3 recepty na luskovinové pyré pro děti

Luskovinové pyré pro děti

Luštěniny jsou základní stravovací skupinou ve stravě všech dětí. Pro jejich mnoho výživových vlastností a přínosů pro zdravíMěly by být součástí stravy celé rodiny, zejména nejmenší v domě. Pro většinu dětí je však konzumace luštěnin často obtížná, protože mnozí nemají rádi chuť nebo vzhled jídla jako takového.

Proto je důležité připravovat jídla různým a atraktivním způsobem. Proč v kuchyni přidat trochu kreativity nejen pomáhá dětem lépe jíst, ale je to způsob, jak se nudit ani nespadnout do monotónnosti vaření každý den z povinnosti. V tomto odkazu najdete originální recepty s luštěninami pro děti, ale v naší sekci jednoduchých receptů najdete mnoho dalších nápadů na pokrmy pro vaše rodinné menu.

Luskovinové pyré

Luskovinové pyré jsou dobrou volbou pro ty děti, které jedí očima, protože můžete namíchat několik ingrediencí a ujistit se, že jedí všechno. Dnes, 10. února, se slaví Mezinárodní den luštěnin A na oslavu vám necháme tyto lahodné luštěninové pyré pro děti.

Čočkové pyré

Toto pyré je ideální jako předkrm pro celou rodinu, také pro lehká večeře pro děti.

Ingredience pro 4 porce:

  • 250 gr čočka (těžký v ropě)
  • 2 zanahorias
  • 1 Patata velký
  • 1/2 cibule
  • olivový olej extra panna
  • sal
  • papriky sladký

Preparación:

  • Dali jsme čočku namočit po dobu nejméně 2 hodin, tímto způsobem se vaří rychleji.
  • Jakmile jsou připraveni, vypusťte a vložte do hrnce s mrholením olivového oleje.
  • Oloupeme mrkev a brambory, umyjte a nakrájejte na malé kousky.
  • Nakrájíme cibuli na kousky a přidejte zeleninu do kastrolu.
  • Podlejeme vodou a přidáme sůl a půl lžičky sladké papriky.
  • Nechali jsme vaříme asi 30 minut.
  • Melieme velmi dobře až do získání velmi hladkého a lehkého pyré.

Cizrnové pyré

Pokud připravujete dušené maso, můžete použít cizrnu a zeleninu rychle připravit luštěninové pyré. Ale můžete to udělat také následujícím způsobem.


Ingredientes:

  • 1 mísa cizrna vařené
  • 1 mrkev
  • una Patata
  • banda zelené fazolky vařené
  • napůl prsa kuřecího masa
  • caldo kuřecího masa
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Cizrnu umýváme velmi dobře již uvařené a vložené do kastrolu.
  • Oloupeme mrkev a brambory, umyjeme a nakrájíme na malé kostky, přidáme do kastrolu.
  • Zelené fazole umyjeme a scedíme a promícháme se zbytkem ingrediencí.
  • Nakonec odstraníme tuk z kuřecích prsou a nakrájíme na malé kostky. The světle hnědá na pánvi s mrholením olivového oleje.
  • Přidejte restovanou hruď do kastrolu tak, aby byla hotová se zbytkem surovin.
  • Podlejeme kuřecím vývarem, pokud je domácí mnohem lepší adNecháme vařit 20 nebo 25 minut.
  • Chcete-li dokončit velmi dobře se mísíme s mixérem až do získání lehkého pyré.
  • Opravíme sůl a pokud je nutné pyré trochu zesvětlit, můžeme přidat šplouchnutí tekuté smetany nebo mléka.

Čočková a rýžová kaše

Velmi výživné pyré které lze brát jako jedno jídlo.

Ingredientes:

  • 250 gr čočka
  • 2 pórek
  • 50 gr rýže
  • 1 Patata
  • caldo Vyrobeno ze zeleniny
  • olej extra panenská oliva
  • sal

Preparación:

  • Dali jsme čočku namočit asi 2 hodiny.
  • Po té době vypustíme a jdeme do kastrolu.
  • Pór čistíme velmi dobře abyste odstranili zeminu, nakrájejte na plátky a přidejte do kastrolu.
  • Oloupeme a umyjeme brambory, nasekáme a promícháme se zbytkem ingrediencí.
  • Konečně, rýži omyjte studenou vodou a přidejte Do kastrolu.
  • Podlejeme zeleninovým vývarem, pokud je to možné domácí a vzít do ohně.
  • Přidejte mrholení olivového oleje a soli a dnecháme vařit 30 minut.
  • Po té době smícháme s mixérem, dokud nezískáme krémové pyré a velmi dobře.

Před podáváním luštěninového pyréDo misky přidejte mrholení surového extra panenského olivového oleje. Budete přidávat základní živiny do dětské stravy a extra chuť.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.