Consejos para un mejor embarazo.

Consejos embarazo

El embarazo es un momento importante de la vida de una mujer en el que ésta necesita sentirse bien tanto física como psicológicamente  y es por ello que hay que cuidarse de tener una buena alimentación, un buen ritmo de vida tranquilo y sin agobios innecesarios.

Para que tengáis un mejor embarazo os vamos a dar una serie de consejos para todo el desarrollo  desde el principio hasta el final, consejos para la rutina diaria y para que vuestro estado de ánimo sea lo más feliz posible. Hemos de decir que el apoyo de la familia y la pareja es fundamental para que el desarrollo del embarazo se haga aún más cómodo para las futuras mamás. 

  • Asistir a los controles del médico durante la gestación para estar controladas por el ginecólogo o la matrona.
  • No tomes medicamentos sin la previa consulta al médico ya que durante el embarazo hay algunos que no pueden ser tomados.
  • Evita hacer viajes durante el primer trimestre y al final del embarazo. Si montas en coche o conduces ponte el cinturón de seguridad por encima o por debajo del vientre.
  • Cuídate en la higiene dental, durante en embarazo las encías están mas dediles.
  • Viste con ropa cómoda y que no sea muy ajustada recuerda que la circulación debe pasar bien y puede ser perjudicial oprimirla en este estado.
  • Evita fumar y beber alcohol durante los nueve meses del embarazo, ya tu médico te dará alguna indicación sobre como reducir el tabaco en el caso de que seas fumadora.
  • Come y bebe mucho líquido de una manera sana y equilibrada, come frutas, cereales, legumbres y proteínas.
  • Acostúmbrate a hacer algún tipo de ejercicio como andar, practicar natación o hacer ejercicios adecuados en casa.

Natación en el embarazo

  • Toma suplementos vitamínicos si los necesitas siempre previa consulta al médico.
  • Tomate un rato al día de ejercicios de relajación si has tenido alguna situación de estrés o nerviosismo que debes evitar.
  • Sigue haciendo las cosas que te gustan como ir al cine, al campo, leer…
  • Comparte los buenos y malos momentos con tu pareja, si te sientes mal no lo dejes dentro, cuéntale lo que te pase a tu pareja que estará ahí para ayudarte a mejorar.
  • Cuida tu piel desde el primer día aplicando cremas hidratantes, antiestrías  o solares si vas a tomar el sol para evitar quemaduras o manchas solares.
  • Comunícate con el bebé, ponle música o háblale te preparará para el momento en el que lo tengas en brazos a parte de que mejora su desarrollo intelectual.

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