Jste již v 29. týdnu těhotenství a vašemu dítěti je 27 týdnů. Plod váží více než kilogram (přibližně 1.250 až 1.300 gramů) a může být vysoký 37 nebo 38 centimetrů. V této fázi je růst velmi rychlý. A dítě bude v příštích několika týdnech stabilně přibírat na váze a vytvářet si tukové zásoby, které mu pomohou regulovat tělesnou teplotu po narození.
Zdůrazňuje úplný vývoj zrakových orgánů.Je důležité vědět, že oči jsou již citlivé na světlo, ačkoli tento smysl bude plně prožíván až po narození. Oční víčka se otevírají a zavírají, oči vykonávají malé pohyby a plod může reagovat na změny světla prostřednictvím břicha. Obecně jsou vyvinuty všechny smysly, což úzce souvisí s dozráváním mozkové kůry a její schopností reagovat na podněty, jako je zvuk, dotek nebo změny chuti plodové vody.
Pokud uvidíte své dítě na ultrazvuku, všimnete si, že jeho hlava je ve srovnání s břichem poměrně velká. V tuto chvíli něco naprosto normálníhoAž kolem 35. týdne vývoj dítěte umožňuje lépe pochopit jeho proporce v jeho malém těle. Jak víte, plíce plně dozrají až po narození. ale již mají velkou kapacitu vyměňovat kyslík a pokračují ve svém vnitřním zrání. Posiluje se také bránice a dýchací svaly.
Trávicí systém (žaludek a střeva) a ledviny fungují stále lépe: dítě polyká plodovou voduDítě tráví potravu a vylučuje ji močí, čímž si připravuje orgány na dobu, kdy se potřebuje krmit mimo dělohu. Kromě toho se mu začíná hromadit tuk pod kůží, která byla donedávna velmi tenká a vrásčitá, a postupně získává kulatější vzhled, podobný novorozenci.
Také vysvětlím, jaké změny probíhají v těle matky. Pro začátek už možná cítíte Braxton Hicks kontrakce, jehož úkolem je dostat dělohu do formy. To jsou tréninkové kontrakce které pomáhají zlepšit průtok krve do placenty, když se děloha připravuje na porod.
Pokud jste ještě nebyli těhotná nebo nejste příliš spojeni se svým tělem, Řeknu vám, že jsou nepravidelné a otravné, ale ne tak bolestivé (nedaleko od něj) jako pracovní kontrakceNedělejte si starosti, pokud je pocítíte; jsou jako křeče v břiše. Obvykle se vyskytují častěji, pokud jste unavení, dehydratovaní nebo jste byli velmi aktivní, a obvykle odezní odpočinkem, lokálním teplem nebo teplou koupelí.
29. týden těhotenství
Zbývá ještě několik týdnů, ale už jste ve třetím trimestru: vaše tělo a mysl tvrdě pracují, aby se připravily na zvláštní okamžik prvního setkání s dítětem29. týden těhotenství odpovídá prvnímu týdnu osmého měsíce těhotenství, takže se nacházíte v pokročilém stádiu, ačkoli dítě ještě není připraveno k narození. Potřebuje dále růst a dozrávat své orgány, zejména plíce a centrální nervový systém.
Příprava těla také znamená přibrat až půl kila za každý zbývající týden, protože Požadavky, které musíte splňovat, jsou mnohé. (Vlastní hmotnost dítěte, placenta, plodová voda, nárůst objemu krve, růst dělohy a prsů atd.). Pokud jíte vyváženou stravu, neměli byste se příliš znepokojovat, i když nezapomínejte na denní cvičení přizpůsobené těhotenství, jako je chůze, mírné plavání nebo prenatální jóga.
V této fázi je klíčové, aby váš jídelníček zahrnoval dostatek železa, vápníku, bílkovin a vitamínu CŽelezo pomáhá předcházet anémii a udržovat stav červených krvinek, které jsou zodpovědné za transport kyslíku. Vápník přispívá k vývoji kostí a zubů vašeho dítěte, ale také chrání vaši vlastní kostní hmotu. Bílkoviny jsou nezbytné pro růst plodu a vitamín C zlepšuje vstřebávání železa a posiluje imunitní systém.
