Všechny okamžiky těhotenství jsou zvláštní a dokonce magické (někdy musíte zapomenout na nevolnost věřit tomu druhému ), Ale jak se první trimestr blíží ke konci, dojde k velmi důležitým změnám jak u vás, tak u vašeho dítěte..
Navíc je v tomto bodě běžné cítíte se bezpečněji a sebejistějiPřestože je těhotenství přirozený proces (a nikoli nemoc), často vyvstávají specifické otázky. 11. týden přináší mnoha matkám větší fyzickou a emocionální stabilitu a označuje začátek významných změn u plodu. Co se děje s vaším dítětem? Obecně Roste to velmi rychlým tempem. A zároveň se jejich orgány a systémy neustále vyvíjejí.
Už několik týdnů říkáme, že v tomto období hlava je obvykle větší, a ve skutečnosti to tak stále je (je to téměř polovina jeho těla, což je zcela normální); Ale teď se mu začíná prodlužovat krk a formuje se nová struktura: brada.
Celkový vzhled je takový, že hlava je lépe oddělená od malého těla, které je stále pokryto velmi tenká a téměř průhledná kůže. Jeho přibližná velikost bude mezi 4 a 6 centimetry a může vážit kolem 8 až 9 gramů.Přestože existují normální rozdíly mezi dětmi, povíme vám také o změnách, které zažijete, ale vždy z normálního pohledu: všechny tyto proměny a všechny příznaky, kterých si můžete všimnout, jsou zcela fyziologické. Je důležité pochopit těhotenství s vědomím, že Tělo, které ukrývá novou bytost, se musí přizpůsobit a přetvořit aby dal život.
11. týden těhotenství
Když se nad tím zamyslíte, všechno, co se děje, je velmi vzrušující; v dnešní době mají matky přístup k mnoha informacím o těhotenství, a i když je někdy tolik informací ohromujících, Vědomí toho, jak dítě roste, obvykle přináší klid..
I když toto čtete, je vhodné to nepřehánět neustálým vyhledáváním dat. Věřte svému instinktu a v pocitech vašeho vlastního těla. A pokud máte jakékoli pochybnosti nebo podezření, že něco není v pořádku, vždy se poraďte s odborníky, kteří vaše těhotenství sledují.
Kůže vašeho dítěte je stále tak tenká, že kdybyste ji mohli vidět na vlastní oči, Viděli byste, jak se mu formují orgány, cévy a počátky kosterního systému.Na druhou stranu, stále nebudete cítit jeho pohyby, i když se plod již hodně hýbe; tyto pohyby jsou stále reflexní, ale Každý týden získávají na koordinaci a komplexnosti..
Dalším důležitým rysem tohoto týdne je, že Externí trénink většiny orgánů byl dokončenVnitřně ještě musí hodně dozrát, než se po narození stanou plně funkčními; s výjimkou mozku, který se bude i nadále intenzivně vyvíjet po celé těhotenství a první roky života, zbývající orgány Už teď to vypadá velmi podobně jako finální verze..
Další změny u 11týdenního plodu
Věříš tomu? Vaše dítě si již vytváří vlastní močVe skutečnosti bude díky práci ledvin tvořena stále větší část plodové vody. Nastává bod, kdy tekutina, kterou membrány filtrují do plodového vaku, již nestačí k ochraně plodu, a proto Ledviny se stávají hlavním zdrojem plodové vody.
Plod je schopen pravidelně polykejte plodovou vodukterý pak přechází do jejich vyvíjejícího se trávicího systému. Tento mechanismus polykání a vylučování tekutin pomáhá trávicímu traktu a ledvinám dozrávat. Zároveň se dále tvoří bránice, a proto Dítě může mít škytavku uvnitř dělohyJe to zcela normální a je to součástí tréninku jejich dýchacího systému na život mimo dělohu.
Tento týden se dočkáme i dalších významných změn:
- Postupné tvrdnutí kostí, které přecházejí z měkké chrupavky do začínající osifikace.
- Prsty na rukou a nohou jsou již vytvořené a velmi brzy začnou definovanější flexní a extenční pohyby.
- Začínají se tvořit zubní pupeny uvnitř dásní, které dají vzniknout budoucím mléčným zubům.
- Tvoří se cévy, svaly a chrupavky což umožní větší pohyb plodové vody.
