5 lahodných, snadných a zdravých nápadů na večeři pro děti

Chutné, snadné a zdravé večeře

Buďme upřímní, když přijde čas na přípravu večeře, jsme bez touhy, bez energie a především bez nápadů udělat něco rychle, aniž bychom přestali být zdraví. Stalo se to všem matkám a otcům při více než jedné příležitosti a následně používá se příliš mnohokrát zpracované a nedoporučené nádobí pro děti.

Abyste tomu zabránili, můžete se uchýlit k různým trikům, jako je plánování týdne nebo učení se recepty na sklizeň. Plánování jídla a večeře vám umožní mít doma jídlo, které budete každý den potřebovat. A vědět, jak připravit jednoduchá jídla ze zbytků jiných jídel, vám pomůže připravit chutné, snadné a zdravé večeře pro celou rodinu.

Chutné, snadné a zdravé večeře

Věnovat den přípravě několika jídel, která lze zmrazit, vám to umožní vždy mít dobrou zásobu vhodného jídla bod večeře. Tímto způsobem si budete muset pamatovat pouze to, že je včas rozmrazíte a připravíte nějaký jednoduchý doprovod. Níže najdete 5 lahodných, snadných a zdravých nápadů na večeři, které jsou ideální pro děti a pro ty, kteří nejsou tak mladí.

Brokolice, mrkev a sýrové hamburgery

Vegetariánský hamburger

Musíte jen nastrouhat celou brokolici se struhadlem a odhodit kufr. Umyjte velmi dobře vodou a úplně vypusťte. Mezitím oloupejte a očistěte 2 velké mrkve a kostky na malé kostky. Rozšlehejte 4 vejce a podle chuti přidejte brokolici, mrkev a strouhaný sýr. Přidejte sůl a bílý pepř a trochu strouhanky, aby se těsto zabralo. Vezměte porce a rukama vytvořte hamburgery, zmrazit jednotlivě v plastovém obalu.

Hrášek se šunkou a vejcem

Na pánvi restujte polovinu nadrobno nakrájené cibule s panenským olivovým olejem. Když je průhledný, přidejte hrášek, jeden šálek na osobu. Přidejte šplouchnutí bílého vína a nechte alkohol odpařit. Nyní přidejte půl litru zeleninového vývaru a snižte teplotu. Praskněte vejce na osobu a několik kostek šunky na hrášku Horal. Zakryjte pánev, aby se vejce dobře vařila, když je vývar spotřebován, jídlo je připraveno.

Tortilla Fill

S jednoduchou francouzskou omeletou už máte bohatou a zdravou večeři, ale pokud ji také naplníte různými přísadami, získáte velmi výživné jídlo. Můžete použít různé druhy zeleniny, jako je špenát, nakrájené rajče, rukola a kozí sýr, nakrájený sýr, vařená šunka, paštika nebo pomazánka, kromě mnoha dalších možností.

Rostlinné krémy

cuketové pyré

Bohatý, snadno se připravuje a je ideální pro děti, které nejí zeleninu. The krémy a pyré Jsou perfektní volbou pro lahodné, snadné a zdravé večeře. K přípravě bohatého cuketového krému stačí oloupat, umýt a nasekat 2 cukety, brambor, polovinu cibule a pórek. Podusíme na trochě olivového oleje a přidáme vývar Vyrobeno ze zeleniny.

Vařte asi 20 minut a promíchejte v mixéru. Přidejte 4 nebo 5 malých sýrů po částech nebo kostku tekuté smetany a dobře promíchejte mixérem. Do konce, přidejte sůl podle chuti a podávejte tento bohatý cuketový krém s několika krutony na závěr bohatou a zdravou večeří.

Pan pizza

Pokud chcete dětem dopřát, nemusíte se obracet na nezdravé předem připravené jídlo. Potřebujete jen pár plátků nakrájeného chleba, nakrájeného sýra, vařené šunky a rajčatové omáčky. Sestavte krajíc chleba, jako by to byla pravá pizza, s rajčatovou omáčkou, oreganem, šunkou a sýrem. Gratinujte několik minut v troubě a překvapte své děti těmito lahodnými chlebovými pizzami.


Jak vidíte, s několika ingrediencemi můžete připravit lahodné, snadné a zdravé večeře pro děti. Potřebuji jen malé plánování udělat dobrý týdenní nákup a mějte po ruce tyto recepty, které vám jistě ušetří večeři při více než jedné příležitosti.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.