que haga sentir incómodo o intimide al menor.

¿Cómo puedo estar seguro de que he sido abusado sin recordar?

En tus recuerdos existen lagunas, pero puedes recordar qué pasó antes y qué pasó después, indaga y arma el puzzle, encontrarás la respuesta. Siempre puedes buscar testimonios entre tus familiares y amigos o iniciar una terapia regresiva.

Si de verdad sufriste un abuso en la infancia tú mismo, en algún rincón de tu mente lo recuerdas y con ayuda de tu entorno, recuperarás lo que te falte para seguir sanando. Un abuso deja huella, cicatrices que sanar, no es algo que puedas llevar con normalidad fácilmente.

¿Es necesario recordar para recuperarme?

La respuesta es que no, de hecho hay infinidad de víctimas de abusos sexuales que preferirían no recordar absolutamente nada. Es cierto que es más duro asimilar y aceptar lo que realmente pasa, pero una vez has dado ese paso, el proceso de curación, comienza como en cualquier otra víctima.

La recuperación es dura, pero puede ser más sencilla con el apoyo adecuado. Es muy importante que la familia y todo el entorno en general apoyen el proceso para que éste sea eficaz. Un libro que puede también ayudarte es “El coraje de sanar”, de Laura Davis y Ellen Bass, todo un referente de ayuda a las víctimas de abusos sexuales.

Escribir puede servirte para ordenar los recuerdos.

Es muy probable que si no has recordado nada durante años, tu proceso comience en la edad adulta y esto te puede suponer trastornos en un entorno distinto al que tenías cuando se produjo el abuso. Esto puede ocasionar un estrés añadido, ya que puedes tener nuevos miedos a que el equilibrio que tengas en la actualidad se venga abajo por situaciones de tu pasado. No te preocupes, todo cambio será a mejor, el equilibrio que conseguiste no era real, el que consigas a partir de ahora, sí lo será.

¿Cómo debes sentirte si sufriste abusos en la infancia?

Es normal que al principio sientas culpa, rabia, miedo y una infinita tristeza e impotencia.

Pero la única realidad es que debes sentirte fuerte, porque sobreviviste, porque puedes contarlo, porque puedes ayudar a otros y sobre todo porque te mereces esa felicidad que solo son capaces de disfrutar aquellos que están rotos por dentro. Ahora estás en la cima de tu propio abismo y puedes verlo desde las alturas.


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Consejos, Familia, Salud

Madre de una luz inspiradora, futura pedagoga, técnicamente decoradora, eterna escritora en la sombra, artesana, vocalista y compositora, aprendiz de todo, maestra de nada. Apasionada de los animales y de sus beneficios para el desarrollo emocional humano. Enamorada de la luz que existe en las buenas personas, de la educación, de la música y de la vida en general. Positivista in extremis, todo tiene un lado bueno y si no lo tiene, me encargo de crearlo.

8 comentarios

  1.   Paula dijo

    Es verdad que los abusos permanecen bloqueados hasta que algo los hace saltar de nuevo. Nuestra mente tiene mecanismos de defensa para que podamos sobrevivir a ese dolor. Gracias, María, por ponerle voz.

    1.    Maria Madroñal dijo

      Mi intención con este artículo es que las personas que se puedan sentir identificadas, conozcan la existencia de estos mecanismos y sepan que se pueden poner en manos de especialistas que les ayuden a sanar. Gracias por tus palabras, por tu fuerza y por tu coraje.

  2.   sebastian dijo

    no encontré la respuesta a la pregunta que plantea el artículo, excepto por estas tres líneas con un planteo muy simplista:

    “En tus recuerdos existen lagunas, pero puedes recordar qué pasó antes y qué pasó después, indaga y arma el puzzle, encontrarás la respuesta. Siempre puedes buscar testimonios entre tus familiares y amigos o iniciar una terapia regresiva.”

    en fin, muchas palabras para no decir nada concreto. El título plantea otra cosa.

    1.    Maria Madroñal dijo

      Muchas gracias por tus palabras, siempre se aceptan críticas constructivas, porque ayudan a mejorar.Lo tendré en cuenta en próximos escritos 😉

  3.   Araceli dijo

    Chapó! Está claro que no hay una fórmula exacta para recordar y saber si se han sufrido abusos, aunque nuestra mente lo bloquee. No son matemáticas, pero me parecen unas bases más que acertadas para poder comenzar a indagar, lo que nuestro subconsciente ya a veces nos está diciendo a gritos….

    1.    Maria Madroñal dijo

      Gracias, como bien dices, no son matemáticas, no existe fórmula exacta que abra la caja de Pandora que se haya en nuestro inconsciente. La llave solo la tiene uno mismo, yo solo puedo puedo señalar dónde la lleva colgada 😉

  4.   Superviviente dijo

    Abusaron de mí siendo muy pequeña. Harta de deambular entre psicologos, psiquiatras y otras terapias alternativas.Siempre he tenido la sensación de que había algo en mí que no estaba bien. Niña triste y enfermiza, desde los doce años sufriendo ataques de ansiedad y a los 25 mi primer tratamiento antidepresivoo en pastillas, tengo 45. Y finalmente di con Carmen. Yo no sabía que estaba especializada en el tema. Ella lo vio tan claro a través de mis secuelas. Después de ello me he informado y es así mis secuelas son de un abuso infantil, pero al no tener recuerdos de ello por la temprana edad, mi cabeza se resiste en ocasiones a creerlo y necesito estar completamente convencida para poder hacer el proceso. Cómo puedo hacerlo?

  5.   Anonima25 dijo

    Es impresionante como nuestro organismo activa sus propios mecanismos de defensa. En mi caso en particular, he sufrido de insomnio por muchos años, crisis depresivas y ansiedad. He asistido a varios psicólogos que me han ayudado mucho. Desde muy pequeña sufri de violencia intrafamiliar y hasta mis 21 años pude hablar sobre esto y tomar medidas legales. En fin, todas aquellas personas que hemos vivido experiencias traumáticas, dejenme decirles que tenemos un propósito en esta vida. No desistir, ser entes motivadores de cambio y fortaleza. Todos tenemos esa luz que nos caracteriza, no dejemos que se apague. Me gustó mucho el articulo.

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