3 recepty na zdravé pyré pro děti

Dítě jíst pyré

the zelenina Měly by být součástí stravy celé rodiny, zejména dětí. Výhody této skupiny potravin pro zdraví jsou zásadní pro udržení zdraví. Aby byla strava dětí přiměřená, musí být úplná a vyvážená. V tom vím by měla zahrnovat potraviny ze všech skupin co největší snížení zpracovaných produktů, pečiva atd.

Problém je v tom většina dětí má tendenci se zdráhat jíst zelenina Celý. Textura těchto potravin nemusí být pro malé děti příliš chutná. Z tohoto důvodu jsou zeleninové pyré a krémy pro děti skvělou alternativou k konzumaci těchto důležitých potravin. S jakoukoli zeleninou a zeleninou si můžete připravit zdravý a výživný první chod.

Rozmanitost a kreativita v kuchyni

Je však velmi důležité neupadnout do rutiny, pokud jde o vaření, vždy jíst stejná jídla nudí každého, mnohem více dětí. Pomůže vám trochu vylepšit v kuchyni vytvořit pestrou a kompletní nabídku. Každý si bude v kuchyni pochutnávat na rozmanitosti, proto neváhejte vyzkoušet tyto recepty, určitě budou s vaším zvláštním nádechem ještě chutnější.

Možná nebudete mít čas, který byste chtěli strávit v kuchyni, ale naštěstí pyré a krémy jsou připraveny během chvilky. Kromě toho můžete vždy připravit velké množství a zmrazit v různých dávkách, budou dokonale zachovány. Tímto způsobem budete mít vždy večeři vyřešenou jednoduchým vyjmutím nádob z mrazničky.

Níže najdete některé recepty na vaření chutných zeleninových pokrmů. Děti se dobře nakrmí, přijmou potřebné vitamíny a minerály a také si pochutnají na jídle.

Dýňový krém

Dýňový krém

Ingredience potřebné pro 5 porcí jsou:

  • 500 gr dýně
  • Mrkev 2
  • 1 pórek
  • 1 velký brambor
  • olivový olej Virgen

Příprava je velmi jednoduchá, nejprve zeleninu dobře oloupeme a umyjeme, nakrájíme a rezervujeme. Na ohni připravíme velkou kastrolku s pokapáním panenského olivového oleje, restujte zeleninu na pár minut na střední teplotu. Nakonec podlejte vodou a vařte asi 20 minut. Po této době smícháme s mixérem a podle chuti dosolíme.

Hráškový krém

Hráškový krém

Ingredience potřebné pro 5 porcí jsou:

  • 650 gr zeleného hrášku
  • 600 ml drůbežího vývaru
  • 150 ml tekutého krému
  • sal

Chcete-li připravit tento krém, stačí dát do ohně pánev s drůbežím vývarem, dokud se nerozvarí. Poté hrách dobře umyjte a přidejte do kastrolu, nechte ho vařit asi 5 minut. Pomocí ručního mixéru hrášek dobře rozmačkejte a v tomto případě oheň opět zapněte na nízkou teplotu. Přidejte tekutou smetanu a sůl podle chuti a míchejte, dokud se vaří, nechte ještě pár minut a je to.


Jako doplněk a pro ještě větší úplnost tohoto pyré můžete vařit dvě vejce a přidat je na kousky do pyré každého z nich. Také se mu vede velmi dobře v tuto chvíli pár přípitků.

Vařené pyré

Vařené pyré

Ingredience na přípravu tohoto lahodného pyré jsou:

  • 400 ml Vařený vývar
  • Mrkev 4
  • 2 brambory
  • 1 pórek
  • 1 kus chleba
  • panenský olivový olej
  • sal

Příprava je velmi jednoduchá, stačí jen dát vývar z dušeného masa na oheň a přidejte umytou a nakrájenou zeleninu. Vařte asi 15 až 20 minut, nebo dokud si nevšimnete, že zelenina je jemná. Poté velmi dobře promíchejte v mixéru, dokud nezískáte jemné pyré. Přidejte chléb, kapku olivového oleje a soli podle chuti, dochuťte a budete mít toto lahodné pyré hotové.

Tento recept je ideální k použití zbytků dušeného masa, protože se obvykle připravuje hodně vývaru. Pokud vám zbyla vařená zelenina, můžete ji také použít k přípravě tohoto pyré. Můžeš přidat jako doprovod nějaké serrano šunkové tacos nebo drcené kuře, pokud z něj zbylo dušené maso.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.