- Reprodukční systém se stále vyvíjíVarlata a vaječníky lze rozlišit, i když na ultrazvuku je zatím nelze jasně vidět.
V pouhých 11 týdnech těhotenství Plod již uvnitř plodové vody kope, protahuje se a otáčí.Vodní prostředí nabízí vašemu dítěti dostatek volnosti pohybu. I když tyto kopance ještě necítíte, vaše dítě je velmi aktivní a jeho svaly se posilují.
Zároveň placenta dokončuje svůj konečný tvar a dále roste a ztlušťuje se uvnitř děložní stěny. Tento orgán bude zodpovědný za poskytují všechny živiny, kyslík, vitamíny a minerály které plod potřebuje přes pupeční šňůru, kromě produkce klíčových těhotenských hormonů, jako je estrogeny a progesteron.
Matka v 11. týdnu těhotenství
Jak jsme zmínili v 9. týdnuPrvní ultrazvukové vyšetření ve veřejném zdravotním systému se obvykle provádí kolem 12. týdne, s výjimkou zvláštních situací, kdy zdravotnický pracovník doporučí jeho provedení dříve. Nyní se ale zaměřme na změny, kterých si můžete všimnout.
Chcete-li začít s, Děloha se zvětšila a nachází se nad stydkou kostí.Kvůli tomu si některé matky začnou všímat, že se jim mírně zvětšilo bříško, zejména ke konci dne.
Možná už nebudete mít nevolnost, nebo může být mnohem mírnější, ale Je velmi běžné, že se udržuje pocit ospalosti a extrémní únavy. která vás provází už týdny. V jistém smyslu je to jako trénink na únavu, kterou můžete pociťovat po porodu a během prvních měsíců života vašeho dítěte; je mnohem snazší ji zvládat, když chápete její účel: Vaše tělo investuje obrovské množství energie do vytváření nového života..
Možná si všimnete břišní nevolnost nebo mravenčení Je to proto, že kulaté vazy (které podpírají dělohu) se natahují a stahují, aby se přizpůsobily růstu dělohy. Pokud je bolest mírná, přerušovaná a není doprovázena krvácením, obvykle se považuje za normální, i když jakékoli příznaky, které vás znepokojují, byste se měli poradit se svou porodní asistentkou nebo gynekologem.
11. týden těhotenství bez nevolnosti: Je normální cítit se tak dobře?
Mnoho žen se dostane do 11. týdne a je překvapeno, protože Nevolnost a zvracení se zmírnily nebo vymizelyJe to proto, že těhotenské hormony se začínají stabilizovat a tělo se lépe přizpůsobuje těhotenství. Někteří dokonce říkají, že „nic necítí“ a mají z toho obavy.
Cítit se dobře, mít energii a sotva si všímat jakýchkoli příznaků není špatné znamení. Naopak to obvykle naznačuje, že těhotenství probíhá normálně a vaše tělo se se změnami dobře vyrovnává. Existují ženy, které prakticky Během těhotenství nepociťují nevolnost.nebo si jich všimnou jen velmi mírně. Absence příznaků nesouvisí s vyšším rizikem potratu ani s problémy ve vývoji dítěte.
V této fázi je běžné:
- Znovu získat chuť k jídlu a mít možnost mít pestřejší stravu.
- Cítíte se veseleji a energičtěji než v prvních několika týdnech.
- Všimněte si, že máte ráno ploché břicho a v noci poněkud oteklé, často kvůli otoku.
Pokud nemáte nevolnost, ale nadále docházíte na kontroly a Ultrazvuk a krevní testy jsou normální.Můžete si být jistá. Absence intenzivních příznaků vás nedělá „méně těhotnou“; je to prostě tak, že každé tělo reaguje na hormony jinak.
Žádná nevolnost, ale pálení žáhy a zažívací potíže?
Je možné, že se nevolnost zlepšila, ale může se objevit pálení žáhy, plynatost nebo zácpaZvýšení hladiny progesteronu uvolňuje hladké svalstvo trávicího systému, což zpomaluje střevní průchod a přispívá k těmto nepříjemným pocitům.
Pro boj s pálením žáhy, plynatostí a zácpou Je vhodné, aby:
- Udržujte vyvážená strava bohatá na vlákninu (ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny).
- Zařaďte rostlinné potraviny do všech svých hlavních jídel.
- Napít se dostatek vody po celý denzvláště pokud je horko nebo cvičíte.
