Dnes vstupujeme do 23. týdne těhotenství, kdy dítě může vážit něco málo přes 500 gramů a měřit přibližně 28 centimetrů – jak jen vyrostlo! Matka může pociťovat některé typické nepohodlí druhého trimestru , i když než se naděje, překročí práh třetího. Změny, kterými toto malé stvoření prochází, pokračují a kdybyste ho mohli vidět, byli byste ohromeni, protože má velmi dobře proporcionální míry a stále více se podobá novorozenci.
A tělo matky se také postupně proměňuje; už to není ta zářivá žena s těhotenstvím jen pár týdnů, díky které se cítí skvěle, ale sotva znatelně; teď je stále stejně šťastná, i když se jí bříško zakulatilo a vystoupalo (a ještě to přijde). Je zajímavé, že vnější viditelnost těhotenství dává mnoha matkám pocit síly a sebevědomí, schopné těhotenství nést... je pravda, že existují i drobné nepříjemnosti, jako je nutnost povolit nastavitelný pásek těhotenských kalhotek a přizpůsobit si oblečení novému objemu.
Pokud jsme ve 22. týdnu zdůraznili, že obličej je již formovaný, nyní můžeme dodat, že kůže dítěte začala získávat pigmentaci (ale ne duhovka); a tatáž kůže, stále vrásčitá, bude v následujících týdnech vypadat hladší, což se shoduje s větším růstem rozměrů dítěte a tukových usazenin, které se hromadí pod povrchem kůže.
Jak se dítě vyvíjí ve 23. týdnu těhotenství?
Těhotenství je vzrušující a transformativní období jak pro matku, tak pro vyvíjející se dítě. 23. týden těhotenství odpovídá šestému měsíci těhotenství a je součástí druhého trimestru , fáze rychlého růstu plodu.
V tomto týdnu je velikost dítěte podobná velikosti klasu kukuřice nebo lilku . Do konce 23. týdne dítě obvykle měří včetně nohou asi 27–29 cm (11–11 palců) (nebo asi 20–21 cm od hlavy k patě ) a váží přibližně 500 gramů (1,2 libry) , i když se v jednotlivých těhotenstvích vyskytují běžné odchylky.
Kůže dítěte postupně získává více barvy, stává se tlustší a neprůhlednější . Tuk se hromadí jak na povrchu, tak i pod kůží, což je klíčový proces, který jí v nadcházejících týdnech pomůže ztratit vrásčitý vzhled a umožní jí lépe regulovat tělesnou teplotu po narození. Konečná barva kůže se však plně vyvine až po narození a během prvních několika měsíců života.
V tomto týdnu těhotenství pokrývá lanugo (jemné chloupky) téměř celé tělo dítěte a tmavne. Kromě toho má dítě chloupky na hlavě a vytvořilo se mu obočí a řasy , díky čemuž je stále více rozpoznatelné.
Kolem 23. týdne se sluchový systém dítěte rychle vyvíjí . Nastávající matka si může všimnout, jak dítě reaguje na hlasité zvuky (více se hýbe nebo se leká) a také na známé hlasy. Váš hlas, hlas vašeho partnera nebo jemná hudba se mohou stát příjemnými podněty, takže je vhodná doba na to, abyste dítěti denně mluvili, zpívali mu nebo mu četli .
Mezitím se vnitřní orgány dítěte , jako jsou plíce a trávicí systém, dále vyvíjejí. V této fázi plíce ještě nejsou schopny dýchat vzduch, ale tvoří se alveoly , které umožní výměnu plynů po narození. Navzdory tomu dítě nadále „dýchá“ pupeční šňůrou , která přenáší kyslík a odstraňuje oxid uhličitý.
Dítě tráví většinu času spaním a předpokládá se, že zhruba 80 % jeho spánku probíhá ve fázi podobné REM spánku (rychlý pohyb očí), ve které je jeho mozek velmi aktivní. Mezi jednotlivými zdřímnutími provádí skutečnou „cvičební rutinu“, kdy pohybuje rukama, nohama, pažemi a nohama, což vnímáte jako kopance, otáčení a drobné trhnutí.
Změny u matky v 23. týdnu těhotenství
Jak Nati zmínila v předchozím týdnu svého těhotenství, nastávající maminku čeká relativně klidné období, co se týče testů. Je to čas si těhotenství užít a co nejvíce odpočívat. Doporučujeme, abyste, pokud máte další děti a nejmladší je mladší 7 nebo 8 let (nebo pokud jsou všechny velmi malé), v určitých obdobích vyhledala podporu, abyste se mohla věnovat sama sobě . Mít rodinu, přátele nebo podpůrné sítě může mít velký vliv na vaši pohodu.
V této fázi mnoho žen od začátku těhotenství přibralo přibližně 5 až 7 kilogramů . Břicho dále roste a děloha se roztahuje, dokud nedosáhne přibližně úrovně pupku. Tento růst často způsobuje napětí v bocích a pocit tíhy v dolní části zad a pánevní oblasti.
Otoky kotníků, krvácení dásní … to se nedá srovnat s radostí z mateřství, ale je to každodenní nepříjemnost. Pokud jste ještě nenavštívili svého zubaře, neodkládejte to , protože vaše dásně jsou kvůli hormonálním změnám citlivější a náchylnější k zánětům. Když si lehnete, mějte nohy ve zvednuté poloze, abyste podpořili žilní návrat a snížili otoky nohou.
