3 jarní recepty pro celou rodinu

Jarní recepty pro děti

Nastalo jaro a s ním i nová sezónní jídla v optimální době zralosti. Nejlepší je použití sezónních produktů ujistěte se, že jíte každé jídlo co nejlépe. Kromě toho je ekonomičtější a ohleduplnější k životnímu prostředí. Proto je výběr vhodných potravin v každé sezóně výhodný po všech stránkách.

Zavést sezónní potraviny Na jaře v rodinném menu můžete začít vyzkoušením některých receptů, které najdete níže. Pokrmy plné chuti, barvy a živin, které je třeba poskytnout pestrá a zdravá strava pro celou rodinu.

Jarní recepty

Jaro je synonymem pro rostoucí teploty a stále delší dny. Díky teplu se snižuje energetická potřeba těla a je obtížnější strávit těžká nebo velmi horká jídla. Proto je v tuto chvíli lepší zvolit si lehčí pokrmy, vařené na grilu nebo v troubě a doprovázené bohatou zeleninou a sezónní zelenina.

Fazole se šunkou

Fazole se šunkou

V sezóně s fazolemi neexistuje lepší způsob přípravy první talíř plný vitamínů pro krmení celé rodiny.

Ingredientes:

  • 1 kg lusků Čerstvé fazole
  • 200 gr šunkové tacos
  • 2 zuby to
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Nejprve odstraníme fazole z lusků, rezervujeme v kontejneru a zlikvidujeme lusky.
  • Nyní jsme dali do ohně velký hrnec s vodou a hrstí soli. Pokud jde o var, přidáme fazole.
  • Fazole vaříme asi 8 nebo 10 minut, napněte a ochlaďte vodou, abyste přestali vařit.
  • Na pánvi česnek nakrájíme na plátky s mrholením extra panenského olivového oleje.
  • Přidejte fazole a vařte s česnekem po dobu 5 minut.
  • Konečně, přidejte tacos šunky a necháme ještě 1 nebo 2 minuty a podáváme.

Pečené kuře s pečenými bramborami

Grilované kuře

Kuře je jedním z nejlehčích mas díky nízkému obsahu tuku. Pokud to také připravujete v troubě, dostanete lehké, zdravé a snadno připravitelné jídlo.


Ingredientes:

  • 4 stehna kuře z volného výběhu
  • 1 cibule
  • 3 brambory velké
  • 4 zuby to
  • petržel
  • víno blanco
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Nejprve se chystáme předehřejte troubu při 200 °.
  • Připravujeme bahenní fontánu velmi široký nebo jakýkoli žáruvzdorný podnos s dobrou velikostí.
  • Oloupeme a nakrájíme cibuli v julienne a umístíme na základnu fontány.
  • Nyní oloupeme a umyjeme brambory. Nakrájíme na plátky centimetru přibližně a umisťujeme do zdroje.
  • Přidáme mrholení oleje a smícháme cibuli a brambory.
  • Kuřecí stehna položíme zdola nahoru a uděláme nějaké řezy aby teplo dobře pronikalo.
  • V minometu rozdrťte stroužky česneku s petrželkou nasekané a sklenku bílého vína.
  • Kaší natřeme stehna kuře a posypeme panenským olivovým olejem.
  • Přidáme půl sklenice vody ke zdroji, takže se vytvoří omáčka.
  • Po této době necháme z jedné strany vařit asi 45 minut otočíme kuře a přidáme ještě trochu kaše.
  • Pokud je to nutné, přidejte během vaření trochu více vody, nechte vařte dalších 45 minut nebo dokud není kuře zlatohnědé.

Ovocný salát s jogurtem

Ovoce Makedonie

Snadný dezert k přípravě, se sezónním ovocem a příspěvkem mléka a mléčných výrobků, tak důležité v době růstu.

Ingredientes:

  • 250 gr jahoda
  • 2 banány
  • 3 pomeranče
  • 4 švestky
  • 4 jednotky řecký jogurt přírodní

Preparación:

  • Oloupeme, umyjeme a nakrájíme ovoce ve čtvercích s jedním kousnutím.
  • V jednotlivých nádobách dali jsme jogurtový základ pro každého.
  • Výše přidáme směs ovoce že jsme nakrájeli a sloužili.

S těmito nápady na jarní recepty pro děti můžete sloužit kompletní menu připravené se sezónními jídly. Snadno se připravuje, levné a dokonalé nápady pro celou rodinu.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.