- Dělat častá malá jídla místo několika málo a velmi hojných.
Možná máte bolesti hlavy nebo křeče v nohouK těmto nepříjemným pocitům může přispívat nárůst objemu krve, změny v krevním oběhu a růst dělohy. Co nejvíce odpočívejte, zvedněte nohy, pokud cítíte těžké, a před užíváním jakýchkoli léků na silnou bolest hlavy se vždy poraďte s lékařem. Paracetamol je považován za lék proti bolesti volby během těhotenství, ale je nejlepší nechat správné dávkování a léčebný režim určit lékařem.
Změny kůže, vlasů a nehtů
V létě navíc potřebujete další hydrataci, měli byste zvážit ochranu své pokožky (zejména obličeje) vyhnout se „maskám“, které způsobuje slunceTěhotenské hormony mohou přispívat k výskytu sluneční skvrny v oblastech, jako je čelo, horní ret nebo lícní kosti (chloasma v těhotenství). Proto je důležité používat denní krém opalovací krém s vysokým faktorem nebo celkový opalovací krémi za zamračených dnů.
Hormony také nepůsobí u všech těhotných žen stejně: některé Ztrácejí více vlasů nebo se jim lámou nehty.Zatímco u jiných vlasy rostou silnější a lesklejší. Můžete si také všimnout:
- Zvýšený vaginální výtok, bílé nebo průhledné a bez silného zápachu, jako součást hormonální adaptace.
- Citlivější dásně, které mohou krvácet když si čistíte zuby, kvůli zvýšenému průtoku krve do dané oblasti.
- Zvýšený čich a zvýšené sliněníkteré u některých žen přetrvávají i po 11. týdnu.
Pokud si všimnete jakýchkoli neobvyklých změn na kůži, v ústech nebo v intimní oblasti (intenzivní svědění, nepříjemný zápach, silné krvácení atd.), poraďte se s lékařem, aby vyloučil infekce a podstoupil nejvhodnější léčbu.
Doporučená péče v 11. týdnu
Od okamžiku potvrzení těhotenství je nezbytné Pečujte o své fyzické a emocionální zdravíV tuto chvíli byste měli přestat kouřit, pít alkohol a vyhýbat se dalším toxickým látkám. Kromě toho je důležité věnovat pozornost:
- Ústní hygienachoďte na kontroly k zubnímu lékaři, protože vaše dásně a zuby mohou být citlivější.
- Pohodlné oblečeníMožná ještě nepotřebujete těhotenské oblečení, ale potřebujete volnější oděvy, které nestlačují břicho ani hrudník.
- Ochrana před sluncemPoužívejte opalovací krém denně, zejména pokud jdete na pláž nebo k bazénu.
- Mírné cvičeníChůze, plavání nebo cvičení jógy či pilates přizpůsobené pro těhotné ženy pomohou zlepšit krevní oběh, sílu a náladu.
Výživa a klíčové vitamíny v 11. týdnu
Porodní asistentka vám pravděpodobně řekne: i když jste ještě moc nepřibrala, Není nutné „jíst za dva“. Důležitá věc je jíst lépeUž ne. Vyvážená strava by měla zahrnovat:
- Hojný ovoce a zeleniny sezónní.
- Luštěniny, zelenina a celozrnné obiloviny jako základ pro sacharidy.
- kvalitní bílkoviny (dobře tepelně upravená vejce, ryby, libové maso, tofu, luštěniny).
- Zdravé tuky (olivový olej, ořechy, avokádo).
Některé mikroživiny si zaslouží zvláštní pozornost:
- Kyselina listová, nezbytný pro formování nervové soustavy.
- vitamina Ccož přispívá k vývoji kostí a zubů dítěte a zlepšuje vstřebávání železa.
- Vápník, hořčík a draslíknezbytné pro stavbu kostí a pro prevenci křečí.
Pokud vaše strava nesplňuje všechny tyto požadavky, může vám váš zdravotnický pracovník předepsat doplněk stravy. specifické prenatální doplňky stravy.
Pohyb, pánevní dno a bezpečné cvičení
Pravidelné cvičení během těhotenství se důrazně doporučuje, pokud neexistuje žádná specifická lékařská kontraindikace. Cvičení pomůže Zlepšete si sílu, vytrvalost a regeneraci v rámci přípravy na porod a po porodu.