Kromě toho se v těchto týdnech zvyšuje přenos protilátek placentou, takže Imunitní systém dítěte se posilujeTento přenos protilátek bude pokračovat až do porodu a bude pokračovat i poté, pokud kojíte, což pomáhá chránit vaše dítě před infekcemi během prvních měsíců života.
A samozřejmě, bříško ti hodně vyrostlo (a stále roste), sahá ti skoro až po hrudník! Pocit únavy a bolesti zad nebo nohou je naprosto normální; myslím, že ať se cítíš jakkoli dobře, bylo by divné necítit tolik přibírání na váze. Děloha tlačí na bránici, játra, žaludek a střevacož může způsobit dušnost, pálení žáhy, plynatost nebo zažívací potíže.
Budete také muset častěji močit; možná už máte oteklé nohy nebo se vám objeví nějaké strieVždycky říkám, že důvod stojí za to, ale pokud máte nějaké pochybnosti nebo obavy, neváhejte se zeptat své porodní asistentky. Udržování dobré hydratace pokožky, dostatečný příjem vody a vyhýbání se nadměrnému přibírání na váze může pomoci zmírnit jejich výskyt.
Otok nohou a pocit tíhy jsou běžné, protože Děloha stlačuje žíly, které vracejí krev z dolních končetinPro zmírnění těchto nepříjemných pocitů se doporučuje mít při odpočinku nohy ve zvednuté poloze, vyhýbat se dlouhému stání nebo sezení bez pohybu, nosit pohodlnou obuv a na doporučení lékaře nosit kompresní punčochy.
Jak vám roste bříško, může být pro vás obtížnější se usadit a během dne pociťovat větší únavu. Spaní na boku (nejlépe na levém) s polštářem mezi nohama může zlepšit krevní oběh, snížit tlak na záda a pomoci vám lépe spát. Snažte se spát alespoň 8 hodin každou noc A krátké zdřímnutí, pokud vám to váš režim dovolí, je obvykle velkou pomocí.
Během této fáze se mohou objevit také nepříjemné pocity, jako jsou křečové žíly, křeče v nohou nebo brnění. Noční křeče lze zmírnit jemným protažením postižené nohy, ohnutím chodidla směrem nahoru a masáží postiženého místa. Dostatečný příjem tekutin, jemné protažení před spaním a strava bohatá na minerály mohou pomoci tyto pocity zmírnit.
Vývoj dítěte v 29. týdnu
Ve 29. týdnu těhotenství měří vaše dítě přibližně 36 až 38 centimetrů a váží přibližně 1 250–1 300 gramů. Existuje široké rozmezí hmotností považovaných za normální V této fázi dítě váží přibližně mezi 845 a 1 800 gramy, takže hmotnost mírně nad nebo pod průměrem obvykle není důvodem k obavám, pokud je ultrazvukové monitorování správné.
Hlava má stále značný průměr (kolem 7,2 centimetru), protože mozek je uprostřed fáze růstu. Mozková kůra se stává stále složitější To umožňuje dítěti zdokonalovat pohyby, reakce na podněty a cykly spánku a bdění. Také se tvoří dásně a vlasové folikuly nadále dozrávají, takže dítě může mít již hodně vlasů nebo jen pár pramenů, v závislosti na jeho genetice.
Plíce pokračují ve svém vnitřním vývoji a dítě procvičuje rytmické dýchací pohyby, ačkoli ještě nedýchá vzduch. Zároveň, imunitní systém je posílenProdukce červených krvinek se přesunula ze sleziny do kostní dřeně a stále více protilátek se z vašeho těla přenáší placentou. Tato příprava bude pro vaše dítě po narození nezbytná k obraně proti mikroorganismům.
U chlapců se v těchto týdnech začínají varlata sestupovat do šourku, zatímco u dívek se dále vyvíjejí velké stydké pysky. Kůže dítěte se stává růžovější a hladší v důsledku hromadění podkožního tuku a zvětšení množství vernix caseosa. krémová vrstva, která chrání vaši pokožku před plodovou vodou.
Dítě se silně pohybuje a naučilo se samo zaujmout nejpohodlnější polohy. Stále častěji se dítě umisťuje hlavičkou dolů a opírá se o děložní čípek. To může způsobit, že budete cítit větší tlak v podbřišku nebo dokonce v oblasti ohanbí. Chuťové pohárky dítěte již rozlišují chutě a jsou trénovány plodovou vodou, která se mírně mění v závislosti na vaší stravě.