Obecně je běžné pociťovat únavu, mírné bolesti zad , křeče v nohou, brnění v podbřišku v důsledku natahování děložních svalů a kožní změny, jako jsou tmavší skvrny nebo výskyt strií . To vše souvisí s přibíráním na váze, posunem těžiště a hormonálními výkyvy typickými pro tento trimestr.
Mnoho těhotných žen již denně jasně cítí pohyby svého dítěte , což jim přináší ujištění a posiluje pouto. Váš lékař vám může doporučit, abyste si v nadcházejících týdnech tyto pohyby (tzv. „počty kopanců“) zaznamenávala, abyste lépe porozuměla vzorcům aktivity vašeho dítěte.
Běžné příznaky ve 23. týdnu těhotenství
Každé těhotenství je jiné, a proto některé ženy pociťují větší nepohodlí než jiné. Ve 23. týdnu těhotenství jsou však běžné následující příznaky:
- Bolest podobná menstruaci nebo ostré bolesti v podbřišku v důsledku natažení děložních vazů a svalů.
- Křeče v nohou, zejména v noci, související s přibíráním na váze a tlakem na nervy a svaly.
- Bolesti zad, způsobené změnou těžiště a přetížením bederních svalů.
- Pálení žáhy, plynatost nebo zažívací potížeprotože rostoucí děloha stlačuje břišní orgány.
- Únava a přerušovaný spánek, někdy s obtížemi při hledání pohodlné polohy.
- Citlivé a krvácející dásněkteré vyžadují dobrou ústní hygienu a pravidelné kontroly.
Pokud jsou bolesti intenzivní, doprovázené vaginálním krvácením, horečkou, rozmazaným viděním, náhlým otokem nebo jinými alarmujícími příznaky, je velmi důležité okamžitě se poradit se svým lékařem, aby se vyloučily komplikace, jako je preeklampsie nebo předčasný porod.
Fyzické cvičení, odpočinek a poloha při spánku
Nezapomeňte na důležitost fyzického cvičení . Asi 30 minut chůze denně nebo aktivity s nízkou zátěží, jako je plavání nebo prenatální jóga, obvykle postačí ke zlepšení krevního oběhu, snížení křečí a úlevě od bolesti zad, pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace.
Pokud jde o odpočinek, dobrý noční spánek může být stále obtížnější. Doporučuje se spát na levém boku , protože to podporuje průtok krve do placenty a zlepšuje žilní návrat. Můžete si mezi kolena nebo pod břicho umístit polštář, abyste uvolnili tlak a našli pohodlnější polohu.
Pokud trpíte nespavostí nebo častým probouzením, může vám pomoci vytvoření relaxačního rituálu před spaním : teplá koupel, tiché čtení, hluboké dýchání nebo jemná hudba. Vyhněte se užívání léků na spaní bez dohledu odborníka.
Výživa, hydratace a kontrola soli
Dobrá výživa zůstává klíčová i ve 23. týdnu. Doporučuje se jíst několik jídel denně , včetně základních potravin, jako je zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny a kvalitní živočišné bílkoviny (libové maso, vejce a ryby vhodné pro těhotné). Tyto skupiny potravin poskytují energii a živiny, které vy i vaše dítě potřebujete.
Kontrolujte příjem soli . Konzumace konzerv, svačin, hotových jídel nebo zpracovaného masa může snadno vést k překročení doporučené denní dávky. Nemusíte sůl úplně vyloučit, protože sodík je nezbytný pro udržení rovnováhy tekutin v těle, ale je vhodné omezit konzumaci velmi slaných potravin , abyste minimalizovali riziko otoků a hypertenze. Pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Je také nezbytné předcházet otravě jídlem , protože může být pro dítě nebezpečná. K tomu se doporučuje následující:
- vyhnout se syrové nebo nedostatečně tepelně upravené mořské plody a vejce.
- Dobře se umyjte ovoce a zeleniny před jejich konzumací.
- Maso a ryby správně vařte a vyhýbejte se klobásy a uzeniny že se nezahřejí, dokud nebudou pěkně horké.
- Mějte jeden dobrá hygiena v kuchynimytí rukou, nádobí a povrchů.
Hydratace je dalším klíčovým prvkem: pravidelné pití vody pomáhá udržovat dostatečný objem plodové vody , zlepšuje krevní oběh, předchází zácpě a snižuje riziko infekcí močových cest.
Emoční péče o sebe a podpora partnera
Kromě fyzických změn je 23. týden často poznamenán směsicí vzrušení, únavy, pochybností a určité úzkosti z budoucnosti. Péče o vaše emocionální zdraví je stejně důležitá jako péče o váš jídelníček. Vyhrazení si času pro sebe, procvičování relaxačních technik nebo hlubokého dýchání a sdílení svých pocitů s partnerem, rodinou nebo přáteli vám může pomoci projít touto fází s větším klidem.
Důrazně se doporučuje, aby se váš partner aktivně zapojil do celého procesu: společně navštěvovali prenatální prohlídky , plánovali přípravu do dětského pokoje, účastnili se kurzů přípravy na porod nebo si prostě užívali společné volnočasové aktivity před narozením dítěte. To vše posiluje vaše pouto jako páru a pomáhá vám jako týmu připravit se na rodičovství.
Tato fáze těhotenství představuje bod rovnováhy mezi začátkem a koncem těhotenství: dítě rychle roste, stále více si všímáte jeho pohybů a i když se objevují nové nepohodlí, máte také čas se zorganizovat, požádat o pomoc a vybudovat si podpůrnou síť, která vás bude provázet po zbytek těhotenství.