Činnosti jako plavání, pilates nebo jóga pro těhotné ženy Jsou obzvláště vhodné, protože vám umožňují jemně a kontrolovaně procvičovat svaly. Navíc každodenní chůze snižuje únavu, zlepšuje náladu a zmírňuje pocit těžkých nohou.
Další základní částí těla je pánevní dnoSvaly pánevního dna jsou skupinou svalů a vazů, které podpírají močový měchýř, dělohu a konečník. Během těhotenství musí podpírat rostoucí váhu a mohou oslabovat. Abyste předešli budoucím problémům (inkontinence, prolaps, sexuální nepohodlí), je velmi užitečné následující:
- Učte se a cvičte Kegelova cvičení denně (stahování a uvolňování vaginálních svalů).
- Vyhýbejte se náhlé námaze a nadměrné hmotnosti.
- Poraďte se s fyzioterapeut specializující se na pánevní dno pokud máte pochybnosti.
Ano, Nezačínejte s žádnou novou fyzickou aktivitou bez předchozí konzultace s lékařem. se svou porodní asistentkou nebo gynekologem, zejména pokud je vaše těhotenství rizikové, máte krvácení, bolestivé kontrakce, vysoký krevní tlak, srdeční problémy nebo jakýkoli jiný relevantní stav.
Rutinní testy a kontroly kolem 11. týdne
V 11. týdnu končí embryonální stádium a velmi brzy začne fetální stádium. Přibližně v této době... ultrazvuk v prvním trimestruToto ultrazvukové vyšetření s vysokým rozlišením, které se obvykle provádí mezi 11. a 13. týdnem těhotenství, umožňuje:
- Potvrzení životaschopnosti plodu a počet embryí.
- Měření plodu (hlava, břicho, stehenní kost) k potvrzení gestačního věku.
- Zkontrolujte možné závažné malformace nebo absence některých struktur.
- Vyhodnoťte markery chromozomálních změn, jako je šíjový translucency, ductus venosus nebo nosní kost.
V některých centrech se od tohoto týdne nabízí také: test DNA plodu v krvi matkyTento test analyzuje fragmenty DNA dítěte, které cirkulují ve vaší krvi. Je validován pro detekci určitých běžných trizomií (13, 18, 21) a v některých případech umožňuje určit pohlaví plodu. Jedná se o neinvazivní test s vysokou mírou detekce, ale... Nenahrazuje ultrazvuk ani invazivní testy, pokud jsou indikovány..
Pokud se váš poskytovatel zdravotní péče domnívá, že v kombinovaném screeningu existuje střední riziko, může tento test doporučit. Vysoce rizikový výsledek bude vždy vyžadovat potvrzení testy, jako je odběr choriových klků (CVS) nebo amniocentéza.
Emoční aspekty a podpora v této fázi
Kolem 11. týdne mnoho žen zažívá kombinaci fyzická úleva (méně nevolnosti) a zvýšení emocionální znepokojení Čekání na první důležitý ultrazvuk. Je velmi běžné mít strach, že by něco mohlo být v nepořádku, zvláště pokud příznaky ustupují a stále necítíte bříško ani pohyby miminka.
Některé strategie, které vám mohou pomoci, jsou:
- Otevřeně si promluvte se svým partnerem, přáteli nebo důvěryhodnými členy rodiny.
- Sdělte své obavy porodní asistentce nebo gynekologovi, abyste získali personalizované a realistické informace.
- Cvičte techniky relaxace, dýchání, jóga nebo meditace.
- Spojte se s dalšími těhotnými ženami v osobních nebo online skupinách.
Pokud zažíváte hluboký smutek, intenzivní úzkost nebo opakující se negativní myšlenky, které narušují váš každodenní život, nebojte se o tom promluvit s odborníky, kteří vás léčí. perinatální duševní zdraví Zaslouží si stejnou péči jako fyzika.
Myslíme si, že se vám toto video bude líbit:
Z naší strany Máme jen něco víc, než vás pozvat, abyste nás sledovali v tomto speciálním týdnu těhotenstvíKaždý nový týden přináší malé, ale významné milníky pro vás i vaše dítě a doprovázet vás na této cestě je privilegium. Velmi brzy dosáhnete druhého trimestru, fáze, ve které mnoho žen zažívá ještě větší pocit pohody a cítí se více propojeny se svým těhotenstvím.