2 jedinečná a kompletní jídla pro celou rodinu

Jedinečné pokrmy jsou skvělým způsobem, jak ušetřit čas v kuchyni, aniž byste zanedbávali dietu své rodiny. Ve skutečnosti, pokud si plánujete jídlo velmi dobře, je možné, že s jediným pokrmem budou pokryty všechny nutriční potřeby jak pro děti, tak pro starší lidi. Něco, čeho je při mnoha příležitostech velmi obtížné dosáhnout, když servírujete několik jídel.

Děti obvykle jedí nejprve očima a mohou být naplněny pouhým viděním veškerého jídla, které na ně čeká. To znamená, že dítě může být přemoženo myšlenkou, že bude muset jíst první chod, druhý chod a dezert. I když je množství malé, je to příliš mnoho pokrmů na to, aby to dítě všechno snědlo. Proto je vhodnější kombinovat jídlo, které by dítě mělo jíst, do jednoho talíře, takže bude pro něj mnohem snazší přijímat více, než kdybyste je dávali samostatně.

Jedinečná jídla, recepty pro celou rodinu

Organizace jídla je zásadní, protože je to nejlepší způsob, jak zajistit, aby byly výživové potřeby celé rodiny pokryty každý den. Naproti tomu plánování jídla na celý týden vám pomůže ušetřit spoustu času při vaření a peníze v nákupním košíku. V odkazu najdete tipy, jak to udělat uspořádat rodinné týdenní menu, s některými triky to bude velmi jednoduché.

Rýže s rybami

Jedná se o velmi jednoduchý recept a ideální pro děti k jídlu ryb s malými chybami. Můžete přidat měkkýše a jiné ryby, pokud jsou vaše děti starší, ale základní recept je velmi kompletní, snadno se připravuje a je ideální pro děti od velmi mladého věku.

Ingredience pro 4 osob:

  • 400 gr rýže
  • 2 steaky ryba ochutnat (štikozubce obecného, ​​tresky, tresky bezvousé)
  • 100 gr hrášek nabídka
  • 1 rajče Maduro
  • 1 zub to
  • média cibule
  • caldo ryb
  • papriky sladký
  • barvivo zažívací
  • olej panenská oliva
  • sal
  • šťáva z Polovina citronu

Preparación:

  • Nejprve připravíme omáčku s cibulí velmi mleté ​​a česnekové hřebíček.
  • Přidáme špetku papriky a vařte několik sekund.
  • Přidejte strouhané rajče a mícháme.
  • Pak přidejte rýži a nechte ji ochutnat zeleniny na pár minut.
  • Okamžitě přidejte rybí vývar, podíl je obvyklý, 2 odměrky vývaru pro jeden z rýže.
  • Odstraníme a přidáme sůl podle chuti a půl čajové lžičky potravinářského barviva.
  • Necháme vařit asi 8 minutPotom přidáme rybu nakrájenou na ne příliš silné kostky.
  • Přidáme také hrášek a citronovou šťávou.
  • Necháme vařit dalších 10 minut a dalších 10 minut odpočinku před jídlem aby byl vývar hotový.

Cizrna s kuřecím masem a zeleninou

Ingredientes:


  • 400 gr cizrna suché (předem namočené den předem)
  • 1 pórek
  • dvě stehna kuřecí
  • una cibule
  • 1 mrkev
  • un pepř červená a další zelená
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Nejprve vaříme cizrnu v rychlém hrnci s kuřecími stehny, mrkví, cibulí a pórem velmi dobře umyté.
  • Když se cizrna uvaří, oddělíme zeleninu a vývar.
  • V tomto receptu se nepoužívá zbývající vývar z vaření cizrny, ani pórek, cibule a mrkev. Ale můžete využít přípravu zeleninové smetanyMusíte jen přidat nějaké další přísady, jako je mangold, zelené fazole nebo špenát.
  • Nakrájejte červený a zelený pepř ve velmi malých kostkách.
  • Čistíme a nakrájíme cibuli.
  • Uvařte kuřecí maso a lehce nasekáme.
  • V pánvi restujte papriky a cibuli s mrholením panenského olivového oleje.
  • Přidejte cizrnu a nechte ji ochutnat sofrito na několik minut.
  • Konečně, přidejte drcené kuře a předtím nasekané.
  • Dali jsme sůl podle chuti a mrholení surového olivového oleje.

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.