Běžné nepříjemné pocity a varovné signály
Během 29. týdne se mezi běžné nepříjemné pocity řadí pálení žáhy, plynatost, bolesti dolní části zad, otoky nohou, mírné křečové žíly, křeče nebo dušnost. Většina z nich je součástí běžných změn třetího čtvrtletí.Ale vždy byste se měli poradit se svou porodní asistentkou nebo gynekologem o všech příznacích, které vás znepokojují.
Je důležité rozlišovat mezi Braxton-Hicksovými kontrakcemi a porodními kontrakcemi. Braxton-Hicksovy kontrakce jsou nepravidelné, mírné až střední intenzity, nezvyšují se na frekvenci ani bolesti a obvykle vymizí v klidu nebo v teple. Porodní kontrakce naopak... Jsou rytmické, stále silnější a častějšíNeustupují s odpočinkem a mohou být doprovázeny dalšími příznaky, jako je ztráta tekutin, krvácení nebo silná bolest dolní části zad.
Pokud si všimnete bolestivých kontrakcí, které se vyskytují často, častého tvrdnutí břicha, vaginálního výtoku, krvácení, silné bolesti hlavy, rozmazaného vidění, náhlého otoku rukou nebo obličeje nebo výrazného snížení pohybu plodu, je nezbytné, abyste šla na pohotovost. I když je dítě stále předčasně narozené, Od 29. týdne je velká šance na příznivý výsledek. s řádnou péčí na novorozeneckém oddělení, ale vždy je lepší těhotenství co nejvíce předcházet a prodloužit ho.
Péče o matku v 29. týdnu
Abyste se v této fázi postarali o sebe a své dítě, je vhodné, abyste Dodržujte pestrou a vyváženou stravuPokud trpíte pálením žáhy nebo trávením, rozdělte si jídla na menší, časté porce. Upřednostňování ovoce, zeleniny, luštěnin, celozrnných výrobků, kvalitních bílkovin a zdravých tuků pomůže uspokojit vaše nutriční potřeby během třetího trimestru.
Kromě železa a vápníku jsou důležité kyselina listová a vitamín D. Poraďte se se svým lékařem o potřebě doplňků stravy a o možném očkování proti černému kašli nebo jiných vakcínách doporučených během těhotenství, aby… Vaše tělo může přenést ochranné protilátky na dítě přes placentu a později mateřským mlékem.
Pokud jde o cvičení, každodenní pohyb, i když jemný, podporuje krevní oběh, pomáhá kontrolovat přibírání na váze a zlepšuje emoční pohodu. Důrazně se doporučuje chůze po dobu asi 30 minut, cvičení prenatální jógy nebo cvičení ve vodě, pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace.
Odpočinek je také nezbytný. Pokud máte v noci potíže se spánkem, zkuste si vytvořit relaxační rutinu před spaním: Vyhýbejte se obrazovkám a těžkým jídlůmProvádějte jemné protažení, dejte si teplou sprchu a najděte si pohodlnou polohu pomocí polštářů. Spaní na levém boku zlepšuje žilní návrat a průtok krve do placenty.
Na emocionální úrovni je běžné, že před porodem a příchodem dítěte pociťujete stres, strach nebo pochybnosti. Techniky, jako je hluboké dýchání, meditace, jóga, psaní deníku nebo dokonce relaxační masáž, vám mohou pomoci tyto emoce zvládat. Promluvte si o svých obavách s porodní asistentkou, partnerem nebo jinými důvěryhodnými osobami. Umožní vám to prožít tuto fázi s větším klidem v duši..
8 až 12 týdnů do dodání, dost na to, aby dorazili klidní a uvolnění zároveňUžij si to a uvidíme se ve 30. týdnu.
Všechno, co prožíváte v tomto 29. týdnu, naznačuje, že jak vaše tělo, tak i vaše dítě se připravují na porod: přibírá na váze, jeho orgány dozrávají a smysly se zostřují, zatímco vy přizpůsobujete své tělo, životní tempo a mysl velké události, která se blíží.